Wochenblatt VG Montabaur

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Nr. 04/2007

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3.2.04 Einführungskurs ins Nordic-Walking - nur für

Übergewichtige

Nordic-Walking für Fitness- und Wellness - der ideale Freiluftsport trainiert Herz- und Kreislaufsystem, kräftigt Brust-, Schulter- u. Rückenmuskulatur und trägt zur Lockerung verspannter Muskeln bei. Durch die bessere Beweglichkeit und intensivere Belastung vieler Muskelgruppen ist ein höherer Kalorienverbrauch (höher als beim normalen Joggen) vorprogrammiert. In diesem Einführungskurs wird Ihnen die richtige Technik dieser Sportart von einer Fachkraft vermittelt, damit Sie diesen gesundheitsfördernden Sport in Ihrer Freizeit anwenden können. Diesen Kurs möchten wir speziell für Übergewichtige anbieten um so unseren Streckenabschnitt und unser Tempo anzupassen. Beginn: Mittwoch, 18. April 2007,18.00 Uhr

Dauer: 5 Abende

Ort: Trimmpfad, Treffpunkt vor dem Hallenbad

Leitung: Silke Hommrich

Gebühren: 22,-€ (zuzügl. 10,- € Leihgebühr für die Stöcke)

3.2.05 Einführungskurs ins Nordic-Walking

Nordic-Walking für Fitness- und Wellness - der ideale Freiluftsport trainiert Herz- und Kreislaufsystem, kräftigt Brust-, Schulter- u.

Rückenmuskulatur und trägt zur Lockerung verspannter Muskeln bei. Durch die bessere Beweglichkeit und intensivere Bela'stung vieler Muskelgruppen ist einftöherer Kalorienverbrauch (höher als beim normalen Joggen) vorprogrammiert. In diesem Einführungskurs wird Ihnen die richtige Technik dieser Sportart von einer Fachkraft vermittelt, damit Sie diesen gesundheitsfördernden Sport in Ihrer Freizeit anwenden können.

Beginn: Samstag, 21. April 2007, 15.00 Uhr

Dauer: 5 Nachmittage

Ort: Trimmpfad, Treffpunkt vor dem Hallenbad

Leitung: Silke Hommrich

Gebühren: 22,-€ (zuzügl. 10,-€ Leihgebühr für die Stöcke)

3.2.06 Einführung ins Nordic-Walking

siehe Kursbeschreibung Kurs-Nr. 3.2.05

Beginn: Donnerstag, 1. März 2007, 16.30 Uhr

Dauer: 5 Nachmittage

Ort: Trimmpfad, Treffpunkt vor dem Hallenbad

Leitung: Erich Trippe

Gebühren: 22,-€ (zuzüglich 10,-€ Leihgebühr für die Stöcke)

3.2.07 Einführung ins Nordic-Walking

siehe Kurs-Nr. 3.2.05

Beginn: Dienstag, 27. Februar 2007,18.00 Uhr

Dauer: 5 Abende

Ort: Trimmpfad, Treffpunkt vor dem Hallenbad

Leitung: DorotheeThome-Müller

Gebühren: 22,-€ (zuzüglich 10,-€ Leihgebühr für die Stöcke)

3.2.08 Eine Klangreise mit Gongs und Klangschalen: Atem - Klang - Bewegung

Gongs und Klangschalen stärken unser Energiefeld, bringen unser gesamtes System in Schwingung. Mit sanfter Sicherheit führen diese meditativen Klänge den Menschen in einen Zustand der Gelassenheit und tiefen Frieden.

Da der menschliche Körper zu etwa 70% aus Wasser besteht und Wasser ein ausgezeichneter Leiter für Schallschwingungen ist, fließen die harmonisierenden Klangwellen schnell und leicht um und durch unseren Körper: eine innere Massage auf Zell-Ebene. Organe, tief liegende Gewebeschichten und Gelenkflüssigkeit werden in natürliche Schwingungen versetzt.

Ihr Körper kann wieder zu Ihren eigenen, ursprünglich harmonischen Frequenzen zurückfinden. Disharmonien und Blockaden lösen sich auf unaufdringliche Weise; nicht nur im Körper, auch im emotionalen und mentalen Bereich.

Außerdem werden Sie verschiedene Formen der Meditation 1 kennenlernen. Sitzmeditationen, Elemente aus Yoga, Atem-Tanz und Energiearbeit, Klang- und Bewegungsmeditation, Texte und Gespräch. Die unter fachkundiger Anleitung erlernten Übungen sind zu Hause wiederholbar.

