Wochenblatt VG Montabaur
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3.1.03 Autogenes Training für ^ an ? e r r _ lh5tpntsDa nnung, wodurch Autogenes Training ist eine Methode de Selbs spa w p rd Es wird
erhöhtes körperliches und ^'cässerscheinungen, zur Vereingesetzt zum Abbau von Ängsten und St Sicherheit bei Ein
besserung der Konzentration, zur s ^ e 'g e . ru n 7,9 de r Selbstsiche und Durchschlafstörungen, seelisch bedingten s P an ™ ng , mten Grund- zzuständen. Der Kurs soll Sie dazu befähigen, die hier eriernien u kenntnisse zu Hause selbstständig anzuwenden.
Beginn: Montag, 13. Februar 2006, 18.45 Uhr
Dauer: 10 Abende (1 Zeitstunde)
Ort: VHS-Schulungsraum. Konrad-Adenauer-riatz y
Leitung: Petra Kulimann
Gebühren: 37,- €
Bitte mitbringen: Decke, Kissen, warme Socken.
3.1.04 Autogenes Training siehe Kursbeschreibung Nr. 3.1.03 Beginn: Montag, 13. Februar 2006, 20.00 Uhr
Dauer: 10 Abende (1 Zeitstunde)
Ort: VHS-Raum. Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Andreas Reusch
Gebühren: 26,-€
3.1.05 Yoga für Anfänger
Hatha - Yoga: Sanfte, für jeden durchführbare Körperübungen werden erlernt, um so den Körper besser kennen und verstehen zu lernen. Im Kurs werden Grundtechniken vermittelt, die man zu Hause üben kann. So können sich auf natürliche Weise körperliche Verspannungen lösen und der Yoga-Übende erfährt zunehmendes körperliches Wohlbefinden, mehr Beweglichkeit, Vitalität und Lebensfreude.
Beginn: Dienstag, 14. Februar 2006, 18.00 Uhr
Dauer: 15 Abende
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Roswitha Amenda
Leitung: 55,-€
Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken.
3.1.06 Yoga für Anfänger
siehe Kursbeschreibung Nr. 3.1.05
Beginn: Dienstag, 14. Februar 2006,19.30 Uhr
Dauer: 15 Abende
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Roswitha Amenda
Gebühren: 55,-€
Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken.
3.1.07 Yoga für Geübte
Sie haben bereits Vorkenntnisse, so dass die Übungen intensiver ausgeführt werden können. Wir lernen unseren Körper bewusst wahrzunehmen und seine Grenzen zu erfahren.
Beginn: Mittwoch,15. Februar 2006, 19.30 Uhr
Dauer 15 Abende
Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
Leitung: Roswitha Amenda
Gebühren: 55,-€
Bitte mitbringen: Decke, Matte, warme Socken.
3.1.08 Marma-Yoga
Durch gezielte Körper-Asanas und Atemtechniken lernen Sie Ihren Körper besser kennen und sind somit in der Lage Störungen durch Alltagsbelastungen besser wahr zu nehmen. Wir erlernen Übungen, zur Stressreduktion und zur Erhaltung und Erweiterung der Körper-Flexibilität Ziel ist es die Sensibilität für die Befindlichkeit des Körpers zu erhöhen. Beginn: Montag, 13. Februar 2006,19.30 Uhr
Dauer: 10 Abende
0rt; Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
Leitung: Monika Krause
Gebühren: 37,-€
Bitte mitbringen: Decke oder/und Matte, warme Socken.
3.1.09 Bioreleasemassage für Frauen
Körperliche und besonders seelische Belastungen bringen Verspannun- d Bl ° ckad ® n lm grämten Nacken-, Schulter- und RückenbS In diesem Kurs ehernen wir diese einfache, aber sehr wirkungsvolle Massagetechnik. An den Schlüsselstellen des Körpers werden Blockaden im Energiefluss gezielt aufgelöst. Die Energie fließt wieder frei und wir genießen die Leichtigkeit des Seins. ' und Wlr
Termine: Samstag, 6. Mai 2006, 9.00 Uhr -16.00 Uhr
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Evi v. Piotrovski
Gebühren: 20,-€
Bitte mitbringen: Decke, Badetuch, Handtuch, Massageöl.
