blatt VG Montabaur
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Nr. 03/2006
Lührungskurs ins Nordic-Walking
I" V tra iniert das Herz-Kreislaufsystem, kräftigt Brust-, Schul-
E-kpnmuskulatur und löst Muskelverspannungen. Außerdem ist Ji CK ale Methode zur Gewichtsreduktion. In diesem Einführungs- ihnpn die Technik dieser Sportart von einer Fachkraft vermittelt, jjggen gesundheitsfördernden Sport in Ihrer Freizeit anwenden
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Samstag, 04. März 2006,15.00 Uhr 5 Nachmittage
Trimmpfad, Treffpunkt vor dem Hallenbad Silke Hommrich
22,-€ (zuzügl. 10,-€ Leihgebühr für die Stöcke) loenergetik - Sich erleben kann spannend sein fensch hat seine Geschichte, und jeder Körper spricht Bände, tensive Selbstwahrnehmung lernen wir unseren Körper besser d verstehen. Wir erlernen durch einfache, körperbezogene Übun- enerqetische Ansätze, die uns helfen, festgefahrene Lebensmu- ^spüren und in Bewegung zu bringen. Denn Blockaden, die sich lind Energie, die dem freien Leben wieder zur Verfügung stehen. Montag, 20. Februar 2006, 19.30 Uhr 10 Abende
Praxis Ulla Bienefeld, Koblenzer Straße 10 A. Westphal-Strutz; R. Strohe-Erdmann 82,-€
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ehmerlnnen erlernen eine einfache Selbstbehandlungsmethode, ^ine Kombination von Tiefenatmung und gezielten Haltungsübungen Zilgrei hilft bei Migräne, Nacken-, Rücken-, Schulter-, Becken- und erwchmerzen, korrigiert Haltungsfehler, löst Verkrampfungen und inungen.
Mittwoch, 08. Februar 2006,17.30 Uhr. Achtung: am 22. Februar und 01. März beginnt der Kurs um 16.30 Uhr 8 Abende
VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9 Margit Sabel Jen: 33,-€
mitbringen: Matte, warme Socken, Handtuch, bequeme Kleidung. l|lomöopathie und Pflanzenheilkunde - Natürliches ähren für die Familie
rjKurs gibt Einblick in die Wirkungsweise und Anwendungsmög- n der wissenschaftlich anerkannten und beliebten Naturheilver- renffomöopathie und Pflanzenheilkunde. Es werden u.a. folgende ante Themen besprochen: Prinzipien und Wirkungsweise der athie, Behandlung von Erkältungskrankheiten, Magen-, Darmer- ikungen und Notfallmaßnahmen bei Verletzungen.
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Montag, 6. März 2006,18.45 Uhr 2 Abende (2 Zeitstunden)
Heinrich-Roth-Schule Montabaur Jutta Pieper 12 ,-€
üsammenstellung einer homöopathischen Haus-und ’potheke
den eingehend die wichtigsten homöopathischen Naturheilmittel hen, die für die Behandlung der im Laufe eines Jahres häufig [enden Erkrankungen (Erkältungen, Magen-Darmerkrankungen, [jungen, Sonnenbrand, Sonnenallergie etc.) benötigt werden. Damit anze Familie mit wirksamen und dennoch nebenwirkungsarmen Arz- ittei versorgt werden kann, erarbeiten wir eine gut sortierte homöo- 'tie bzw. naturheilkundliche Haus-und Reiseapotheke für das ’ahr.
Dienstag, 28.März 2006,18.45 Uhr 2 Abende (2 Zeitstunden)
Heinrich-Roth-Schule, Montabaur Jutta Pieper 12 ,-€
01 jKochen will gelernt sein
Sie sich Schritt für Schritt in die Kunst der Küche einführen. An enden lernen Sie anhand von leichten Rezepten Grundtechniken chens wie z. B. Schneiden von Gemüse, Pürrieren von Suppen, en von Soßen und Grundrezepte kennen, auf denen man später auf- ‘njkann. Ziel ist es, mit Spaß zu kochen und ohne Fertigprodukte ooßen und Beilagen zum Fleisch zuzubereiten und tolle Nachti- izu zaubern.
Dienstag, 17. Januar 2006,18.00 Uhr 5 Abende (3 Zeitstunden)
Heinrich-Roth-Schule, Montabaur Rainer Pappert
37,50 € (zuzüglich Lebensmittelkosten)
j iüI 7 09 ni Ur ^ e Und Getränke mitbringen.
Iin dzu-^02 Die Gourmetküche: Schalen- und Krustentiere
lerm Qrh 1r l d widmen wir uns der gehobenen Küche und werden vernichte 3 6nund Krustentiere unter fachkundiger Anleitung kochen
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Dauer: 1 Abend (3 Zeitstunden)
Ort ; Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
Leitung: Rainer Pappert
Gebühren: 7,50 € (zusätzlich ca. 20,-€ Lebensmittelkosten)
Bitte Schürze und Getränke mitbringen.
