Montabaur

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Nr. 34/91 I 1

AOK

Die Gesundheitskasse.

PAUSENSNACKS

Ein Pausensnack verhindert, daß die Leistungskurve ab­sinkt. Er soll dazu möglichst einfach aber effektiv die Energie liefern, die der Sportler für seine Sportart braucht. Während des Sports gut geeignet sind z.B. Voll­kornbrot oder -brötchen oder Knäckebrot mit Frischkäse, Käse, Honig oder Marmelade (alles möglichst ohne Streichfett). Müsli mit Joghurt oder Milch und Früchten, Obst und Vollkornkekse. Bei vielen Sportlern ist die Ba­nane der Renner bei der Wettkampfverpflegung. Dafür gibt es gute Gründe: Langstreckenläufer und Radrenn­fahrer mögen Bananen vor allem, weil sie leicht zu kauen und schnell zu essen sind.

Bananen enthalten Kohlenhydrate, die sättigen und Energie liefern, außerdem wichtige Mineralstoffe wie Kali­um und Magnesium und Vitamine.

Bananen haben eine biologisch abbaubare „Ver­packung”. Die „Entsorung” ist deshalb kein Problem.

Süßigkeiten sind als Pausenverpflegung ungeeignet, da sie nur einen kurzen Energieschub bringen, der rasch wieder abfällt. Dasselbe gilt für Müsliriegel und die sogenannten Ener­gieriegel, wenn Zucker, Honig oder Traubenzucker (Glucose) in größeren Mengen zugesetzt ist.

Es lohnt sich, die unterschied­lichen Produkte anhand der Zutatenliste auf der Verpackung kritisch zu vergleichen.

Di? Gesundneuskasi.e

KJ

■kasse

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Danke

allen Gratulanten, die unserer Silberhochzeit in so herzlicher Weise gedachten.

Paul und ^

Irene Müller

Boden,

im August 1991

m.

Ein herzliches Dankeschön

sagen wir allen Gratulanten, die uns zu unserer

Hochzeit

mit Glückwünschen, Blumen und Ge­schenken erfreut haben.

Mario Nothdurft

Und Michaela geb. Hannappel Heilberscheid, im August 1991

am 7 . September

1991

Cftütub

geb. Schmidt

Dierdorf, Rheinstr. 13

Reckenthal, Hardtweg 1

Polterabend ist am Freitag, 23. August 1991, nach alter Sitte.

Umtrunk in Stebach.

i^ .

Danke

allen Gratulanten, die unserer Silberhochzeit in so herzlicher Weise gedachten. Besonderen Dank der Nach­barschaft für den schönen Hausschmuck

Horst Jung und Frau Iris

Hübingen, im August 1991

&

Danken auch Sie ...

mit einer Familienanzeige

t*r\\

Am 12. Juni 1991 wurde ich,

Damian Günther

geboren.

Für die zahlreichen Glückwünsche möchte ich mich recht herzlich be­danken.

haben

Es freuen sich

David sowie Dagi und Dirk Günther

Eitelborn