Wochenblatt VG Montabaur

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Beginn: Dauer:

Ort:

Leitung: Gebühren:

- 3 2.06 Einführungskurs ins Nordic-Walking

Nordic-Walking trainiert das Herz-Kreislaufsystem k äf- tint Rm<?t- Schulter- u Rückenmuskulatur und lost Mus

kelverspannungen. Außerdem ist es die 0P''^' e ^ e, ^ s de zur Gewichtsreduktion. In diesem Einfuh ungskum wird Ihnen die Technik dieser Sportart von einer Fach kraft vermittelt, damit Sie diesen gesundheitsfördernden Sport in Ihrer Freizeit anwenden können.

Mittwoch. 7. September 2005. 18.00 Uhr

Beginn:

Dauer:

Ort:

Leitung:

Gebühren:

Beginn:

Dauer:

Ort:

Leitung:

Gebühren:

5 Abende

Trimmpfad. Treffpunkt vor dem Hallenbad Silke Hommrich

22.- € (zuzügl. 10.- € Leihgebühr für die Stöcke)

3.2.07 Einführungskurs ins Nordic-Walking ,

Nordic-Walking trainiert das Herz-Kreislaufsystem, kräftigt B ru s*‘- ^ v '' ter- u Rückenmuskulatur und löst Muskelverspannungen. Außerdem ist es die optimale Methode zur Gewichtsreduktion In diesem E ' nfuhru "9f' kurs wird Ihnen die Technik dieser Sportart von einer Fachkraft vermittelt, damit Sie diesen gesundheitsfördernden Sport in Ihrer Freizeit anwenden können.

Samstag. 10. September 2005. 15.00 Uhr 5 Nachmittage

Trimmpfad. Treffpunkt vor dem Hallenbad Silke Hommrich

22.- € (zuzügl. 10.- € Leihgebühr für die Stöcke)

3.2.68 Einführungskurs ins Nordic-Walking

Nordic-Walking trainiert das Herz-Kreislaufsystem, kräftigt Brust-, Schul­ter- u. Rückenmuskulatur und löst Muskelverspannungen. Außerdem ist es die optimale Methode zur Gewichtsreduktion. In diesem Einführungs­kurs wird Ihnen die Technik dieser Sportart von einer Fachkraft vermittelt, damit Sie diesen gesundheitsfördernden Sport in Ihrer Freizeit anwenden können.

Mittwoch, 7. September 2005. 10.00 Uhr 5 Vormittage

Trimmpfad. Treffpunkt vor dem Hallenbad Silke Hommrich

22.- € (zuzügl. 10.- € Leihgebühr für die Stöcke)

3.3.01 Bioenergetik - Sich erleben kann spannend sein !

Die Zurückhaltung grundlegender Lebensimpulse wie Lust. Gefühle und Sehnsucht können den Fluss der eigenen Energien auf vielfältige Weise blockieren und unseren Selbstausdruck hemmen. Wir vermitteln durch einfache, körperbezogene Übungen eine intensive Selbstwahmehmung, die eine Wechselbeziehung zwischen Körper, Seele und Geist erfahren lässt. In Eigen,- Partner- und Gruppenarbeit erlernen wir die bioenergeti­schen Ansätze, die uns helfen, uns besser zu verstehen. Der dabei auf­tauchenden Lebensenergie wird Freiraum und Entfaltung ermöglicht.

Wir freuen uns auf eine lebendige Zusammenarbeit!

Beginn: Montag, 19. September 2005, 19.45 Uhr (2 Zeitstunden)

Dauer: 10 Abende

Ort: Praxis: Ulla Bienefeld, Koblenzer Str. 10, 56410 Monta­

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R. Strohe-Erdmann, A. Westphal-Strutz 82,-€

Bitte mitbringen: Wolldecke, bequeme Kleidung

3.4.01 Zilgrei

Die Teilnehmerinnen erlernen eine einfache Selbstbehandlungsmethode, die eine Kombination von Tiefenatmung und gezielten Haltungsübungen ist. Zilgrei hilft bei Migräne, Nacken-, Rücken-, Schulter-, Becken- und Gelenkschmerzen, korrigiert Haltungsfehler, löst Verkrampfungen und Verspannungen.

Beginn: Mittwoch, 28. September 2005, 17.30 Uhr

(Pause: 12 . und 19. Okt.)

Dauer: 8 Abende (Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.)

0rt: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9

Leitung: Margit Sabel

Gebühren: 33,- €

Bitte mitbringen: Matte, warme Socken, Handtuch, bequeme Kleidunq 3.7.01 Kochen will gelernt sein

Lassen Sie sich Schritt für Schritt in die Kunst der Küche einführen An 5 Abenden lernen Sie anhand von leichten Rezepten Grundtechniken des Kochens wie z. B. Schneiden von Gemüse, Pürieren von Suppen Rühren von Soßen und Grundrezepte kennen, auf denen man später aufbauen kann. Ziel ist es, mit Spaß zu kochen und ohne Fertigprodukte leckere zaubern nd Beila9en zum Fleisch zuzubereiten und tolle Nachtische zu

Beginn: Dienstag, 17. Januar 2006,18.00 Uhr

Dauer: 5 Abende (3 Zeitstunden)

0rt: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur

Rainer Pappert

37,50 € (zuzüglich Lebensmittelkosten)

