Wochenblatt VG Montabaur

16

Anmeldung: Tel. 02602/126-321 oder 02602/126-123, Fax 02602/126-188, E-Mail: V hs@montabaut.d 6 Internet: ww^sunonjabagr^

3107 Hormon-Yoga

Im Laufe eines Lebens muss sich der weibliche Körper durch Pubertät, Schwangerschaft, Wechseljahre immer wieder umstellen. In diesem Workshop erlernen Sie unter fachkundiger Anleitung, wie Sie den Körper mit Atem- und Entspannungstechniken, Asanas und Meditation positiv beeinflussen können.

Auch Männer werden in ihrem Leben immer wieder durch ihre Hormone beeinflusst und gesteuert, daher sind auch sie in diesem Kurs herzlich willkommen.

(Für Schwangere und Frauen, die sich erst kürzlich einer OP unterziehen mussten ist dieser Kurs nicht geeignet.)

Beginn: Freitag, 3. Oktober 2008, 9:30 - 17:00 Uhr

Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9

Leitung: Roswitha Amenda

Gebühren: 24,00 €

Bitte mitbringen: Decke oder/und Matte, warme Socken.

3109 Lach-Yoga oder Lachen ohne Grund

“Lachen ist die beste Medizin!" Hinter dieser Volksweisheit steckt viel Wahrheit. Lachen aktiviert im Gehirn Botenstoffe, die uns euphorisch und glücklich sein lassen. Lachen hilft zu entspannen, es ebnet psychologische Hemmschwellen und stärkt auf natürliche Weise die Immunabwehr. Schlechte Laune, auch Kummer und Angst lassen sich mit Lachen wirkungsvoll auflösen. Depressive Verstimmungen können durch intensives Lachtraining behandelt werden. Sie erlernen in diesem Seminar Techniken und Übungen, die Ihre natürliche Fähigkeit und Ihr Wohlbefinden bewusst fördern.

Beginn: Samstag, 27. Sept. 2008,10:00 - 17:30 Uhr

Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9

Leitung: Helga Bruchof-Mies

Gebühren: 24,00 €

Bitte mitbringen: Decke oder/und Matte, warme Socken, Getränk (Wasser)

3110 Biorelease-Massage für Frauen

Körperliche und besonders seelische Belastungen bringen Verspannungen und Blockaden im gesamten Nacken-, Schulter- und Rückenbereich. In diesem Kurs erlernen wir diese einfache, aber sehr wirkungsvolle Massagetechnik. An den Schlüsselstellen des Körpers werden Blockaden im Energiefluss gezielt aufgelöst. Die Energie fließt wieder frei und wir genießen die Leichtigkeit des Seins.

Beginn: Samstag, 31. Januar 2009,9:30 -16:00 Uhr

Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9

Leitung: Eva Maria Piotrovski

Gebühren: 24,00 €

Bitte mitbringen: Decke, Badetuch, Handtuch, Massageöl

3111 Progressive Muskelentspannung

Unter fachkundiger Anleitung erlernen Sie Techniken der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen. Durch bewusstes Wahrnehmen der Muskelgruppen wird eine Entspannung der Muskulatur erreicht und gleichzeitig die Aktivierung und Spannung des Nervensystems reduziert.

Zusätzlich werden Ihnen grundlegende Entspannungsübungen vorgestellt. Der Kurs wird Sie befähigen, die erlernten Grundkenntnisse im Alltag anzuwenden.

Beginn: Donnerstag, 11. September 2008, 20:00 Uhr

Dauer: 10 Abende (je 1 Zeitstunde)

Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9

Leitung: Claudia Schamuhn-Weik

Gebühren: 33,00 €

3112 Taiji Qigong "Die 15 Ausdrucksformen"

Dem Lehrsystem Qigong Yangsheng nach Prof. Jiao liegen die gleichen Konzepte der Chinesischen Medizin zugrunde wie auch der Akupunktur. Der Anwendungsbereich der 15 Ausdrucksformen: Gesunderhaltung und Stärkung, Therapie chronischer Erkrankungen, Linderung von Beschwerden und Rehabilitation. Sie erlernen unter fachkundiger Anleitung Übungen, die durch die Verbindung von Bewegung, Entspannung, Körper- Erfahrung und Meditation ausgleichend, kräftigend und harmonisierend auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene wirken.

