Wochenblatt VG Montabaur

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Wie oft und wie viele Durchgänge sind ideal?

Bis zu drei Saunagänge werden von Fachleuten empfohlen, mehr laugen den Körper zu sehr aus. Besonders nach dem Sport wirken zwei bis drei Saunagänge wahre Wunder.

Um das Immunsystem in Gang zu halten, reicht ein Besuch pro Woche mit drei Durchgängen.

Zweimal die Woche sind zwei Gänge genug und wenn täglich geschwitzt wird, reicht ein Durchgang. Wichtig ist aller­dings, dass man sich in der Sau­na wohlfühlt.

Danach sollte man auch seine persönlichen Sauna-Gewohnhei­ten richten.

Therapie mit Nadeln

Nach nur fünf Sitzungen spürte Sabine B., Journalistin aus Köln, dass ihre Migräneattacken selte­ner und weniger stark wurden. Die Rückenprobleme von Jakob W. aus Herne ließen nach zehn Behandlungen deutlich nach - nur zwei Beispiele, die stellver­tretend für Tausende von Pati­enten stehen.

Die Akupunktur-Studie der Tech­niker Krankenkasse und der Cha­

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Sonderveröffentlichung

VVie wirkt die Sauna auf die Haut und Haare?

Die Haut wird gereinigt und ent­schlackt, die Durchblutung steigt und der Stoffwechsel der Haut arbeitet doppelt so schnell wie sonst. Die Folge ist eine rosige und straffe Haut im Gesicht und am ganzen Körper. Ideal: während der Ruhephase eine Gesichtscreme auftragen. Die Nährstoffe werden besonders

intensiv aufgenomJ nen mit trockenen sen Haaren in die schädlich ist weder das andere. Wenem etwas gönnen mwM Haarkur einwirken,M Hitze besondere men wird.

Quelle: www.ges

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rite beweist: Neun von zehn Aller­gikern ging es noch ein halbes Jahr nach der Behandlung deut­lich besser als vorher, 82 Prozent der Asthmatiker hatten erheblich weniger Beschwerden. Ihnen allen hat Akupunktur geholfen - und nährt die Hoffnung besonders für all die, die unter chronischen Kopf-, Rücken- und Gelenk­schmerzen und Allergien leiden.

Quelle: www.gesundheit.de

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Lebenslust und Körperchemii

Serotonin ist ein "Botenstoff" in unserem Gehirn. Es beeinflusst unseren Schlaf-Wach-Rhythmus, unser Sexualverhalten, Aggressio­nen, Impulsivität, Gedächtnis, Appetit, Angst und unser Lebens­gefühl. Wie viel davon vorhanden ist, hängt unter anderem davon ab, was wir essen. Erstaunlicher­weise wird es aber nicht aus Zucker gebildet, sondern aus dem Eiweißbaustein Tryptophan. Damit dieser Baustein ins Gehirn gelangen kann, ist Insulin nötig. Das Insulin schüttet unsere Bauchspeicheldrüse aus, sobald wir naschen. Erst das von den Kohlenhydraten "hervorgelockte" Insulin sorgt also dafür, dass die Eiweißbausteine aus dem Blut ins Gehirn gelangen und zur Seroto­ninbildung verwendet werden

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