__ VG Montabaur
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Nr. 34/2008
Anmeldung: Tel. 02602/126-321 oder 02602/126-123, Fax 02602/126-188, E-Mail: Vhs@montabaur.de Internet: www.vhs-montabaurde
3201 Wirbelsäulengymnastik
In diesem Kurs werden Grundkenntnisse über wirbelsäulenfreundliches bzw. -feindliches Verhalten vermittelt sowie Dehnungs- und Kräftigungsprogramme vorgestellt, die dann zu Hause angewandt bzw. geübt werden können.
Beginn: Donnerstag, 11. September 2008,17:45 Uhr
Dauer: 10 Abende (je 1 Zeitstunde)
Ort- VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
SSfl'J.Mdl 1,1
Leitung:
Gebühren:
Bitte mitbringen: Matte oder"Decke
3202 Wirbelsäulengymnastik
In diesem Kurs werden Grundkenntnisse über wirbelsäulenfreundliches bzw. -feindliches Verhalten vermittelt sowie Dehnungs- und Kräftigungsprogramme vorgestellt, die dann zu Hause angewandt bzw. geübt werden können.
Beginn: Donnerstag, 11. September 2008,18:45 Uhr
Dauer: 10 Abende (je 1 Zeitstunde)
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Frank Seliga
Gebühren: 33,00 €
Bitte mitbringen: Matte oder Decke
3203 Der starke Rücken
Ein Kurs, der für Frauen und Männer jeden Alters bestimmt ist! Unter fachkundiger Leitung erlernen Sie Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, sodass die Wirbelsäule stabilisiert werden kann. Elemente von Pilates finden in diesem Kurs ebenso Raum wie kompetente Vermittlung von Wirbelsäulengymnastik und Übungen zur besseren Haltung.
Beginn: Dienstag, 9. September 2008,18:00 Uhr/
Dauer: 10 Abende (je 1 Zeitstunde)
Ort: Realschule Montabaur Spiegelsaal
Leitung: Uschi Geißler
Gebühren: 33,00 €
Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch, Theraband
3205 Fit ab 40! Funktionsgymnastik "Move your Body"
Ein Ganzkörpertraining kombiniert mit Atemtechnik, Kraftübungen, Dehnung und Entspannung, zum Teil mit Theraband, Kleinhantel, Stab, Igelball und Handtuch. Mit den Teilnehmerinnen werden Übungen erlernt, die der Beweglichkeit und Koordination, der Kräftigung von Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur sowie der Bein-, Arm und Schultermuskeln dienen. Wir arbeiten mit den Methoden der Wirbelsäulengymnastik, mit Vibrations- und Stabilisationsübungen sowie mit Übungen aus dem Yoga und der Pilates-Methode.
Beginn: Mittwoch, 10. September 2008,16:30 Uhr
Bauer: 30 Abende (1 Zeitstunde)
Oh: Joseph-Kehrein-Schule, Turnhalle
Leitung: Uschi Geißler
Gebühren: 67,00 €
3207 Einführungskurs Nordic-Walking
Nordic-Walking trainiert Herz und Kreislauf, steigert die allgemeine Beweglichkeit und Koordination. Die intensivere und komplexere Muskelbelastung steigert den Kalorienverbrauch und dadurch das Wohlbefinden. In diesem Einführungskurs wird Ihnen die richtige Technik dieser Sportart von einer Fachkraft vermittelt, damit Sie diesen gesundheitsfördernden Sport in Ihrer Freizeit anwenden können.
Beginn: Donnerstag, 11. September 2008,17:30 Uhr
Dauer: 5 Abende
Trimmpfad, Schwimmbad ™g: Erich Trippe
Gebühren: 22,00 € (zuzügl. 10,00 € Leihgebühr für die
Stöcke)
3208 Einführungskurs Nordic-Walking nur für Übergewichtige
lese n Kurs möchten wir speziell für Übergewichtige anbieten, um f? unseren Streckenabschnitt und unser Tempo anpassen zu können.
