Wochenblatt VG Montabaui^

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Nr. 03/2008

Anmeldung: Tel. 02602/126-321 oder 02602/126-123, Fax 02602/126-188, E-Mail: Vhs@montabaur.de Internet: www.vhs-montabaur.de

3.1.06 Hatha-Yoga

siehe Kursbeschreibung Kurs-Nr. 3.1.03

Beginn: Donnerstag, 21. Februar 2008,20.15 Uhr

Dauer: 13 Abende

Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9

Leitung: Roswitha Amenda

Gebühren: 50,-€

RittP mitbrinaen: Matte, Decke, warme Socken.

3.1.07 Hormon-Yoga

Im Laufe eines Lebens muss sich der weibliche Körper durch Pubertät, Schwangerschaft, Wechseljahre immerwieder umstellen. In diesem Workshop erlernen Sie unter fachkundiger Anleitung, wie Sie den Körper mit Atem- und Entspannungstechniken, Asanas und Meditation positiv beeinflussen können.

Auch Männer werden in ihrem Leben immer wieder durch ihre Hormone beeinflusst und gesteuert, daher sind auch sie in diesem Kurs herzlich willkommen.

(Für Schwangere und Frauen, die sich erst kürzlich einer OP unterziehen mussten ist dieser Kurs nicht geeignet.)

Beginn: Dienstag, 24. Juni 2008,9.30 - 11.30 Uhr

Mittwoch, 25. Juni 2008, 9.30 - 11.30 Uhr Donnerstag, 26. Juni 2008, 9.00 - 12.00 Uhr Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9

Leitung: Roswitha Amenda

Gebühren: 24,-€

3.1.08 Hormon-Yoga

siehe Kursbeschreibung Nr. 3.1.07 Beginn: Freitag, 29. August 2008,16.30 - 18.30 Uhr

Samstag, 30. August 2008, 9.30 - 11.30 Uhr Sonntag, 31. August 2008,9.00 - 12.00 Uhr Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9

Leitung: Roswitha Amenda

Gebühren: 24,-€ '

3.1.09 Lach-Yoga oder Lachen ohne Grund

“Lachen ist die beste Medizin"! Hinter dieser Volksweisheit steckt viel Wahrheit.

Lachen aktiviert im Gehirn Botenstoffe, die uns euphorisch und glücklich sein lassen.

Lachen hilft zu entspannen, es ebnet psychologische Hemmschwellen und stärkt auf natürliche Weise die Immunabwehr. Schlechte Laune, auch Kummer und Angst lassen sich mit Lachen wirkungsvoll auflösen. Depressive Verstimmungen können durch intensives Lachtraining behandelt werden. Sie erlernen in diesem Seminar Techniken und Übungen, die Ihre natürliche Fähigkeit und Ihr Wohlbefinden bewusst fördern. Termin: Samstag, 16. Februar 2008,10.00 - 17.00 Uhr

Ort: VHS-Raum, Konrad-Ädenauer-Platz 9

Leitung: Helga Bruchof-Mies

Gebühren: 24,-€

Bitte mitbrinaen: Decke, bequeme Kleidung, Socken

3.1.10 Biorelease-Massage für Frauen

Körperliche und besonders seelische Belastungen bringen Verspannungen und Blockaden im gesamten Nacken-, Schulter- und Rückenbereich. In diesem Kurs erlernen wir diese einfache, aber sehr wirkungsvolle Massagetechnik. An den Schlüsselstellen des Körpers werden Blockaden im Energiefluss gezielt aufgelöst. Die Energie fließt wieder frei und wir genießen die Leichtigkeit des Seins.

Termin: Samstag, 1. März 2008,10.00 - 16.00 Uhr

Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9

Leitung: Evi v. Piotrovski

Gebühren: 24,-€

Bitte mitbrinaen: Decke, Badetuch, Handtuch,Massageöl

3.1.11 Progressive Muskelentspannung unter Berücksichtigung der Wirbelsäulengymn.

Unter fachkundiger Anleitung erlernen Sie Techniken der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen. Durch bewusstes Wahrnehmen der Muskelgruppen wird eine Entspannung der Muskulatur erreicht und gleichzeitig die

Aktivierung und Spannung des Nervensystems reduziert.

Außerdem werden Ihnen Grundkenntnisse über wirbelsäulenfreundliches bzw. - feindliches Verhalten vermittelt sowie Dehnungs- und Kräftigungsprogramme vorgestellt. Der Kurs wird Sie befähigen, die erlernten Grundkenntnisse im Alltag anzuwenden.

Beginn: Mittwoch, 13. Februar 2008,19.30 Uhr

Dauer: 10 Abende (1 Zeitstunde)

Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9

Leitung: Jörg Lind

Gebühren: 33,-€

3.1.12 Qigong - 8 Brokate

Das Leben in die Mitte bringen mit Qigong.

Körperlich-seelisches Gleichgewicht stellt sich nicht von alleine ein. Entspannung, Ruhe und Natürlichkeit sind Schlüsselpunkte des Qigong. Die Kursteilnehmerinnen erlernen unter fachkundiger Anleitung Übungen, die durch die Verbindung von Bewegung, Entspannung, Körpererfahrung und Meditation ausgleichend, kräftigend und harmonisierend auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene wirken. Qigong hilft, Ruhe zu finden, zu sich und in die eigene Mitte zu kommen.

Beginn: Dienstag, 1. April 2008,19.00 Uhr

Dauer: 10 Abende

Ort: Krankenhaus der Barmherzigen Brüder,

Schmerztagesklinik (Trainingsraum)

Leitung: Stephan Glinski

Gebühren: 38,-€

Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, Wollsocken

3.1.13 Tai Chi Chuan / Taijiquan (Teil I)

Diese Form des Tai Chi ermöglicht Ihnen einen leichten Einstieg in die chinesische Bewegungskunst. Unter fachkundiger Anleitung erlernen Sie, wie Sie mit verschiedenen Meditationstechniken Gesundheitsübungen und Kampfkunst verbinden können. Neben der Stressreduktion und Entspannung verbessern Sie Ihre Haltung und das Gleichgewicht. Partnerübungen und Partnertests machen die neu erlernten Bewegungsmuster und Haltungen verständlich und nachvollziehbar, so dass diese zu Hause geübt und ausgeführt werden können.

Beginn: Dienstag, 19. Februar 2008,18.45 Uhr

Dauer: 10 Abende (1 Zeitstunde)

Ort: Tai Chi Chuan Schule, Montabaur (Eingang

Lahnstraße)

Leitung: Michael Kamm

Gebühren: 33,-€

Bitte mitbrinaen: warme Socken, bequeme Kleidung

3.1.14 Tai Chi - Die inneren Prinzipien der Kurzform in 16 Sequenzen

In diesem Kurs werden die Vertiefungsstufen Zentrum und innere Spiralen, sowie die Energieführung in den Bewegungssequenzen vermittelt. Unter fachkundiger Anleitung erlernen Sie, die inneren Prinzipien zu erkennen und für sich nutzbar zu machen, um diese in Ihren Alltag integrieren zu können. (Stehmeditation mit individueller Korrektur.) Hierfür sollten Sie bereits schon einmal einen Tai Chi Kurs besucht haben. r:/'

Beginn: Freitag, 15. Februar 2008, 20.00 Uhr

Dauer: 10 Abende (1 Zeitstunde)

Ort: Tai Chi Schule Montabaur, (Eingang

Lahnstraße)

Leitung: Michael Kamm

Gebühren: 33,-€

Bitte mitbrinaen: warme Socken, bequeme Kleidung