Montabaur

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SPIELREGELN FÜRS HOMETRAINING

Ein ,.gutes Gefühl”, sprich positive seelische und kör­perliche Auswirkungen, erleben immer mehr Fitneß-Fans auf dem Hometrainer. „Eine gute Sache, wenn sie rich­tig angegangen wird”, beurteilt der Internist und Sport­mediziner Dr. med. Wolf D. Kirsten in der aktuellen Ausgabe des AOK-Magazins „bleib gesund” diese Ent­wicklung. Dem bisher untätigen Schreibtischmenschen empfiehlt er jedoch, langsam zu beginnen und nicht gleich „volle Pulle” einzusteigen.

Anfangs, so der Mediziner, genügt auf dem Fahrradergo­meter ein tägliches Training von zehn Minuten bei leich­ter Belastung. Später dürfte mehr Gegenkraft aufgelegt und drei- bis viermal in der Woche 30 bis 40 Minuten ge­strampelt werden. Vor Übertreibung schütze die Pulsprü­fung: 130 bis 150 Pulsschläge pro Minute seien in Ordnung; für über 50jährige gelte die Faustregel: 180 mi­nus Lebensjahre. Den Anfängern in dieser Altersgruppe, die bisher noch keinen Sport getrieben haben, rät Dr. Kir­sten von Beginn eines Hometrainings ihren Arzt zu kon­sultieren.

Wenn Sie mehr wissen wollen: „bleib gesund” gibt’s ko­stenlos bei jeder AOK.

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Für die herzliche und liebevolle

T| Teilnahme beim Heimgang unseres

[ % lieben Entschlafenen

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Emil Keusch

sagen wir unseren herzlichen Dank.

Besonderen Dank Herrn Pfarrer

Sode für seine trostreichen Worte.

Hilde Reusch

und Angehörige

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JL

Nentershausen, Hundsangen,

im Oktober 1987

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Für die vielen Beweiie inniger Anteilnahme, die uns beim Heimgang unseres lieben Verstorbenen

Christian Keul

durch Wort, Schrift, Geld-, Kranz- und Blumen­spenden zuteil wurden sowie allen, die ihm das letzte Geleit gaben, insbesondere den Vereinen und Schulkameraden, möchten wir hiermit unse­ren tiefempfundenen Dank aussprechen. Ein be­sonderer Dank ergeht an Pfarrer Schwickert für seine tröstenden Worte.

Maria Keul geb. Hörter und Kinder

Welschneudorf, im Nov. *87

Danksagung

Für die vielen Beweise aufrichtige Anteilnahme, die uns beim Heim gang unserer heben Verstorbenen

' Frau Katharina Voll

geb. Herborn

durch Wort, Schrift, Kranz-, Blumen- und Geldspenden zuteil wurden sowie allen, die ihr das let Geleit gaben, sagen wir hiermit ua ren herzlichsten Dank.

Familien Voll - Frie Girod

Ein aufrichtiges Wort des Da sagen wir allen, die beim Tod um rer guten Mutter

Frau Maria Neuhaus

ihre Verbundenheit mit ihr und i bekundet haben. Wir haben uns üb die herzliche Anteilnahme gefreu

Marianne und Gerhard Schumann Untershausen, im November 198;

Für die vielen Beweise der Anteil­nahme, die uns zum Tode unserer lieben Verstorbenen

Ilse Böhmer

durch Wort, Schrift, Blumen- um) Geldspenden zuteil wurden sowie allen, die ihr das letzte Geleit gaben! sagen wir unseren aufrichtigen Dank] Im Namen aller Angehörigen Karl-Heinz Böhmer Montabaur

Familienanzeigen

sind nicht teuer und erreichen die weiteste Öffentlichkeit !!!!

Allen, die unserem lieben Verstorbenen

Johann Baptist Dennebaur

die letzte Ehre erwiesen und uns in so vielf Weise ihre Anteilnahme zeigten, danken wir herzlich! Dank auch an Herrn Kaplan Bernd Westermann f seine tröstenden Worte.

Familie Dennebaum

Heiligenroth, Okt. 87