Wochenblatt VG Montabaur
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3.1.11 Fit ins Frühjahr - mit chinesischem E* e, " e " te *' ss Leibe . Rücken Sie der Frühjahrsmüdigkeit und demWin e P
Das Frühjahr ist in der chinesischen Gesundheitsieh e als Zeit de^r aufsteigenden Säfte und Kräfte bekannt. Sie wird Wie in der Natur, so erwachen diese neuen Kräfte auc Menschen. In diesem Kurs erlernen Sie entsprec e iw^jane diese Kräfte zu mobilisieren. Gezielte Körperubungen tu Me dia und Organe sowie eine jahreszeitliche entsprechende 9
helfen den Organismus frühjahrsfit zu machen. Wir aktivieren besonders die Funktionskreise Leber und Galle, die für Fitness, Entschlackung und Lebensfreude stehen. . , hr
Termin: Samstag, 24. Februar 2007.9 30 • 16.30 Uhr
Ort: VHS-Schulungsraum. Konrad-Adenauer-Platz y
Leitung: Evi von Piotrovski
Gebühren: 30,-€
Bitte mitbringen: 2 Decken, Gymnastikmatte
3.1.12 Progressive Muskelentspannung unter Berücksichtigung der Rückenschule
Unter fachkundiger Anleitung erlernen Sie Techniken der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen. Durch bewusstes Wahrnehmen der Muskelgruppen wird eine Entspannung der Muskulatur erreicht und gleichzeitig die Aktivierung und Spannung des Nervensystems reduziert.
Außerdem werden Ihnen Grundkenntnisse über Wirbelsäulen freundliches bzw. - feindliches Verhalten vermittelt, sowie Dehnungs- und Kräftigungsprogramme vorgestellt. Der Kurs wird Sie befähigen, die erlernten Grundkenntnisse im Alltag anzuwenden.
Beginn: Mittwoch, 28. Februar 2007. 19.00 Uhr
Dauer 10 Abende (1 Zeitstunde)
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Jörg Lind
Gebühren: 33.-€
3.1.13 Progressive Muskelentspannung unter Berücksichtigung der Rückenschule
Unter fachkundiger Anleitung erlernen Sie Techniken der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen. Durch bewusstes Wahrnehmen der Muskelgruppen wird eine Entspannung der Muskulatur erreicht und gleichzeitig die Aktivierung und Spannung des Nervensystems reduziert.
Außerdem werden Ihnen Grundkenntnisse über Wirbelsäulen freundliches bzw. - feindliches Verhalten vermittelt sowie Dehnungs- und Kräftigungsprogramme vorgestellt. Der Kurs wird Sie befähigen, die erlernten Grundkenntnisse im Alltag anzuwenden.
Beginn: Mittwoch, 28. Februar 2007, 20.10 Uhr
Dauer: 10 Abende (1 Zeitstunde)
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Jörg Lind
Gebühren: 33,-€
3.1.14 Qigong -8 Brokate
Dem Lehrsystem Qigong Yangsheng nach Prof. Jiao liegen die gleichen Konzepte der chinesischen Medizin zugrunde wie auch der Akupunktur. Sie finden sich in den Übungsprinzipien und in der Ausgestaltung der Qigong-Methoden wieder. Der Anwendungsbereich: Gesunderhaltung und Stärkung,
Therapie chronischer Erkrankungen, Linderung von Beschwerden und Rehabilitation.
Sie erlernen unter fachkundiger Anleitung Übungen, die ausgleichend, kräftigend und harmonisierend auf körperlicher seelischer und geistiger Ebene wirken.
Vorerfahrung in Qigong erforderlich!
