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bbs/Nm. Schlof ist ein merkwürdiger Zustand. Wir mochen eigentlich nichts von den Dingen, die normalerweise unser Überleben sichern und trotzdem kann Schlafmangel unser Leben negativ beeinflussen. Sechs bis acht Stunden täglich sollten es noch Expertenmeinung sein. Schläft der Mensch über längere Zeit zu wenig, können gravierende gesundheitliche Schäden die Folge
nen erholsamen Schlaft chendes Bett und die r ausstattung gehört. Zu einer Raumtemperatur C sind schon fall ollt Zungen erfüllt.
sein.
Einig sind sich alle darüber, dass zu den Grundvoraussetzungen für ei*
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KÜN5TUCHE
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Die Raumbeleuchtung besieht zweckmäßigerweise aus mehreren kleineren Lichtquellen, die sich besonders auf die Arbeitsflächen fokussieren lassen (z. ß. Bügelamnlampen). Im Fachhandel gibt es auch kleine Leuchten, die sich über die USB- Schnittstelle des PC onschließen lassen. Dies ist beispielsweise für einen Laptop sehr hilfreich, wenn mit ihm in einer ungünstig beleuchteten Umgebung gearbeitet wird.
Halogenlampen
Als Glühbirnen sind heute Halogenlampen sehr beliebt, da sie sehr klein sind und ästhetische Lampenformen ermöglichen. Solche fast punktförmigen Lichtquellen führen jedoch zu starker Schattenbildung, und dies ist für Sehbehinderte meist ungünstig. Dieser negative Effekt verringert sich, wenn die Halogenbirnen einen breiten Schirm haben, von dem aus das Licht indirekt in den Raum verbreitet wird.
Energiesparlampen
Noch günstiger als Hologenlompen sind Energiesparlampen, weil sie ohnehin eine große Leuchtflöche haben. Altere oder auch billige Energiesparlampen können den Nachteil haben, dass sie geringfügig flimmern. Mit der Netzfrequenz entsteht
eine kleine Unglek Helligkeit, die aber durcfiinj schaltgerät' (meist im J Lampe integriert) verhin, kann. Zum anderen sfrcW#! giesparlampen im Geger Sonnenlicht und Idassisdienj bimen nur einen kleinen 5 bereich von Wellenlänge™ führt zu einer unkorrekten fa! dergabe von bunten ( oder Vorlagen. Die( meist etwas .kälter* (wA bläulicher) als die von r Glühbirnen. Zum Ausgleich fekte kann man das üditvon giesparlampen mit Glühlampen-Beleucfitung/r
Dimmer zur Optimk Helligkeit
Zur notwendigen' des Raums, insbesondere! beits- und Leseberekhs, I für sehbehinderte Personen einheitliche Empfehlung 5 manche einen hohen, onde»* der Blendung einen nie bedarf haben. Eine Hilfe »r mierung der Helligkeit «t» Wohl des Abstands zur l* stufenloser Dimmer, d. ligkeifsregler. Für Energie pen sind solche Dimmer fl
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