Wochenblatt VG Montabaur
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Nr ’ 34/2007
Leitung: Helga Bruchof-Mies
Gebühren: 24,-€
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, Socken
3.1.10 Entspannung für Körper und Seele
Nehmen Sie sich einmal Zeit nur für sich selbst und Ihr Bedürfnis nach innerer Ruhe und Entspannung! Erleben Sie ein völlig neues Körpergefühl. Neben der im westlichen Kulturkreis bekannten progressiven Muskelentspannung werden Entspannungstechniken und Meditationen erlebt, die aus dem asiatischen Kulturkreis stammen, in Anlehnung an das Wissen des Shiatsu und der Chakrenlehre. Unter fachkundiger Anleitung spüren Sie in Ihren Körper und Ihre Seele. Aufgespürte Blockaden im Energiefluss des Körpers werden auf sanfte Art gelöst. Das Jahrhunderte alte Wissen über die Meridiane und Chakren, die Hauptenergie-kanäle des Körpers, hilft uns dabei. Die zusätzlich im Kurs erlernten Massagetechniken helfen den Körper zu entgiften und den Stoffwechsel anzuregen.
Termin: Samstag, 20. Oktober 2007, 9.30 - 16.30 Uhr
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Evi v. Piotrovski
Gebühren: 24,-€
Bitte mitbringen: Decke und / oder Matte, bequeme Kleidung
3.1.11 Gut gerüstet über den Winter - mit chinesischem Elementewissen
Die kalte Jahreszeit ist in der chinesischen Gesundheitslehre als Zeit der ruhenden Kräfte bekannt. Wie die Natur, so sollte auch der Mensch lernen diese Zeit zur Regenerierung der Körperreserven zu nutzen. Lernen Sie diese Kräfte durch gezielte Körperübungen und Meditationen für Meridiane, Organe und jahreszeitlich abgestimmte Ernährung zu bewahren und neu zu sammeln. Wir stärken vor allem die Funktionskreise von Blase und Niere, die in dieser Zeit besonders gefordert sind.
Termin: Samstag, 19. Januar 2008, 9.30 - 16.30 Uhr
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Evi von Piotrovski
Gebühren: 24,-€
Bitte mitbringen: zwei Decken, Matte, bequeme Kleidung
3.1.12 Wege des Herzens
Dieser Samstag im Dezember ist der Besinnung und Einkehr gewidmet. Wir beginnen mit einer geführten Meditation und werden über verschiedene Mudra- Übungen (besondere Meditations-Übungen mit speziellen Fingerhaltungen) zur gänzlich stillen Form der Zen- Meditation geführt. Dies ermöglicht uns ein besonders tiefes Eintauchen in unser innerstes Wesen.
Termin: Samstag, 1. Dezember 2007, 9.30 - 16.30 Uhr
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Evi von Piotrovski
Gebühren: 24,-€
Bitte mitbringen: Decke und / oder Matte, bequeme Kleidung
3.1.13 Progressive Muskelentspannung unter Berücksichtigung der Rückenschule
Unter fachkundiger Anleitung erlernen Sie Techniken der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen. Durch bewusstes Wahrnehmen der Muskelgruppen wird eine Entspannung der Muskulatur erreicht und gleichzeitig die Aktivierung und Spannung des Nervensystems reduziert.
Außerdem werden Ihnen Grundkenntnisse über wirbelsäulenfreundliches bzw. - feindliches Verhalten vermittelt sowie Dehnungs- und Kräftigungsprogramme vorgestellt. Der Kurs wird Sie befähigen, die erlernten Grundkenntnisse im Alltag anzuwenden.