3.1.10 Progressive Muskelentspannung (nach Jacobsen)
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Kurs wird Sie befähigen, die erlernten Grundkenntnisse im Alltag anzuwenden und Ihnen Ihren Weg in die Entspannung zeigen.
Elemente des Autogenen Trainings fließen ebenso in diesen Kurs mit ein. Beginn: nienetan 01 m».-.™«*
Dienstag, 21. März 2006,18.30 Uhr
8 Abende (1 Zeitstunde) Gemeindezentrum, Heiligenroth Gabi Nink 26.-C
Bitte mitbringen: Decke, Matte, warme Socken.
3 1.11 QiGong für Einstelger - Die 8 Brokate Dem Lehrsystem Qigong Yangsheng nach Prof. Konzepte der chinesischen Medizin zugrunde wie
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Donnerstag. 2. März 2006, 20.00 Uhr 8 Abende
VHS-Schulungsraum, Konrad-AdenaueM^ti’ifc
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30,-€
3.2.04 Wirbelsäulengymnastik
In diesem Kurs werden Grundkenntnisse über Wirbelsäulen^ bzw - feindliches Verhalten vermittelt sowie Dehnungsprogramme vorgestellt, die dann zu Hause angewandt bzi• den können.
Mittwoch. 8. März 2006, 18.00 Uhr 10 Abende (1 Zeitslunde)
Kreis-Sporthalle I Frank Seliga 33,-€
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3.2.05 Wirbelsäulengymnastik für Anfänger
siehe Kursbeschreibung Nr. 3.2.04
Donnerstag, 9. März 2006,17.30 Uhr 10 Abende (1 Zeitstunde) VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Rd Frank Seliga 33,-€
Bitte mitbringen: Decke oder Matte 3.2.06 Wirbelsäulengymnastik für Fortgeschritten«
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Donnerstag, 9. März 2006,18.45 Uhr 10 Abende (1 Zeitstunde)
VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Pä Frank Seliga 33,-€
Bitte mitbringen: Decke oder Matte.
3.2.07 Einführungskurs ins Nordic-Walking Nordic-Walking trainiert das Herz-Kreislaufsystem, kräftigt Er ter- u. Rückenmuskulatur und löst Muskelverspannungen. K es die optimale Methode zur Gewichtsreduktion. In diesem & kurs wird Ihnen die Technik dieser Sportart von einer Facitas damit Sie diesen gesundheitsfördernden Sport in Ihrer Freize’aj können.
Mittwoch. 26. April 2006,18.00 Uhr 5 Abende
Trimmptad, Treffpunkt vor dem Hallenbad Silke Hommrich
22,-€ (zuzügl. 10,- € Leihgebühr für die StW|
3.2.08 Eine Klangreise mit Gongs und Klangschalen:
Atem - Klang - Bewegung
Gongs und Klangschalen stärken unser Energiefeld, fc'1 gesamtes System in Schwingung. Mit sanfter Sicherheit i " meditativen Klänge den Menschen in einen Zustand der Gelass tiefen Frieden.
Da der menschliche Körper zu etwa 70 % aus Wasser besieh ser ein ausgezeichneter Leiter für Schallschwingungen ist, IW monisierenden Klangwellen schnell und leicht um und durchs per: eine innere Massage auf Zell-Ebene. Organe, tief liÄT'' setzf hlChten Unt * ^ elenW,üssi 9 kei t werden in natürliche Sciwi
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Leitung: DorktJL U J? n9sraum ' Konrad-Adenauer-PMß Weh
Gebühren: J J Schäfer und Csongor Kölcze i werden
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