Bitte Schürze und Getränke mitbringen

3.7.03 Die tierisch-eiweißfreie Vollwertküche

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und Praxis «*■» Si, di,

Beginn. Donnerstag, 15. September 2005,18.00 Uhr 9 ‘

Leitung:

Gebühren:

Leitung:

Gebühren

Dauer: 3 Abende (3 Zeitstunden)

Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur

Leitung: Cornelia Adenau

Gebühren: 22,50 € (zuzüglich Lebensmittelkn.^

3.7.04 Oktoberfest in der Küche Passend zur Jahreszeit wird IhnAn Anleitung vermittelt, wie Sie ein Win«i 6r,achl können. Oder wie wär's mit deS ®^ 1 zu einem Oktoberfest passen? Am i 0 n t ? 82lal|i dann spanisch, denn Tappas erfre 1 Beliebtheit und bereichern jedes Buffet Ch6ifle Termine: Montag. 10 . Oktober 2005 1Rftl

Dienstag. 18. Oktober 2005, 18.00 Uhr ’ 18 »0

Dienstag. 8 November 2005, 18.00 Uhr Ort Heinrich-Roth-Schule, Montabaur

Leitung: Rainer Pappert

Gebühren: 22.50 € (zuzüglich Lebensmittelkostenl

3.7.05 Thailändisches Kochen Wir erlernen die Grundkenntnisse der thailändischen Kochk

Beginn- nionQtan OC\ fsonlnrnKar onnc

Dauer:

Ort:

Leitung:

Gebühren:

Dienstag. 20. September 2005, 18.00 Uhr 4 Abende (3 Zeitstunden) Heinnch-Roth-Schule, Montabaur Paksin Wörsdörfer (Tiki)

30.- € (zuzüglich 10 ,- € Lebensmittelkosten oroA

3.7.06 Vietnamesisches Kochen - die Tür zu Asien Wir erlernen die Grundkenntnisse der vietnamesischen Küche Sie werden überrascht sein, welche verschiedenen Geschmacks^ gen Sie kennenlemen. 1 18,1,1

Beginn: Donnerstag, 6 . Oktober 2005,18.00 Uhr

Dauer: 4 Abende

Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur

Leitung: Le-Thi Dung

Gebühren: 30.- € (zuzüglich Lebensmittelkosten)

3.7.07 Stilvolles Weihnachts- und Silvestermenü der Spitze* Zum Jahresabschluss bereiten wir je ein Menü der Extraklasse iri! Meeresfrüchten und vielen anderen Delikatessen zu. Überraschen Ihre Gäste mit einer köstlichen Vorspeise (verschiedene GourmeA pen), einem extravaganten Hauptgang und einem Dessert, von denn lange geträumt wird.

Termine: Dienstag, 6 . und 13. Dezember 2005,18.00Uhr

Dauer 2 Abende

Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur

Leitung: Rainer Pappert

Gebühren: 15,- € (zusätzlich 13,- € Lebensmittelkosten proA

bitte Schürze und Getränke mitbringen

4 Sprachen

Die Sprachkurse werden nächste Woche im Wochenblatt gesonder öffentlichtü!

5 Arbeit und Beruf

Die Kurse werden nächste Woche im Wochenblatt veröffentlicht! Vormittagskurse

Unsere Vormittagskurse werden nächste Woche veröffentlicht! Die Kurse in den Außenbezirken der Augst und der Eisbachgemeii werden nächste Woche veröffentlicht!

Bitte unbedingt beachten!

Anmeldung

Bitte melden Sie sich schriftlich oder telefonisch bei der Geschäfts! der VHS im Rathaus der Verbandsgemeinde Montabaur, Konraw auer-Platz 9, Tel.: 02602/126321 Fax.: 02602/126188 oder im Bürge 02602/126123 an. Oder senden Sie eine E-Mail an: VhsQmoM Die Anmeldung verpflichtet zur Zahlung der Hörergebühr! Liegen der Geschäftsstelle bei Kursbeginn nicht genügend Arme» vor, wird der Kurs abgesagt. ^ ^

Bitte beachten Sie, dass Sie keine Anmeldebestätigung f Abmeldung

Die Abmeldung muss spätestens vor dem 1. Unterrichtstag sch^ der Geschäftsstelle vorliegen! In den Sprachkursen ist ("" 0 am 1. Veranstaltungstermin noch möglich. Die Abmeldur 1 . Veranstaltungstermins ist jedoch unbedingt erforderlich ■ w perabende werden nur noch in Einzelfällen gestattet 1 jno j Geschäftsstelle (oder Kursleitung) abzusprechen. Nacne' an zwei Unterrichtsabenden ist die komplette Kursgeburur Bei Wochenendveranstaltungen und Kochkursen ist die_ ^

bühr im Voraus fällig! Hier ist eine Abmeldung nur f 31 ® zu herücksW beginn möglich. Spätere Abmeldungen können nicht me werden, d.h. die Zahlungspflicht bleibt bestehen.

Kurse sind nicht übertragbar !

Teilnehmerzahl

Diese kann je nach Art der Veranstaltung oder des m werden; sie beträgt in der Regel mindestens 11. denm @ bei weniger als 11 Teilnehmern die Gebühren erhöht Bezahlung

Für Inhaber des Sozialpasses gelten ermäßigte Gebührei gebühr ist entweder durch Einzugsermächtigung (am ■ richten oder vor dem 1. Kurstag auf eines der Konte