Beginn: Dienstag, 23. September 2008,18:00 Uhr

Dauer: 8 Abende

Ort: Krankenhaus, Mehrzweckraum

Leitung: Stephan Glinski Gebühren: 34,00 €

Bitte mitbringen: Decke, Matte, warme Socken

3113 Tai Chi - Die inneren Prinzipien der Kurzform in 16 Sequenzen

In diesem Kurs werden die Vertiefungsstufen Zentrum und innere Spiralen sowie die Energieführung in den Bewegungssequenzen , vermittelt. Unter fachkundiger Anleitung erlernen Sie, die inneren Prinzipien zu erkennen und für sich nutzbar zu machen, um diese in Ihren Alltag integrieren zu können. (Stehmeditation mit individueller Korrektur.) Hierfür sollten Sie bereits schon einmal einen Tai Chi Kurs besucht haben.

Der Kurs findet (ungefähr) im 14 -tägigem Rhythmus statt.

Beginn: Freitag, 12. September 2008, 20:00 Uhr •

Dauer: 10 Abende (je 1 Zeitstunde)

Ort: Tai Chi Schule, Lahnstraße

Leitung: Michael Kamm

Gebühren: 33,00 €

Bitte mitbringen: warme Socken (ohne Noppen), bequeme Kleidung

3114 Tai Chi Chuan / Taijiquan

Diese Form des Tai Chi ermöglicht Ihnen einen leichten Einstieg in die chinesische Bewegungskunst. Unter fachkundiger Anleitung erlernen Sie in diesem Anfängerkurs, wie Sie mit verschiedenen Meditationstechniken Gesundheitsübungen und Kampfkunst verbinden können. Neben der Stressreduktion und Entspannung verbessern Sie Ihre Haltung und das Gleichgewicht.

Partnerübungen und Partnertests machen die neu erlernten Bewegungsmuster und Haltungen verständlich und nachvollziehbar, so dass diese zu Hause geübt und ausgeführt werden können.

Beginn: Dienstag, 9. September 2008, 18:45 Uhr

Dauer: 18 Abende (je 1 Zeitstunde)

Ort: Tai Chi Schule, Lahnstraße

Leitung: Michael Kamm

Gebühren: 59,00 €

Bitte mitbringen: warme Socken ohne Noppen, bequeme Kleidung

3115 Die Seidenübung des Tai Chi Chuan

Die Seidenübung wird als Essenz des Tai Chi angesehen. Mit dieser Technik lassen sich alle Grundlagen und auch die inneren Prinzipien erlernen. Zu allen Qi Gong und Tai Chi Systemen gehört auch immer eine Stehmeditation. In diesem Kurs erlernen Sie von einem erfahrenen Ausbilder die "Stehende Säule" aus dem Chen- Stil Tai Chi Chuan. Hiermit wird eine sehr tiefgehende Entspannung ermöglicht.

Termin: Sonntag, 16. November 2008,10:30 - 12:30 Uhr

Ott: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9

Leitung: Michael Kamm

Gebühren: 10,00 €

Bitte mitbringen: warme Socken ohne Noppen, bequeme Kleidung

3116 Shamata - die Meditation des ruhigen Verweilens

In der verweilenden Meditation konzentrieren Sie sich ohne Ablenkung auf ein bestimmtes Objekt und versuchen so, den Geist von störenden Emotionen und konzeptuellen Denkprozessen zu befreien. Mit dieser Meditation erreichen Sie die Verminderung von negativen, störenden Gefühlen, innere Balance, Frieden und Harmonie. Sie ist eine grundlegende Technik, die jeder unabhängig von einer bestimmten Glaubensrichtung erlernen und in seinen Alltag integrieren kann. Beginn: Samstag, 20. Sept. 2008, 10:00 - 16:00 Uhr

VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9 Leitung: Andreas Reusch

Gebühren: 24,00 €

Bitte mitbringen: warme Socken ohne Noppen, bequeme Kleidung

Unser Tipp: Wie wär’s mit einem Geschenkgutschein der