Wochenblatt VG Montabaur

3.1.08 Marma-Yoga für Anfänger

Mit Hilfe von gezielten Körper-Asanas und Atemübungen lernen wir die Grenzen unserer Belastbarkeit kennen. Wir erlernen Übungen zur Kör­perwahrnehmung, zur Stressreduktion und zur Erhaltung und Erweiterung der Körperflexibilität. Ziel ist es die Sensibilität für die Befindlichkeit des

Körpers zu erhöhen. Beginn:

Dauer:

Ort:

Leitung:

Gebühren:

Montag, 6. September 2004,19.30 Uhr 10 Abende

Heinrich-Roth-Schule, Montabaur Monika Krause 36,-€

Bitte mitbringen: Decke oder/und Matte, warme Socken

3.4.01 Zilgrei

Die Teilnehmerinnen erlernen eine einfache Selbstbehandlungsmethode, die eine Kombination von Tiefenatmung und gezielten Haltungsübungen ist. Zilgrei hilft bei Migräne, Nacken-, Rücken-, Schulter-, Becken- und Gelenkschmerzen, korrigiert Haltungsfehler, löst Verkrampfungen und Verspannungen.

Beginn: Mittwoch, 8. September 2004,17.30 Uhr

Dauer: 8 Abende (Der Kurs findet auch während den Herbstferi­

en statt)

Ort: VHS-Schulungsraum , Konrad-Adenauer-Platz 9

Leitung: Margit Sabel

Gebühren: 29,-€

Bitte mitbringen: Matte, warme Socken, Handtuch, bequeme Kleidung 3.7.02 Lecker und leicht abnehmen !- und das nicht nur mit Gemüsegenüssen

Nicht hungern und darben, sondern Fett bewusst und dennoch genus­svoll kochen und essen, ist das Motto dieser Kursreihe. Praktisch umge­setzt werden Traditionelles und Exotisches. Ob wärmende Suppen oder erfrischende Getränkeideen, würzige Gemüsegerichte oder sättigende Kartoffelvariationen, fruchtige Süßspeisen oder pikante Brotaufstriche: Alle Rezepte sind fettarm. So wird Genießen möglich ohne die Figur zu gefährden. An Beispielen wird heute die Vielfalt von Gemüsesorten und deren mögliche Zubereitung erlebt. Sie werden praktisch erfahren, wie man mit Gemüse lustvoll, kreativ und qualitätsbewusst umgehen kann. Ergänzend zu der Kursreihe können Sie das vhs-Kursbuch “Lieber leich­ter - Genießen ohne zuzunehmen”, Emst Klett-Verlag, ISBN 3-12.939903- 8, mit vielen Rezepten, Anregungen und Tipps erwerben.

Beginn:

Dauer:

Ort:

Leitung:

Gebühren:

Beginn: Dauer.

Ort:

Leitung:

Gebühren:

Dienstag, 7. September 2004,18.00 Uhr

2 Abende (3 Zeitstunden)

Heinrich-Roth-Schule, Montabaur Rainer Pappert

14,-€ (zusätzlich Lebensmittelkosten)

Bitte Schürze und Getränke mitbringen.

3.7.03 Leckeres aus der Vollwertküche

Unter fachkundiger Anleitung wird Ihnen vermittelt, wie Sie Vitalstoff rei­che Vollwertkost schmackhaft und schnell zubereiten können. In Theone und Praxis erlernen Sie die Grundkenntnisse einer vollwertigen Ernährung. Ror.ir.rv Donnerstag, 9. September 2004,18.00 Uhr

3 Abende (3 Zeitstunden)

Heinrich-Roth-Schule, Montabaur Cornelia Adenau

21,-€ (zuzüglich Lebensmittelkosten)

Ich bin stark und wehre mich!

Info-Abend für Frauen vom Bildungswerk Sport und der Polizei Keine Angst mehr zu haben, sich nichts mehr gefallen zu lassen, sich bei nichts einschränken zu müssen, weder im Beruf, noch in der Freizeit oder

beim Sport, das wünschen sich viele Frauen. Sie können selbst viel dazu beitragen dieses Ziel zu erreichen.