Nordic-Walking trainiert Herz und Kreislauf, steigert die allgemeine ©weglichkeit und Koordination. Die intensivere und komplexere
Muskelbelastung steigert den Kalorien-verbrauch und dadurch das Wohlbefinden. In diesem Einführungskurs wird Ihnen die richtige Technik dieser Sportart von einer Fachkraft vermittelt, damit Sie diesen gesundheitsfördernden Sport in Ihrer Freizeit anwenden können.
Beginn: Mittwoch, 27. Aug 2008,18:00 Uhr
Dauer: 5 Abende
Oh: Trimmpfad - Schwimmbad
Leitung: Silke Hommrich
Gebühren: 22,00 € (zuzügl. 10,00 € Leihgebühr für die
Stöcke)
(Weitere Termine für Nordic-Walking siehe unter Vormittags- Kurse)
3501 Breussmassage
Die Breussmassage ist eine sanfte Rückenmassage, die mit Johanniskrautöl durchgeführt wird. Sie dient dazu, die Wirbelsäule sanft zu strecken und die Zwischenwirbelräume zu dehnen.
Dadurch wird eine Pflege der Bandscheiben erreicht sowie eine angenehme Entspannung. Durch die Massage wird gleichzeitig der Blasenmeridian aktiviert und es kommt zum Lösen von Blockaden und gefühlsmäßigem Stress. (Besonders zu empfehlen ist die Breussmassage im Rahmen einer Entschlackungs- oder einer Fastenkur.)
Im diesem Seminar erhalten Sie unter fachkundiger Leitung zunächst interessante, theoretische Grundlagen „ rund um die Breussmassage“.
Anschließend geht's im praktischen Teil um das Erlernen der richtigen Massagetechnik, damit Sie diese dann zu Hause selbst durchführen können
Beginn: Samstag, 6. Dezember 2008, 9:30 - 16:00 Uhr
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Elvira Boos
Gebühren: 24,00 €
Bitte mitbringen: 2 Handtücher, Wolldecke, bequeme Kleidung
3601 Schüßler Salze - Salze des Lebens
Die seit über 130 Jahren erfolgreich angewandte biochemische Mineralsalz-Therapie gewinnt zunehmend an Bedeutung. Vorteil der Schüßler-Salze ist, dass sie keine Nebenwirkungen haben und bei richtiger Anwendung schnell zu einem Heilerfolg führen. Sie erfahren alles über die Bedeutung, Wirkungsweise und Anwendungsmöglichkeiten der 12 Schüßler-Salze, um sie dann gezielt bei vielen Beschwerden des täglichen Lebens einzusetzen. Beginn: Montag, 27. Oktober 2008,18:45 Uhr
Dauer: 2 Abende (je 2 Zeitstunden)
Ort: Rathaus Montabaur, Standesamt
Leitung: Jutta Pieper
Gebühren: 12,00€
3602 Homöopathie für Frauen
Der Trend zur sanften Heilung bleibt ungebrochen. Heute vertraut bereits der überwiegende Teil der Frauen auf wissenschaftlich anerkannte homöopathische Arzneien. In diesem Vortrag, der ebenfalls wegen der Fülle der Informationen an zwei Abenden stattfinden muss, werden die häufigsten Frauenbeschwerden besprochen wie beispielsweise Erschöpfung, Nervosität, Schlafstörung, Kreislaufbeschwerden, Gefäßleiden, Magen- und Darmstörungen, Migräne, Menstruations- und Wechseljahrsbeschwerden.
Beginn: Mittwoch, 29. Oktober 2008,18:45 Uhr
Dauer: 2 Abende (je 2 Zeitstunden)
Ort: Rathaus Montabaur, Standesamt
Leitung: Jutta Pieper
Gebühren: 12,00 €
3701 Thailändisches Kochen
Wir erlernen die Grundkenntnisse der thailändischen Kochkunst. Beginn: Dienstag, 09. September 2008,18:00 Uhr
Dauer: 4 Abende (je 3 Zeitstundeji)
Ort: Heinrich-Roth-Schule
Leitung: Paksiri Wörsdörfer
Gebühren: 32,00 €
Bitte Schürze und Küchenhandtuch mitbringen.