Montabaur

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Aber bitte mit Sahne... Sommerzeit ist Beerenzeit

Sichere Verhütung im Urlaub - der Pille sind einige Regeln

Der wohlverdiente Urlaub naht und damit die Frage: Habe ich auch an alles gedacht? Schließlich will man die Urlaubszeit genießen und erholt wieder nach Hause kommen. Deshalb sollte eine Reise gut vorbe­reitet werden. Für viele Frauen gehört zu einer vollständigen Rei­seapotheke auch die Pille. Damit die Verhütungssicherheit im Urlaub ge­währleistet bleibt, sind jedoch eini­ge Regeln zu beachten:

1. Was passiert, wenn man das fremde Essen nicht verträgt? Mjjj- gen- und Darmstörungen können den Empfängnisschutz beeinträch­tigen. Dies gilt jedoch nur dann, wenn die Beschwerden maximal vier Stunden nach der Pilleneinnah­me auftreten. Dann ist innerhalb der nächsten zwölf Stunden eine neue PUle zu schlucken. Die restli­chen Pillen der Monatspackung werden wie gewohnt eingenommen. Zusätzlich sollte ein weiteres Ver­hütungsmittel angewendet werden.

2. Bei Fernreisen mit zwölf und mehr Stunden Zeitverschiebüng muß sofort nach der Ankunft eine neue Pille geschluckt werden. Da­nach erfolgt die Pilleneinnahmeuun zwölf Stunden zeitversetzt. Das be-'

Die niedrigst dosierte Mikropille bietet auch im Urlaub einen siche­ren Empfängnisschutz.

Foto: Organon

deutet: Nimmt eine Urlauberin zu Hause die Pille abends, so muß sie am Urlaubsort die Pille morgens zur gleichen Stunde der jeweiligen Ortszeit einnehmen. Für die Heun-

„Aber bitte mit Sah­ne...!“ ist bei vielen schon fast zu einer lie­benswerten Redewen­dung geworden. Die „sahnige Krönung“ ist in den kommenden Wo­chen und Monaten wie-? der besonders angesagt auf frischen Obstsala­ten, Beerenfrüchten, Kompotten, Getränken, Eis, Kuchen und vielen anderen Cremes und Süßspeisen. Besonders praktisch geht’s mit Glücksklee Gourmet Schlagsahne aus der Sprühdose. Übrigens: Glücksklee Gourmet- Schlagsahne gibt es auch kalorienreduziert als Glücksklee „Diät­sahne“. Mit 250 ml In­halt entsprechen beide gut einem Liter geschla­gener Sahne und können im Kühlschrank länger aufbewahrt werden als frische Sahne.

• bei Einnahme zu beachten

reise güt dann genau das Umge­kehrte. Ist der Zeitunterschied ge­ringer als zwölf Stunden, so sollte der Einnahmezeitpunkt auch am Urlaubsort beibehalten werden. Diese Regel gilt jedoch nicht für die sogenannten Minipillen mit nur ei­nem Wirkstoff.

Unproblematisch ist hingegen die Umstellung bei der niedrigst dosier­ten Mikropille. Mit nur 20 Mikro­gramm Östrogenanteil sorgt sie für einen sicheren Empfängnisschutz. Sie ist gut verträglich, und das Risi­ko schwerwiegender Nebenwirkun­gen ist gering. Die Mikropille ist zu­zahlungsfrei und kostengünstig.

Hilfreich bei der Urlaubsplanung ist die Computerdiskette „Lovely disc“. Die interaktive Diskette ent­hält neben einem persönlichen Zy­kluskalender auch eine Weltkarte, auf der vor Urlaubsbeginn die kor­rekten Einnahmezeiten in jedem Land der Welt abgerufen werden können. Weitere praktische Urlaubs­tips rund um die PUle bietet die Broschüre „Die Pille im Urlaub“. Diskette und Broschüre können un­ter folgender Adresse angefordert werden: Organon GmbH, Patienten­service, 85762 Oberschleißheim.

