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VG Montabaur
Nr. 46/2005
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auch schon einige Entzugsversuche hinter sich gebracht aber dennoch konnten sie irgendwann dem Reiz einer Zigarette nicht wiederstehen und wurden rückfällig. Warum ist es so schwer, von der Zigarette loszukommen? Nikotin macht zwar körperlich und psychisch abhängig, aber die körperliche Abhängigkeit ist nach kurzer Zeit überwunden. Die Rauchentwöhnung scheitert in den meisten Fällen an der psychischen Abhängigkeit. Die Gewohnheit, in bestimmten Situationen zu rauchen, ist zudem eine große Hürde, -cf-
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Bas Gesicht mit pu- Vera einreiben. Dagen Infektionen ab, feilen werden akti
viert und Narbenbildung verhindert. Je nach Krankherts- grad zwischen zwei bis drei Monaten durchführen, -cf-
i Atö'S
;u in Neuhäusel
|xis für Ergotherapie
Doris Becker
WWjam Imbiss) • 56335 Neuhäusel
J sl. 0 26 20 / 95 46 76
Behandlung von:
D$ hlT?' U ' ^McWungsstörungen bei Kindern L| r ' e , teistun9sstöajn 9 en (Le$e-/Rechtschreib- L^Uyskalkulie u. Lernstörung Im Vorschulalter) TOtrationsstörungen Psychomotorik son * rkrankun gen (Schlaganfall MS.
nach Hlrn-OP), auch Hausbesuche U^ h - 1unktl0n&,lel Behandlungen
Kränkungen .. Mobilität In Altenhelmen
Privatpraxis für Hypnosetherapie % Guido Bonrath
Facharzt fUr Allgemeinmedizin
Vortrag: Wie hilft Hypnosetherapie? u.a. bei Ängsten, Depressionen, psychosomatischen Störungen. Essstöaingen, Tinnitus, Bluthochdruck, Colitis, Allergien. Asthma, Bettnässen, Schulproblemen Wann? Dienstag 22 11.05 von 19:00 - 20:30 Uhr Wo? In der Praxis Guido Bonrath Bendorf. Untere Vallendarer Str 36 Tat. Voranmeldung unter 02622/900535 erbeten
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[Wie kann man Eisenmangel Vorbeugen?]
Durch die richtige Ernährung kann man einem Eisenmangel vorbeugend entgegenwirken. Eisenhaltige Lebensmittel sind vor allem Fleisch und Fleischprodukte. Aber auch in Lebensmittel pflanzlicher Herkunft ist Eisen vorhanden. Dieses kann jedoch schlechter verwertet werden als tierisches Eisen. Durch die zusätzliche Aufnahme von Vitamin C kann die Ausnutzung von pflanzlichem Eisen gesteigert werden. Man kann also vor dem Essen ein Glas Orangensaft trinken, der viel Vitamin C enthält oder das Essen mit Nahrungsmitteln, die viel Vitamin C enthalten kombinieren. Zu den pflanzlichen Lebensmittel mit hohem Eisengehalt gehören Gemüse, besonders grünes Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkorn
brot. Dass in Spinat besonders viel Eisen enthalten ist, ist nicht richtig. Die Eisenaufnahme wird durch bestimmte Stoffe behindert. Dazu gehören Oxalsäure, die z.B. in Rhabarber und Spinat enthalten ist, Phytinsäure, die in Getreide, Reis und Soja enthalten ist, Alginate in Puddingpulver und Tütensuppen, Tannine in Kaffee und in schwarzem Tee, Antibiotika und Antazida.
Zur Steigerung der Aufnahmefähigkeit sind neben Vitamin C auch noch Fructose und bestimmte Aminosäuren geeignet. Die zusätzliche Einnahme von Eisenpräparaten ist nur bei sehr ausgeprägtem Eisenmangel ratsam, denn es kann auch schnell zu einer Öberdosierung mit Nebenwirkungen kommen, -cf-