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Nr. 04/2007
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3 Gesundheit
3.0.01 Bogenschießen - als Therapie oder interessantes
Freizeitvergnügen? !
Sie lernen unter fachkundiger Anleitung nicht nur wie, sondern auch warum man/frau Bogen schießt.'Bogenschießen heißt, die Freizeit aktiv zu gestalten und dabei Körperhaltung, Atmung und Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Es heißt auch "loslassen" im richtigen Augenblick. Beim Bögenschießen wird Körperlich-Motorisches mit Geistig- Seelischem verbunden. Die "mentale Fitness" wird trainiert.
Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet. Das komplette Übungsmaterial wird gegen eine Leihgebühr von 16,-€ gestellt. Beginn: Donnerstag, 22. Februar 2007,19.30 Uhr
Dauer: 10 Abende >
Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
Leitung: Ulrich Distelrath
Gebühren: 37,-€
3.0.02 Kosmetik
Sie erhalten einen Einblick in den Aufbau der Haut und deren Funktion. Somit lernen Sie Ihren Gesichtstyp kennen und können ein|rorteilhaftes und individuelles Make-up für den Alltag, den Abend oder den Beruf kreieren. Sie lernen Ihre natürliche ^Schönheit hervorzuheben und Ihre persönliche Ausstrahlung zu betonen. Ferner werden Ihnen Grundkenntnisse in der Hautpflege, der'^/laniküre und Parfümlehre vermittelt.
Beginn: Dienstag, 6. März 2007,18.30 Uhr
Dauer: 5 Abende
Ort: Berufsbildende Schule, Montabaur
Leitung: Brigitta Dickopf-Jähn
Gebühren: 22,-€
3.0.03 Färb- und Stilberatung
Wie erkenne ich meinen Stil (ohne Modediktat) und wie ujS|rstreiche ich meine Persönlichkeit durch passende Farben (Kleidung, Make-up etc.)? Sie erhalten eine individuelle FJ$>analyse.
Beginn: Donnerstag, 22. Februar 2007,18.00 Uhr
Dauer: 6 Abende
Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
Leitung: Petra Müller
Gebühren: 28,-€
3.1.01 Autogenes Training für Kinder (6-9 Jahre)
Mit Hilfe von autogenem Training können bei Kindern Konzentrationsschwächen und Kontaktschwierigkeiten sowie Schulangst und psychischer Druck abgebaut werden.
(Dieser Kurs ist auch für Fortgeschrittene gedacht) Bitte mitbringen: Decke, Kissen, Socken.
Beginn: Dienstag, 17. April 2007, 15.15 Uhr
Dauer: 1 o Nachmittage
Ort: Kindergarten Himmelfeld
Leitung: Petra Kullmann
Gebühren: 37,-€
3.1.02 Autogenes Training für Kinder (9-12 Jahre)
Mit Hilfe von autogenem Training können bei Kindern Kflfentrationsschwächen und Kontaktschwierigkeiten sowie Schulangst und psychischer Druck abgebaut werden.
(Dieser Kurs ist auch für Fortgeschrittene gedacht!)
Beginn: Dienstag, 17. April 2007,17.00 Uhr
Bauer: 10 Nachmittage
Ort: Kindergarten Himmelfeld
Leitung: Petra Kullmann
Gebühren: 37,-€
Bittejnitbringen: Decke, Kissen, warme Socken.
,3.1.03 Autogenes Training für Anfänger
putogenes Training ist eine Methode der Selbstentspannung, wodurch erhöhtes körperliches und geistiges Wohlbefinden erreicht wird^ Es wird eingesetzt zum Abbau von Ängsten und Str^gserscheinungen, zur Verbesserung der Konzentration, zur in Kurs#^ Steigerung der Selbstsicherheit, bei Ein- und
Durchschlafstörungen, seelisch bedingten Spannungs- und —Schmerzzuständen. Der Kurs soll Sie dazu befähigen, die hier erlernten Grundkenntnisse zu Hause selbstständig anzuwenden. Beginn: Montag, 26. Februar 2007,19.00 Uhr
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Dauer: 10 Abende (1 Zeitstunde)
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Andreas Reusch
Gebühren: 33,-€
Bitte mitbringen: Decke oder/und Matte, warme Socken.
3.1.04 Hatha-Yoga
Sanfte, für jeden durchführbare Körperübungen werden erlernt, um so den Körper besser kennen und verstehen zu lernen. Im Kurs werden Grundtechniken vermittelt, die man zu Hause üben kann. So können sich auf natürliche Weise körperliche Verspannungen lösen und der Yoga-Übende erfährt zunehmendes körperliches Wohlbefinden, mehr Beweglichkeit, Vitalität und Lebensfreude. Beginn: Dienstag, 27. Februar 2007,18.00 Uhr
Dauer: 15 Abende
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Roswitha Amenda
Gebühren: 55,-€
Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken.
3.1.05 Hatha-Yoga
siehe Kursbeschreibung Nr. 3.1.04
Beginn: Dienstag, 27. Februar 2007,19.30 Uhr
Dauer: 15 Abende
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Roswitha Amenda
Gebühren: 55,-€
Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken.
3.1.06 Hatha-Yoga
siehe Kursbeschreibung Kurs-Nr. 3.1.04
Beginn: Montag, 26. Februar 2007,18.00 Uhr
Dauer: 15 Abende
Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
Leitung: Roswitha Amenda
Gebühren: 55,-€
3.1.07 Hatha-Yoga
siehe Kursbeschreibung Kurs- Nr. 3.1.04
Beginn: Montag, 26. Februar 2007,19.30 Uhr
Dauer: 15 Abende
Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
Leitung: Roswitha Amenda
Gebühren: 55,-€
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3.1.08 Marma-Yoga
Durch gezielte Körper-Asanas und Atemtechniken lernen Sie Ihren Körper besser kennen und sind somit in der Lage Störungen durch Alltagsbelastungen besser wahr zunehmen. Wir erlernen Übungen zur Stressreduktion und zur Erhaltung und Erweiterung der Körperflexibilität. Ziel ist es die Sensibilität für die Befindlichkeit des Körpers zu erhöhen.
Beginn: Montag, 26. Februar 2007,19.30 Uhr
Dauer 10 Abende
Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
Leitung: Monika Krause
Gebühren: 37,-€
Bitte mitbringen: Decke oder/und Matte, warme Socken.
3.1.09 Lach-Yoga
"Lachen ist die beste Medizin"! Hinter dieser Volksweisheit steckt viel Wahrheit. Lachen aktiviert im Gehirn Botenstoffe, die uns euphorisch und glücklich sein lassen. Lachen hilft, zu entspannen, es ebnet psychologische Hemmschwellen und stärkt auf natürliche Weise die Immunabwehr. Schlechte Laune, auch Kummer und Angst lassen sich mit Lachen wirkungsvoll auflösen. Depressive Verstimmungen können durch intensives Lachtraining behandelt werden. Sie erlernen in diesem Seminar Techniken und Übungen, die Ihre natürliche Fähigkeit und Ihr Wohlbefinden bewusst fördern. Termin: Samstag, 10. März 2007,10.00 - 17.00 Uhr
Ort: VHS-Raum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Helga Bruchof-Mies
Gebühren: 30,-€
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung
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die Stattender Begegnung!
Lernen Sie neue *
Menschen kennen!