Wochenblatt VG Montabaur
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Anmeldung: Tel. 02602/126-321 oder 02602/126-123, Fax 02602/126-188, E-Mail: Vhs @montabaur. de Internet, www.yhsjj^^
3.1.15 Tai Chi Meditation
In diesem Kurs erlernen Sie von einem erfahrenen Ausbilder die Tai Chi Meditation, deren Grundlagen und wie Sie Ihren Geist beruhigen können. Theorie und Praxis wechseln hierbei ab. Der ganze Körper wird in die Übungen einbezogen und der Geist erhält konkrete Aufgaben. Während der Meditation beschäftigen Sie sich mit dem eigenen Körper und Ihrem Selbst. Sie erleben wie spannend diese Art von Meditation sein kann.
Termin: Sonntag, 2. März 2008,10.00 - 12.30 Uhr
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Michael Kamm
Gebühren: 8,-€
Bitte mitbrinqen: warme Socken, bequeme Kleidung
3.1.16 Shamata - die Meditation des ruhigen Verweilens
In der verweilenden Meditation konzentrieren Sie sich ohne ■ Ablenkung auf ein bestimmtes Objekt und versuchen so, den Geist von störenden Emotionen und konzeptuellen Denkprozessen zu befreien. Mit dieser Meditation erreichen Sie die Verminderung von negativen, störenden Gefühlen, innerer Balance, Frieden und Harmonie. Sie ist eine grundlegende Technik, die jeder unabhängig von einer bestimmten Glaubensrichtung erlernen und in seinen Alltag integrieren kann.
Termin: Samstag, 3. Mai 2008, 9.30 - 16.00 Uhr
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Andreas Reusch
Gebühren: 20,-€
Bitte mitbrinqen: warme Socken, bequeme Kleidung
3.2.01 Wirbelsäulengymnastik
In diesem Kurs werden Grundkenntnisse über wirbelsäulenfreundliches bzw. -feindliches Verhalten vermittelt sowie Dehnungs- und Kräftigungsprogramme vorgestellt, die dann zu Hause angewandt bzw. geübt werden können.
Beginn: Mittwoch, 13. Februar 2008, 17.45 Uhr
Dauer: 10 Abende (1 Zeitstunde)
Ort: VHS-Schulungsraum
Leitung: Frank Seliga
Gebühren: 33,-€
Bitte mitbrinqen: Decke oder Matte.
3.2.02 Wirbelsäulengymnastik
(siehe Kursbeschreibung Nr. 3.2.01)
Beginn: Donnerstag, 14. Februar 2008,17.30 Uhr
Dauer: 10 Abende (1 Zeitstunde)
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Frank Seliga
Gebühren: 33,-€
Bitte mitbrinqen: Decke oder Matte.
3.2.03 Der starke Rücken
Ein Kurs, der für Frauen und Männer jeden Alters bestimmt ist! Unter fachkundiger Leitung erlernen Sie Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, sodass die Wirbelsäule stabilisiert werden kann. Elemente von Pilates finden in diesem Kurs ebenso Raum wie kompetente Vermittlung von Wirbelsäulengymnastik und Übungen zur besseren Haltung.
Beginn: Dienstag, 12. Februar 2008,18.00 Uhr
Dauer: 10 Abende (1 Zeitstunde)
Ort: Realschule Spiegelsaal
Leitung; Uschi Geißler
Gebühren: 33,-€
Bitte mitbrinqen : Isomatte, Handtuch, Theraband
3.2.04 Frauengymnastik: Bauch-Beine-Po
An diesem Kurs können alle Frauen ab dem 40. Lebensjahr teilnehmen, die gerne etwas für Kreislauf, Figur und Rücken tun wollen. Sie erhalten unter fachkundiger Anleitung eine Einführung in Übungen für spezielle körperliche Funktionsbereiche und erlernen somit Fertigkeiten, die dann zu Hause angewandt werden können.
