Wochenblatt VG Montabaur

56

Schönheit

liAlg 11 n

3ö^Jt V'Qfi*

x in Rup n

. <-<2^ \bac^

b=V X ^

Wissen Sie es schon? **

Bei uns kostet der Herrenhaarschnitt nur 7,50 €

dfoujeMaqel &U ufjft |

ifbuk* i

Neu-Modellage C3 € 39,80; Auffüllen £3 € 29,50

Ftnt«nra,,l«M 4 ta Ulrtki Utrto IHMMMttfc-OMaMhWf 56M9 Dwitort-#f*c*r»dWort WMm 0Ä6WI7O4 56410 MonUbMi TMMon 0»«/l*4H0O (mi m* 0 iSm SonmilWMMf i CMk| 56564 Nmn«« M 0MJ1/66M43 (mi ntgaSan SawilMntt« Cmmr) **« Tfimnt ntlH(M«Mft«nM6l

Beatrix Schneider

MaatJich {vprulu Maiy/urin

•Ayurvedische Massage • Klassische Massage ■Hot Stone Massage •Med. Fußpflege

Kirchstraße 22 56412 Heiligenroth

Tel: (0 2602) 180492 ■ ■ ■ I

^ VrCbi ‘>'i

Ihr errat andere ijcv. hcntidcc

tfj

Gestresste Haut muss nicht sein.

Verkauf und Beratung

Kosmetikerin • Visagistin • Kinderschminken

üUv SABINE STÖCKEL

AM FLACHSBACH 14 • 56412 HOLLER TELEFAX: 0 26 02 - 41 76 ODER 01 73* 9 26 19 30

fyamenhaarschnitt

inkl. Föhnfriuir oder Wuterwelk mil Fetliger und Spray

22,60 EUR

Strähnen

ohne FnKir

q/>

o/tmen Haarschnitt

* 12 > 60 E UR 9,70 EUR

VH™"

q e O) u “ U ****». Pn*w. Patina.

UUasserweue fau««, «ad spn«

10,80 EUR HM EUR

Wir sind die Frisoere »o.-Fr. 9 ,oo- i 9 .oouhfSt.m- n.aofkr

Montabaur • Heiligenroth, m-forn Takko & Dektinuiiui Telefon (02602)9167*174

" fiong

Heilende Hände

Rctki. Nuad. Tuina - wie die sanften asiatischen Methoden helfen

Mach der lehrr der altasiatischen Heilmethoden Reiki. Nuad und Tuina »söhnt den Händen eine heilende Kraft mnr. dir in der Lage ist, .trhensenergicn* wieder rum Fließen ;u bringen

Diese lehensencrgien , auch .Qi* ge­nannt durchströmen nach fern­östlicher Vorstellung alle Wesen und

Dingt auf ßaht ntn\ die den l bestimmten Sy« tnSnesssituaÖt einen brvonde men kann es wie 1 6. Rücke Spannungen i« Diese gilt ts di kenzu lösen u in Einklang zu

Mit Pilates zur Traumfigur

Immer häufiger taucht dieser Name im Bereich Fitness auf: Es gibt Bü­cher. Videos und Kurse in Fitness- studicis - doch was genau ist eigent­lich Pilates?

Pilates ist em Trainingsprogramm, bei dem die Übungen auf dem Boden durchgefuhrt werden und durch ein Geratetraining ergänzt werden. Oie- se Methode wurde um 1930 von Joseph Pilates. einem Deutschen, entwickelt, um die Muskeln zu stär­ken und zu formen. Mit Hilfe von Dehn- und Kraftigungsubungen soll außerdem die Haltung verbessert werden und ein kräftiges Körper- Zentrum aufgebaut werden. Natür­lich wurden die damaligen Übungen gemäß der heutigen Physiotherapie modernisiert und dem aktuellen Stand der Wissenschaft angepasst Harmonisierung von Körper und Geist Wie bei Voga sollen mit Pilates Kör­per und Geist in Einklang gebracht werden, weshalb viel Wert auf die Atmung gelegt wird.

Da die Übungen dem jeweiligen Fitnessgrad angepasst werden kön­nen, eignet sich Pilates sowohl für Einsteiger als auch für Trainings- und Sporterprobte. Außerdem wirkt diese Form des Trainings einseitigen Korperbelastungen entgegen und hilft als Ergänzung zu anderen Sportarten, bei denen oft nur die großen, oberflächlichen Muskel - gruppen beansprucht werden, die tiefen, stabilisierenden Muskeln zu trainieren. Es gibt etwa 400 bis 500 verschiedene Übungen, die Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindege­webe miteinbeziehen und so nicht nur fit machen, sondern auch die Figur formen.

Langsam und konzrntnol Pilates hat als Hauest, eigenen Bcwegungs- muster bewusst zu ran Schlechte (kwotuW gelegt werden und™ Muster ersetzt wtfdc\»| Körper und Geist ««5 befinden.

Dabei ist besonders* Übungen konzentnoti ausgeführt werden Der Bewegungsablauf« vor dem inneren Schön und gesund

1. Durch die Stärkung^ Wirbelsäule können ^ schwerdengei'Ä 1 ßerdem wird die ß

aufrecht und lode-

2. Das KoordinaW®'

’ verbessert unddasC

sein verstärkt 0«l nimmt zu. manhat 1 und die Bewegusp,

leichter und g^J

3. D»c verstärkte

für eine bessert^.

Zellen mit SweJ*£ wird st"^

4. Die physische und?

dauer " ,fll m bleibt mangd**'

s.«*-**

baU \ „« Li«*"*' Dies kan" U""*

undHarmn^ji,

Außerdem ***.