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Nr. 34/2007
, 7 02 Workshop: Didjeridoo - Atmung und Entspannung
2J ' Uitinnelle Instrument der australischen Ureinwohner, ? aS Aho d riaines erfordert beim Spielen eine spezielle Atem- * hnik die Zirkularatmung. Didjeridoo spielen wirkt
I Jorat ihn mit Sauerstoff und harmonisiert den Fneraiefluss durch körpereigene Energiezentren.
In diesem Kurs werden verschiedene Spiel-
techniken vorgesteh 27. Oktober 2007 und
Termin ' 03 . November 2007,
jeweils 10.00 Uhr -15.00 Uhr {je 4 Zeitstunden)
Dauer 2 Tage
q“. VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Götz Sommer
Gebühren: 35,-€
Instrumente können gestellt werden.
3 Gesundheit
3.0.01 Bogenschießen - als Therapie oder interessantes
Freizeitvergnügen? !
Sie lernen unter fachkundiger Anleitung nicht nur wie, sondern auch warum man/frau Bogen schießt. Bogenschießen heißt, die Freizeit aktiv zu gestalten und dabei Körperhaltung, Atmung und Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Es heißt auch "loslassen" im richtigen Augenblick. Beim Bogenschießen wird Körperlich- Motorisches mit Geistig-Seelischem verbunden. Die "mentale Fitness" wird trainiert.
Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet. Das komplette Übungsmaterial wird gegen eine Leihgebühr von 16,-€ gestellt. Beginn; Mittwoch, 24. Oktober 2007,19.30 Uhr
Dauer: 10 Abende
Oit: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
Leitung: Ulrich Distelrath
Gebühren: 38,-€
3.0.03 Färb- und Stilberatung
Wie erkenne ich meinen Stil (ohne Modediktat) und wie unterstreiche ich meine Persönlichkeit durch passende Farben (Kleidung, Make-up etc.)? Sie erhalten eine individuelle Farbanalyse.
Beginn: Mittwoch, 24. Oktober 2007,18.00 Uhr
Dauer: 6 Abende
Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
Leitung: Petra Müller
Gebühren: 29,-€
3.1.02 Autogenes Training für Anfänger Autogenes Training ist eine Methode der Selbstentspannung, wodurch erhöhtes körperliches und geistiges Wohlbefinden erreicht wird. Es wird eingesetzt zum Abbau von Ängsten und Stresserscheinungen, zur Verbesserung der Konzentration, zur Steigerung der Selbstsicherheit, bei Ein- und Durchschlafstörungen, seelisch bedingten Spannungs- und Schmerzzuständen. Der Kurs soll Sie dazu befähigen, die hier erlernten Grundkenntnisse zu Hause selbstständig anzuwenden. Beginn: Montag, 17. September 2007,19.00 Uhr
^ auer; 10 Abende (1 Zeitstunde)
P rt: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Andreas Reusch
Gebühren: 33 ,-€
Bitte mitbringen: Decke oder/und Matte, warme Socken.
3.1.03 Autogenes Training
Sie haben irgendwann schon einmal einen Kurs besucht und mochten die Methode der Selbstentspannung noch einmal erlernen bzw. wieder" holen; dann ist dieser Kurs genau der Richtige für oie. Autogenes Training wird eingesetzt zum Abbau von Ängsten und Stresserscheinungen, zur Verbesserung der Konzentration, zur eigerung der Selbstsicherheit, bei Ein- und urchschlafstörungen, seelisch bedingten Spannungs- und ocnmerzzuständen. Der Kurs soll Sie dazu befähigen, die bereits erlernten Grundkenntnisse zu vertiefen, damit Sie diese zu Hause selbstständig anwenden können.
Beginn: Montag, 17. September 2007,20.10 Uhr
Dauer: 10 Abende (1 Zeitstunde)
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Andreas Reusch
Gebühren: 33,-€
Bitte mitbrinaen: Decke oder/und Matte, warme Socken.
\ 3.1.04 Hatha-Yoga
Hatha-Yoga: Sanfte, für jeden durchführbare Körperübungen werden erlernt, um so den Körper besser kennen und verstehen zu lernen. Im Kurs werden Grundtechniken vermittelt, die man zu Hause üben kann. So können sich auf natürliche Weise körperliche Verspannungen lösen und der Yoga-Übende erfährt zunehmendes körperliches Wohlbefinden, mehr Beweglichkeit, Vitalität und Lebensfreude.
Beginn: Dienstag, 18. September 2007,18.00 Uhr
Dauer: 15 Abende
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Roswitha Amenda
Gebühren: 57,-€
Bitte mitbrinaen: Matte, Decke, warme Socken.
3.1.05 Hatha-Yoga
siehe Kursbeschreibung Nr. 3.1.04
Beginn: Dienstag, 18. September 2007,19.30 Uhr
Dauer: 15 Abende
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Roswitha Amenda
Gebühren: 57,-€
Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken.
3.1.06 Hatha-Yoga
siehe Kursbeschreibung Kurs-Nr. 3.1.04 Beginn: Donnerstag, 13. September 2007,18.45 Uhr
Dauer: 15 Abende
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz
Leitung: Roswitha Amenda
Gebühren: 57,-€
Bitte mitbrinaen : Matte, Decke, warme Socken.
3.1.07 Hatha-Yoga
siehe Kursbeschreibung Kurs-Nr. 3.1.04 Beginn: Donnerstag, 13. September 2007,20.15 Uhr
Dauer: 15 Abende
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
* Leitung: Roswitha Amenda
Gebühren: 57,-€
Bitte mitbrinaen: Matte, Decke, warme Socken.
3.1.08 Marma-Yoga
Durch gezielte Körper-Asanas und Atemtechniken lernen- Sie Ihren Körper besser kennen und sind somit in der Lage Störungen durch Alltagsbelastungen besser wahr zunehmen. Wir erlernen Übungen zur Stressreduktion und zur Erhaltung und Erweiterung der Körperflexibilität. Ziel ist es, die Sensibilität für die Befindlichkeit des Körpers zu erhöhen.
Beginn: Montag, 17. September 2007,19.30 Uhr
Dauer: 10 Abende
Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
(nach den Umbaumaßnahmen Umzug ins Haus der Jugend)
Leitung: Monika Krause
Gebühren: 38,-€
Bitte mitbrinaen: Decke oder/und Matte, warme Socken.
3.1.09 Lachen mit Yoga
"Lachen ist die beste Medizin"! Hinter dieser Volksweisheit steckt viel Wahrheit. Lachen aktiviert im Gehirn Botenstoffe, die uns euphorisch und glücklich sein lassen. Lachen hilft zu entspannen, es ebnet psychologische Hemmschwellen und stärkt auf natürliche Weise die Immunabwehr. Schlechte Laune, auch Kummer und Angst lassen sich mit Lachen wirkungsvoll auflösen. Depressive Verstimmungen können durch intensives Lachtraining behandelt werden. Sie erlernen in diesem Seminar Techniken und Übungen, die Ihre natürliche Fähigkeit und Ihr Wohlbefinden bewusst fördern. Termin: Samstag, 22. September 2007,10.00- 17.00 Uhr
Ort: VHS-Raum, Konrad-Adenauer-Platz 9