Die Mahlzeiten besser einteilen

In den meisten Fällen ist falsche Ernährungsweise beruf­lich bedingt: Zum ordentlichen Frühstücken reicht die Zeit meist nicht aus, das Mittagessen fällt einer Besprechung zum Opfer oder wird mit wenig überlegten Zwischenmahlzeiten überbrückt... aber dafür das Abendessen - da holt man dann ausgiebig und meist viel zu spät mit großem Appetit alles das nach, was man den Tag über versäumt hat.

Wie kommt’s nur, daß sich le­diglich eine warme Mahlzeit am Tag so verhängnisvoll auf der Waage bemerkbar macht? Und dann schließlich diese Choleste­rinwerte, der Rat, sich künftig gesünder zu ernähren, ist sicher nicht überflüssig. Von Müsli, Milchprodukten, frischem Gemüse, viel Salat, Obst und Mineralwasser statt Bier ist da immer wieder die Rede.

Blähungen durch Ernährungsumstellung?

Mit viel Mühe macht man sich daran, den Speiseplan

den von allen Seiten wohlge­meinten Ratschlägen anzu­passen. Und schnell erkennt man, was gesund ist, muß nicht unbedingt wohl­schmeckend sein. Daß dann aber auch noch Magen und Darm mit unangenehmem Grimmen und zeitweise schmerzhaftem Druck, also heftigen Blähungen, auf die ungewohnte Kost reagieren, motiviert nicht gerade.

Dabei muß Ernährungsum­stellung durchaus nicht mit quälenden Bauchschmerzen einhergehen. Wer nach den Mahlzeiten Lefax® in Form wohlschmeckender Kautablet­ten, als Tropfen oder als Lutschtabletten zu sich nimmt, wird sehr rasch von seinen Blähungen befreit sein. Lefax® hat den Vorteil, daß es schnell und zuverlässig wirkt und daß von diesem Medikament keine Nebenwirkungen bekannt sind. Somit kann es auch von Schwangeren und Säuglingen eingenommen werden.

Bei übermäßiger Gasbil­dung und Gasansammlung im Magen-Darm-Bereich, be­sonders wenn gleichzeitig ei­ne Schwäche der Verdau­ungsorgane vorliegt, und zur Vorbeugung bei Neigung zu Blähbeschwerden und Enzym­schwäche ■ kann Enzym- Lefax® N** helfen. Beide Präparate, „Lefax® und En- zym-Lefax® N, sind in Ihrer Apotheke erhältlich.

* Lefax* Kautabletten/Tropfen/Lutsch­pastillen bei Blähungen und Völle­gefühl.

* * Enzym-Lefax* N bei Blähungen mit Verdauungsschwäche. Neben­wirkungen: ln sehr seltenen Fällen kann Enzym-Lefax? N bei empfindlichen Patien- y ten zu einer vorüber- /v gehenden Reizung der /v Mundschleimhaut /Ä führen.

Beide Pröpa- rate von der Asche AG,

Hamburg.

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Nr. 29/95

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Naschen erlaubt

Gesunder Eßgenuß

Diese kleine Feinschmek- kerin nascht nicht einfach et­was Süßes. Vielmehr genießt sie eine Nußnugat-Creme, die dank ihrer ausgewogenen Mi­schung aus Zucker, Fett, Ei­weiß, Vitaminen und Mineral­stoffen schnelle Energie lie-r fert. Gerade für Kinder ist kohlenhydrat- und eiweißrei­che Nahrung wichtig, weil sie beim Lernen und Spielen viele Nährstoffe verbrauchen, die rasch wieder ersetzt werden müssen. Mit dieser Kost kann Energiemangel, der Müdigkeit und Konzentrationsschwäche zur Folge hat, vermieden wer­den. Dazu trägt auch maßgeb­lich der hohe Gehalt an wert­vollen Haselnüssen bei. Diese Nüsse besitzen viel Vitamin E, das nachweislich den Stoff­wechsel fördert und damit Leistungstiefs entgegenwirkt. Und daß Nußnugat-Creme außerdem eine wahre Gau­menfreude ist, kann nahezu je-

- Foto: Supress

des Kind bestätigen. Ange­sichts der zahlreichen wertvol-; len Inhaltsstoffe ist da auch schon mal ein• Probieren mit- dem Löffel erlaubt.

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