Nr. 11/2007

^^Montabaur

Sechsmal pro Woche sind beson­ne ders die Senioren angesprochen:

Am Mittwochmorgen von 8.00 bis 10.00 Uhr sowie montags bis freitags zwi- 5che n 13.00 und 14.30 Uhr. In dieser Zeit geht es im Bad besonders ruhig zu und fortgeschrittene Semester" können sich entspannen, ohne durch quietschendes und planschendes „Jungvolk" gestört zu wer­den. Während der genannten Morgen­stunden gibt es kein Schulschwimmen und in der Mittagszeit sitzen die Kids erfah­rungsgemäß zuerst am Esstisch und dann bei den Hausaufgaben.

Auch Sportschwimmer, die ohne Rempeleien und „Gegenverkehr" ihr Pensum absolvieren wollen, kommen zu ihrem Recht: Am Dienstag-, Donnerstag- und Freitagabend von 19.30 bis 21.00 Uhr sind einige Bahnen für sie reserviert. Ganz Ausgeschlafene können zudem samstags und sonntags von 7.00 bis 8.00 Uhr eine Trainingseinheit einlegen - im schönen Bewusstsein, am Wochenende nicht „auf der faulen Haut" zu liegen...

Aufgeweckten Naturen steht das ^ Bad aber auch während der Woche frühmorgens offen. Dienstags, mittwochs und donnerstags sind von 5.30 bis 7.00 Uhr die Frühschwimmer eingela- den, ihren Kreislauf auf Touren zu bringen -nachher schmeckt das Frühstück umso bes­ser und der Arbeitstag beginnt hellwach. Wer im Morgengrauen schwimmt, wird außerdem mit einem satten Rabatt belohnt: Der Eintritt kostet nur die Hälfte, also 1,90 EUR.

Hinzu kommen zwei Programmpunkte, bei denen es unter Anleitung darum geht, die Fitness zu steigern. Und das funktioniert im nassen Element besonders gut: Die Übun- 9&n sind effizienter und trotzdem bleibt der lästige Muskelkater am Tag danach weitgehend aus.

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^ Jeden Mittwoch ist ab 19.00 Uhr eine halbe Stunde Wassergym­nastik angesagt - ein Angebot, das besonders die weiblichen Gäste gerne nut­zen, zumal sich das wöchentliche Frauen­bad direkt anschließt.

* Laufen kann man nicht nur zu Lande, sondern auch im Wasser: Beim „Aquajogging" zeigen erfah­rene Trainer, wie das funktioniert. Die Zeiten: Montags, dienstags, donnerstags, und freitags von 18.00 bis 18.45 Uhr sowie am Samstag von 9.30 bis 10.15 Uhr. Dies ist übrigens das einzige Angebot, für das über den Eintritt hinaus eine Kursgebühr erho­ben wird. Außerdem ist eine Anmeldung nötig, weil die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

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Gültig vom 19.03.-25.03.2007