Nr. 32/2007

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Wochen lang dreimal täglich aufs Laufband oder aufs Standrad. Die anderen durften jeweils im Wech­sel 21 Minuten lang langsamen und schnellen Walzer tanzen. Die dritte Gruppe sollte nicht trainie­ren. Ergebnis: Die Tänzer waren wesentlich belastbarer als die untätigen Patienten, ihre messba­re Fitness lag aber auch deutlich über der der Radfahrer und Läufer.

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Tea Time!

Ob schwarz, weiß oder grün: Gesund sind alle Teearten - aller­dings mit unterschiedlicher Aus­prägung. Eine Studie spanischer und britischer Biologen hat erge­ben, dass grüner Tee tatsächlich das Wachstum von Krebszellen bremsen kann. Einer seiner Hauptinhaltsstoffe, Epigallocate- chin-Gallat (EGCG), bindet näm­lich ein Enzym, das die Krebszel­len für ihre Vermehrung brau­chen, und hindert sie so daran, sich auszubreiten. Schwarzer Tee dagegen tötet Plaque-Bakte­rien auf Zähnen ab. Außerdem enthalten sowohl grüner als auch schwarzer Tee viel Fluorid, das die

Zähne härtet, sowie Kalzium, Eisen, Kalium, Magnesium und Zink. Speziell im Grüntee finden sich auch die Vitamine B1, B2 und C. Die verbreitete Annahme, dass Tee und Kaffee aufgrund ihres Koffeingehaltes Flüssigkeitsräuber sind, gilt inzwischen als überholt. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung etwa hält Tee und Kaf­fee für absolut geeignet, um den Durst zu löschen - es sollten nur nicht mehr als vier bis fünf Tassen am Tag sein. Eine ausführliche Beratung zu den verschiedenen Tee-Sorten und ihren Wirkungen bekommen Sie in jedem Teela­den.

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Den Kreislauf langsam ankurbeln

Wetterumschwung, Fön, Tempe­raturschwankungen - viele Men­schen leiden an Wetterfühligkeit. Um sich besser zu fühlen und den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen, sollte man regelmäßig Sport treiben und in die Sauna gehen. Viel Bewegung an der fri­schen Luft und warm-kalte Wech­selbäder härten den Körper ab.

Und ein trainierter Körper ist auch psychisch weniger anfällig für wechselhaftes Wetter. Ergänzend: eine ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen. Akut hilft die Einnahme von Magnesium, Melisse-, Weißdorn- und Kamp­ferpräparaten. Wichtig ist darüber hinaus, dem Körper keine Über­wärmung zuzumuten.