Wochenblatt VG Montabaur

Psychotherapeutische Praxis in Höchstenbach

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Wer schnell und viel abnimmt, durch die

sollte auf jeden Fall Sport treiben, weniger zur TU

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Potenzial vorhanden

Das ist bekannt. Neues zeigt allerdings eine Studie der Univer­sität Washington: Durch den Gewichtsverlust kann auch die Knochendichte zurückgehen. Die Forscher glauben, dass das Skelett

Gesunde Ernährung ist mittler­weile ein wichtiges Thema im Leben vieler Menschen. Die Bau­knecht Studie „Gesund leben 2006" zeigt, dass der größte Teil der Verbraucher gesund leben möchte und sich laufend über gesunde Ernährung informiert. Bei der Frage, was der Einzelne dar­unter versteht, gibt es allerdings durchaus Unterschiede: Frauen legen insgesamt mehr Wert auf die richtige Ernährung als Männer. Vier Nahrungsarten kommen in Deutschland fast täglich auf den Tisch: Auf Platz Nummer Eins steht das Brot. Es folgen Milch­

produkte, Obst und Käse. Mehr­mals pro Woche stehen Wurst und Schinken, Salate, Gemüse, Nudeln, Eier und Fleisch auf dem Speiseplan. Dagegen fristen Reis, Hülsenfrüchte und Fisch eher ein Schattendasein. Obwohl sich vie­le mit ihrer Ernährung beschäfti­gen, regelmäßig gesunde Rezep­te ausprobieren und gerne mit fri­schen Zutaten kochen, besteht nach wie vor ein großer Informa­tionsbedarf: 64 Prozent der Befragten möchten noch mehr über Lebensmittel und ihre Bedeutung für die Ernährung und den Körper erfahren.

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Viele denken immer noch vor allem an Bodybuilding, wenn sie das Wort Fitnessstudio hören. Aber das Angebot gibt bei weitem mehr her: Die Sportgeräte und die Unterstützung von Profis ermögli­chen eine Vielzahl an Trainings­möglichkeiten. Natürlich kann man ganz gezielt einzelne Mus­kelpartien trainieren oder seinen Körper nach ästhetischen Gesichtspunkten formen. Überdies kann man sich aber auch für bestimmte Sportarten gezielt die nötige Kondition erarbeiten. Wichtig ist immer, dass man von seinem Trainingsziel eine genaue Vorstellung hat. Wer seine Brust­muskulatur stählen möchte, braucht andere Geräte als jemand, der Probleme mit der Bauchmuskulatur in den Griff krie­gen möchte oder ein anderer, der Beine und Arme kräftigen möchte.

Beim Training gilt: Es muss Spaßna es muss auch anstaj baut man natürlich!! kraft auf. Weder Mi sollten dabei werden. Wer ein Bi kel verspürt, hat. Dann weiter nichts, denn setzt den Trainings® um. Vor allem Anfi einem Fitnessstudio Die Trainer-

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