Beginn: Mittwoch, 12. September 2007,19.00 Uhr
Dauer: 10 Abende (1 Zeitstunde)
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Jörg Lind
Gebühren: 33,-€
3.1.14 Progressive Muskelentspannung unter Berücksichtigung der Rückenschule
(siehe Kursbeschreibung Nr. 3.1.13)
Beginn: Mittwoch, 12. September 2007, 20.10 Uhr
Dauer 10 Abende (1 Zeitstunde)
Ort:
Leitung:
Gebühren:
VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9 Jörg Lind 33,-€
3.1.15 Qigong - 8 Brokate
Dem Lehrsystem Qigong Yangsheng nach Prof. Jiao liegen die gleichen Konzepte der chinesischen Medizin zugrunde wie auch der Akupunktur. Sie finden sich in den Übungsprinzipien und in der Ausgestaltung der Qigong-Methoden wieder. Die Kursteilnehmer/Innen haben bereits erste Erfahrungen mit den 8 Brokaten oder den 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong gesammelt. In diesem Block- c
seminar steht die Qigong-Praxis mit Übungen in Bewegung und Ruhe, die dann zu Hause angewandt werden können, ganz im Vordergrund. Die bisher erworbenen Kenntnisse können unter fachkundiger Leitung gezielt erweitert sowie die individuelle Übungspraxis vertieft und verbessert werden.
Termin: Samstag, 13. Oktober 2007, 9.00 - 15.15 Uhr
Sonntag, 14. Oktober 2007,9.00 - 14.00 Uhr (ohne Pause)
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Stephan Glinski
Gebühren: 35,-€
Bitte mitbringen: Decke, Matte und bequeme Kleidung
3.1.16 Entschleunigung - mit Qigong achtsam und stressfrei werden
Körperlich - seelisches Gleichgewicht stellt sich nicht von alleine ein. Entspannung, Ruhe und Natürlichkeit sind Schlüsselpunkte des Qigong. Kursziel ist das Erlernen einfacher Techniken und Übungen, die durch die Verbindung von Bewegung, Entspannung, Körpererfahrung und Meditation ausgleichend, kräftigend und harmonisierend auf körperlicher, seelicher und geistiger Ebene wirken. Qigong hilft, die inneren Kräfte zu entfalten und Ruhepunkte zu finden, die es möglich machen, sich Zeit zu nehmen, gelassener zu werden, mit der Zeit durch den Tag zu fließen - meditative Momente, in denen der Blick frei wird für das Besondere im Alltäglichen.
Termin: Samstag, 17. November 2007, 9.00 - 15.15 Uhr
Sonntag, 18. November 2007, 9.00 Uhr -14.00 Uhr (ohne Pause)
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Stephan Glinski
Gebühren: 35,-€
3.1.17 Tai Chi Chuan / Taijiquan Die Kurzform in 16 Sequenzen
Diese Form des Tai Chi ermöglicht Ihnen einen leichten Einstieg in die chinesische Bewegungskunst. Unter fachkundiger Anleitung erlernen Sie, wie Sie mit verschiedenen Meditationstechniken Gesundheitsübungen und Kampfkunst verbinden können. Neben der Stressreduktion und Entspannung verbessern Sie Ihre Haltung und das Gleichgewicht. Partnerübungen und Partnertests machen die neu erlernten Bewegungsmuster und Haltungen verständlich und nachvollziehbar, so dass diese zu Hause geübt und ausgeführt werden können.
Beginn: Dienstag, 18. September 2007,18.45 Uhr
Dauer: 18 Abende (1 Zeitstunde)
Ort: Tai Chi Chuan Schule, Montabaur (Eingang
Lahnstraße)
Leitung: Michael Kamm
Gebühren: 50,-€
Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung (Der Kurs findet auch während den Herbstferien statt)
3.1.18 Tai Chi - Die inneren Prinzipien der Kurzform in 16 Sequenzen.
In diesem Kurs werden die Vertiefungsstufen Zentrum und innere Spiralen, sowie die Energieführung in den Bewegungssequenzen vermittelt. Unter fachkundiger Anleitung erlernen Sie, die inneren Prinzipien zu erkennen und für sich nutzbar zu machen, um diese in Ihren Alltag integrieren zu können. ...Stehmeditation mit individueller Korrektur. Hierfür sollten Sie bereits schon einmal einen Tai Chi Kurs besucht haben.
Beginn: Freitag, 14. September 2007, 20.15 Uhr
:? auer; 1 8 Abende (1 Unterrichtsstunde)
Tai Chi Schule Montabaur, (Eingang Lahnstraße)