Termin: Samstag, 5. Mai 2007 10.30 - 16.30 Uhr

~ rt; VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9

Leitung: Doris Schäfer und Csongor Kölcze

Gebühren: 38,-€

Bitte mitbringen: Decke, Matte, warme Socken.

3.6.01 Heilpflanzen - Gesund durch die Heilkräfte der Natur

Die Heilpflanzenkunde "Phytotherapie" ist ein wissenschaftlich anerkanntes und belegtes Naturheilverfahren. Heilpflanzen können Krankheiten auf natürliche Weise heilen, sie können Vorbeugen und lindern. Vorraussetzung für deren erfolgreichen Einsatz ist jedoch ihre fachgerechte Anwendung. Besprochen werden die wirksamsten Heilpflanzen von Artischocke bis Weißdorn - kleines Heilpflanzenlexikon - hinsichtlich ihres Anwendungsbereiches, ihrer Neben : und Wechselwirkungen und ihrer Dosierung im Sinne einer naturwissenschaftlich orientierten Medizin.

Beginn: Montag, 12. März 2007,18.45 Uhr

Dauer: 2 Abende (2 Zeitstunden)

Ort: Heinrich-Roth-Schule Montabaur

Leitung: Jutta Pieper

Gebühren: 12,-C

3.7.01 Vollwertküche - lecker und einfach

Unter fachkundiger Anleitung wird Ihnen vermittelt, wie Sie vitalstoffreiche Vollwertkost schmackhaft und schnell zubereiten können. In Theorie und Praxis erlernen Sie die Grundkenntnisse einer vollwertigen Ernährung.

Beginn: Donnerstag, 8. März 2007,18.00 Uhr

Dauer: 3 Abende (3 Zeitstunden)

Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur

Leitung: Cornelia Adenau

Gebühren: 22,50€ (zuzüglich Lebensmittelkosten)

3.7.02 Ostermenü - raffiniert und schnell!

An diesem Abend erwartet Sie ein Ostermenü der Extraklasse mit Lamm- und Fischspezialitäten. Lassen Sie sich überraschen Termin: Dienstag, 20. März 2007,18.00 Uhr

Dauer: 1 Abend (3 Zeitstunden)

Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur

Leitung: Rainer Pappert

Gebühren: 7,50€ (zuzüglich ca. 20,-€ Lebensmittelkosten)

Bitte Schürze und Getränke mitbringen

3.7.03 Indisch-Pakistanische Küche

Vom gewürtzten Reis bis zum köstlichen Curry. Die indisch­pakistanische Küche ist so vielfältig wie diese Länder selbst. Unter fachkundiger Leitung erlernen Sie die Kochkunst in der indisch­pakistanischen Küche.

Beginn: Donnerstag, 19. April 2007,18.00 Uhr

Dauer: 3 Abende (3 Zeitstunden)

Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur

Leitung: Safia Akthar

Gebühren: 22,50€ (zuzüglich Lebensmittelkosten)

3.7.04 Thailändisches Kochen

Wir erlernen die Grundkenntnisse der thailändischen Kochkunst. Beginn: Dienstag, 22. Mai 2007, 18.00 Uhr

Dauer: 4 Abende (3 Zeitstunden)

Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur ^

Leitung: Paksiri Wörsdörfer (Tiki)

Gebühren: 30,-€ (zuzügl. insgesamt ca. 40,-€

Lebensmittelkosten)

3.7.05 Vietnamesisches Kochen - die Tür zu Asien

Wir erlernen die Grundkenntnisse der vietnamesischen Küche.

Sie werden überrascht sein, welche verschiedenen Geschmacksrichtungen Sie kennenlernen.

Beginn: Montag, 5. März 2007,18.00 Uhr

Dauer: 4 Abende (3 Zeitstunden)

Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur

Leitung: Le-Thi Dung

Gebühren: 30,-€ (zuzüglich Lebensmittelkosten)

3.7.06 Spanische Küche

Eine Leidenschaft neu entdecken: spanisch essen mit Tappas und Paella. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie diese typischen Gerichte aus dem sonnenverwöhnten Spanien kennen.

Beginn: Dienstag, 17. April 2007,18.00 Uhr

Dauer: 2 Abende

Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur

Leitung: Rainer Pappert

Gebühren: 15,-€ (zuzüglich Lebensmittelkosten)

Bitte Schürze, Getränke und Tupperware mitbringen.