Donnerstag, I.März 2007, 19.30 Uhr
Dauer: 8 Abende
P rt: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Stephan Glinski
Gebühren: 30,-€
Bitte mitbringen: Decke, Matte und bequeme Kleidung
3.1.15 Qigong - Was ist das? Ein Einsteigerkurs zum Kennenlernen
In diesem Workshop soll die Frage nicht nur theoretisch beantwortet, sondern auch durch Erlernen von Übungen unter fachkundiger Anleitung praktisch erfahren werden. Q^ong als
n ^»„hunasmethode eröffnet primär den Zugang zuden
? turnen sei es für die Gesunderhaltung und Stärkung 5 PntSung von Selbstheilungskräften, Linderung von Sei» c^hTlung von Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit
Entspannung und l'^g^g^Februar2007,10.00- 17 .OQ 1 Termin ' VHS-Schulungsraum, Montabaur
0rt Stephan Glinski
Leitung-
Gebühren:
3116 Tai Chi Chuan / Taijiguan - Die Kurzform in 16
S ef Fo e rm des Ta. Chi ermöglicht Ihnen einen P>htn Einstieg in die chinesische Bewegungskunst, nnrer fachkundiger Anleitung erlernen Sie, wie Sie mit ! U rhfedenen 9 Meditationstechniken Gesundheits- j 'S™ und Kamplkunsl verbinden können. Nel» aorRtressreduktion und Entspannung verbessern Sie /,
5^ Haltung und das GleichgevrichT Partnerübung« . Z Partnertests machen die neu erlernten Bewegung»^ H a u unq en verständlich und nachvollziehbar, so dass 4 Halse geübt und ausgeführt werden können
Beginn:
Dauer:
Ort:
Freitag, 2. März 2007,19.00 Uhr 18 Abende (1 Zeitstunde)
Tai Chi Chuan Schule, Montabaur (Einga^
Lahnstraße)
Leitung: Michael Kamm
Gebühren: 50,-€
Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung (Der Kurs findet auch in den Osterferien statt.)
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3.1.17 Tai Chi - Die inneren Prinzipien der Kurzform in IS Sequenzen.
In diesem Kurs werden die Vertiefungsstufen Zentrum und 'n{ n . Spiralen, sowie die Energieführung in den BewegungsseqJ vermittelt. Unter fachkundiger Anleitung erlernen Sie, dieinn^ Prinzipien zu erkennen und für sich nutzbar zu machen, umife m Ihren Alltag integrieren zu können. ...Stehmeditation mit individueller Korrektur.
Dauer
Ort:
Leitun'
Gehüt
Beginn: Freitag, 2. März 2007, 20.15 Uhr
Dauer: 18 Abende
Ort: Tai Chi Schule Montabaur, (Eingang
Lahnstraße)
Leitung: Michael Kamm
Gebühren: 50,-€
Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung (Der Kurs findet auch in den Osterferien statt.)
3.2.01 Wirbelsäulengymnastik In diesem Kurs werden Grundkenntnisse über Wirbelsäule« freundliches bzw.-feindliches Verhalten vermittelt sowie Di und Kräftigungsprogramme vorgestellt, die dann zu Hause angewandt bzw. geübt werden können.
Beginn: Mittwoch, 7 . März 2007 ,17.45 Uhr
Dauer. 10 Abende (1 Zeitstunde)
Ort: VHS-Schulungsraum
Leitung: Frank Seliga
Gebühren: 33,-€
Bitte mitbringen: Decke oder Matte.
3.2.02 Wirbelsäuiengymnastik siehe Kursbeschreibung Nr. 3.2.01 Beginn: Donnerstag, 8 . März 2007,18.00 Uhr
Dauer: 10 Abende (1 Zeitstunde)
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-/
Leitung: Frank Seliga
Gebühren: 33,-€
3.2.03 Das Kreuz mit dem Kreuz M
Unter fachkundiger Leitung erlernen Sie Übungen zur W der Bauch- und Rückenmuskulatur, sodass die Wirbel Außere stabilisiert wird und eine bessere Haltung erzielt werdffl'
Beginn: Donnerstag, 22 . Februar 2007.20.0
Dauer: 10 Abende
Ort: alte Kreissporthalle I, Schulzentrum
Leitung: Uschi Geißler
Gebühren: 33,-€
Bitte mitbringen: Decke oder Matte.
3.2.06
siehe l
Beginr
Dauer
Ort:
Leituni
Gebüh
3.2.07
siehe I
Beginr
Dauer:
Ort:
Leitunc
Gebüh
3.2.08
Klang
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Unser Tipp: Wie wär’s mit einem GeschenkgutscJ^
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