3.7.03 Vollwertküche - lecker und einfach
Unter fachkundiger Anleitung wird Ihnen vermittelt, wie Sie vitalstoffreiche Vollwertkost schmackhaft und schnell zubereiten können. In Theorie und Praxis erlernen Sie die Grundkenntnisse einer vollwertigen Ernährung. Beginn: Donnerstag, 23. März 2006,18.00 Uhr
Dauer: 3 Abende (3 Zeitstunden)
Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
Leitung: Cornelia Adenau
Gebühren: 22,50 € (zuzüglich Lebensmittelkosten)
3.7.04 Ostermenü - raffiniert und schnell!
An diesem Abend erwartet Sie ein Ostermenü der Extraklasse mit Lamm- und Fischspezialitäten. Lassen Sie sich überraschen!
Beginn: Dienstag, 4. April 2006,18.00 Uhr
Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
Leitung: Rainer Pappert
Gebühren: 7,50 € (zusätzlich 13,-€ Lebensmittelkosten)
Bitte Schürze und Getränke mitbringen
3.7.05 Ostermenü - raffiniert und schnell! Kochkurs für Senioren! Haben Sie bereits irgendwann Ihren 60. Geburtstag gefeiert? Wie wäre es dann, wenn Sie sich mit einer netten, gleichgesinnten Gruppe zum Kochen treffen würden? Es erwartet Sie ein Ostermenü der Extraklasse mit Lamm- und Fischspezialitäten. Lassen Sie sich überraschen!
Beginn: Dienstag, 7. März 2006,18.00 Uhr
Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
Leitung: Rainer Pappert
Gebühren: 7,50 € (zusätzlich 13,-€ Lebensmittelkosten pro Abend)
3.7.06 Thailändisches Kochen
Wir erlernen die Grundkenntnisse der thailändischen Kochkunst.
Beginn: Dienstag, 09. Mai 2006,18.00 Uhr
Dauer: 4 Abende (3 Zeitstunden)
Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
Leitung: Paksiri Wörsdörfer (Tiki)
Gebühren: 30,-€ (zuzügl. insgesamt 40,-€ Lebensmittelkosten)
3.7.07 Vietnamesisches Kochen- die Tür zu Asien
Wir erlernen die Grundkenntnisse der vietnamesischen Küche.
Sie werden überrascht sein, welche verschiedenen Geschmacksrichtungen Sie kennenlernen.
Beginn: Montag, 13. März, 2006,18.00 Uhr
Dauer: 4 Abende
Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
Leitung: Le-Thi Dung
Gebühren: 30,-€ (zuzüglich Lebensmittelkosten)
3.7.08 Rund um die Nudel
Wie vielseitig, abwechslungsreich, interessant und dennoch schnell sich Nudelgerichte zubereiten lassen, lernen Sie in diesem Kurs. Die Maultasche aus dem Schwabenländle, Aufläufe und Lasagne in mannigfaltigen Variationen stehen ebenso auf dem Speiseplan wie sonstige Pasta und raffinierte Saucen.
Beginn: Dienstag, 14. März 2006,18.00 Uhr
Dauer: 3 Abende
Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
Leitung: Rainer Pappert
Leitung: 22,50 € (zuzüglich Lebensmittelkosten)
Bitte Schürze und Getränke mitbringen.
3.7.09 Lecker essen und locker abnehmen
Abnehmen ohne Hunger und ohne Zwang. Durch einfache Erpährungs- umstellung werden Sie erfahren, wie man / frau ohne Hunger in einer Woche 1-2 kg abnehmen kann. Die erlernte Emährungsumstellung ist problemlos und mit wenig Aufwand im Alltag umsetzbar. Sie erleben eine Küche des Wohlfühlens.
Beginn: Dienstag, 25. April 2006, 18.00 Uhr
Dauer: 2 Abende
Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
Leitung: Rainer Pappert
Gebühren: 15,-€ (zuzüglich Lebensmittelkosten)
Bitte mitbringen: Schürze und Getränke.
3.7.10 Locker und leicht: Leckeres mit Fisch und Fleisch Welche Fischarten eignen sich besser zum Braten, zum Kochen oder aber zum Backen? Wie filetiert der Kochprofi Fisch und Fleisch? In Theorie und Praxis lernen Sie unter fachkundiger Anleitung alles, was zum Zubereiten von Fisch nötig ist.
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Bfera^eitet^ 8 ^ 9 W ' e Kummer, Austern, Thun- oder/und Schwertfi [armin: _
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Dauer:
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Leitung:
Gebühren:
Mittwoch, 8. Februar 2006,18.00 Uhr 4 Abende
Heinrich-Roth-Schule, Montabaur Frank Müller
22,50 € (zuzüglich Lebensmittelkosten)
Bitte mitbringen: Schürze und Getränke.