Beginn: Freitag, 22. Februar 2008,16.30 Uhr
Dauer: 14 Nachmittage (1 Zeitstunde)
0 ^; Turnhalle der Joseph-Kehrein-Schule,
Montabaur
Leitung: Stephanie Bachmeier
Gebühren: 30,-€
3.2.05 Einführungskurs ins Nordic-Walking
Nordic-Walking trainiert Herz und Kreislauf, steigert die allgemeine Beweglichkeit und Koordination. Die intensivere und komplexere Muskelbelastung steigert den Kalorienverbrauch und dadurch das Wohlbefinden. In diesem Einführungskurs wird Ihnen die richtige Technik dieser Sportart von einer Fachkraft vermittelt, damit Sie diesen gesundheitsfördernden Sport in Ihrer Freizeit anwenden können. Beginn: Donnerstag, 3. April 2008,17.30 Uhr
Dauer: 5 Abende
Ort: Trimmpfad, Parkplatz Mons-Tabor Hallenbad
Leitung: Erich Trippe
Gebühren: 22,-€ (zuzügl. 10,-€ Leihgebühr für die Stöcke)
3.2.06 Einführungskurs ins Nordic-Walking - nur für Übergewichtige
Diesen Kurs möchten wir speziell für Übergewichtige anbieten um so unseren Streckenabschnitt und unser Tempo anpassen zu können, (siehe Kursbeschreibung Nr. 3.2.05)
Beginn: Mittwoch, 2. April 2008,18.00 Uhr
Dauer: 5 Abende
Ort: Mons-Tabor Hallenbad
Leitung: Silke Hommrich
Gebühren: 22,-€ (zuzügl. 10,-€ Leihgebühr für die Stöcke)
3.2.07 Einführungskurs ins Nordic-Walking für Senioren (60+) (siehe Kursbeschreibung Nr. 3.2.05)
Beginn: Mittwoch, 2. April 2008,10.00 Uhr
Dauer: 5 Nachmittage
Ort: Parkplatz, Mons-Tabor Hallenbad
Leitung: Silke Hommrich
Gebühren: 22,-€ (zuzügl. 10,-€ Leihgebühr für die Stöcke)
3.2.61 Einführungskurs ins Nordic-Walking
(siehe Kursbeschreibung siehe 3.2.05)
Beginn: Samstag, 12. April 2008,11.00 Uhr
Dauer: 5 Vormittage
Ort: Trimmpfad, Treffpunkt vor dem Hallenbad
Leitung: Dorothee Thome-Müller
Gebühren: 22,-€ (zuzüglich 10,-€ Leihgebühr für die Stöcke)
3.6.01 Schüßler Salze - Die Salze des Lebens
Die seit über 130 Jahren erfolgreich angewandte biochemische Mineralsalz-Therapie gewinnt zunehmend an Bedeutung. Vorteil der Schüßler-Salze ist, dass sie keine Nebenwirkungen haben und bei richtiger Anwendung schnell zu einem Heilerfolg führen. Sie erfahren alles über die Bedeutung, Wirkungsweise und Anwendungsmöglichkeiten der 12 Schüßler-Salze, um sie dann gezielt bei vielen Beschwerden des täglichen Lebens einzusetzen. Beginn: Montag, 3. und 10. März 2008,18.45 Uhr
Dauer: 2 Abende
< ^ )rt: Rathaus, Standesamt Montabaur
Leitung: Jutta Pieper
Gebühren: 12,-C
3.6.02 Homöopathie für Frauen r
Der Trend zur sanften Heilung bleibt ungebrochen. Heute vertraut bereits der überwiegende Teil der Frauen auf wissenschaftlich anerkannte homöopathische Arzneien. In diesem Vortrag, der ebenfalls wegen der Fülle der Informationen an zwei Abenden stattfinden muss, werden die häufigsten Frauenbeschwerden besprochen wie beispielsweise Erschöpfung, Nervosität, Schlafstörung, Kreislaufbeschwerden, Gefäßleiden, Magen- und Darmstörungen, Migräne, Menstruations- und Wechseljahrsbeschwerden.
Beginn: Montag, 7. und 14. April 2008,18.45 Uhr
Dauer: 2 Abende *
9^' Rathaus, Standesamt Montabaur
Leitung: j ut t a Pieper
Gebühren: -j 2,-€
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