Gaby Theis, eine erfahrene und einfühlsame Polizistin der Präventi­onsstelle des Polizeipräsidiums in Koblenz, wird darüber informieren

welche Gefahren real sind und welche größer erscheinen als sie in Wirk­lichkeit sind.

„Ich bin es mir wert.“, „ich bin stärker als ich dachte“, „ich gehe hin wohin ich will“, diese Einstellung wurde schon vielen Teilnehmerinnen in ver­gangenen Seminaren vermittelt und hat zur Steigerung von Selbstwert­gefühl und Selbstbehauptung beigetragen.

Was kann ich tun, wenn ich im Beruf, beim Sport, in Familie oder im Bekanntenkreis bedrängt oder sogar bedroht werde? Gaby Theis stellt praktische, einfache und sehr wirksame Verhaltensweisen vor.

Einen großen Raum soll auch die Diskussion und der Erfahrungsaus­tausch einnehmen. Dieser Info-Abend kann der Beginn zu einem besse­ren Leben werden, aber hingehen müssen Sie schon selbst. Die Teil­nahme ist kostenlos.

Wann: Mittwoch, 15.09.04,19.00 - 21.30 Uhr

Wo: Montabaur, Seminarraum im Mons-Tabor-Stadion

Anmeldung: Markus Böhm, Tel. 02602 / 2814 od. AS-Wester-

wald @ Bildungswerksport.de

Sie haben nach dem Info-Abend vor Ort auch die Möglichkeit sich für einen Selbstverteidigungskurs anzumelden.

Dieser beginnt ab dem 22.09.04, jeweils mittwochs von 19.45 - 21 30 Uhr in der Kreissporthalle in Montabaur.

Geleitet wird der Kurs von Judotrainern und -trainerinnen der Sportfreun­de Montabaur Aktiv geleitet wird. ^

Volkshochschule Wirges und Besucherring Wiesbaden

Theater- und Konzertfahrten Armfde

Ein Meisterwerk aus der Tradition der fran 7 «ei.«u stoph Willibald Gluck in Originalsprache 2%

Kritiker und Besucher sind sich einig: eine sehr Chen ^ ein rundum schöner Abend. nr (

Termin: Fr., 17.09.04

Ort: Staatstheater Wiesbaden

Madame Butterfly Tragische Oper von Giacomo Puccini in italienischer Sprache mit deutschen Übertiteln Termin: So., 24.10.04

Ort: Staatstheater Wiesbaden

Die verkaufte Braut

Komische Oper von Bedrich Smetana in deutsch» o ,

Termin: Fr., 19.11.04 ^ ,ac ^

Ort: Stadttheater Koblenz

Der fliegende Holländer Romantische Oper von Richard Wagner.

Termin: Fr., 03.12.04

Ort: Staatsoper Mainz

Neujahrskonzert

Mit Herbert A. Siebert im Casino-Saal Termin: So., 02.01.05 (Nachmittags-Fahrt)

Ort: Kurhaus Wiesbaden

Kinderfahrten:

Pippi Langstrumpf

Weiwachtsstück von Astrid Undgren für Kinder ab 6 Jahn Termin: Sa., 27.11.04,14.00 Uhr (Fahrt zur I

Ort Staatstheater Wiesbaden

Die Biene Maja Musical von Frank Pinkus.

Termin: Januar 2005

Ort: Stadttheater Koblenz

Jede Fahrt kann einzeln belegt werden.

Unsere Busse fahren folgende Orte an:

- Bei den Kobienz-Fahrten: Baumbach, Ransbach, Mögenden!,! Wirges, Dernbach, Eigendorf, Montabaur, Neuhäusel.

- Bei den Fahrten nach Wiesbaden, Bonn, Mainz usw.:L sen, Hilgert, Baumbach, Ransbach, Mogendorf, Siershahn,! bach, Eigendorf, Horressen, Montabaur.

Ein Info-Blatt mit Preisen und Abfahrtszeiten und den Fall schicken wir Ihnen gerne zu.

Weitere Infos:

VHS Wirges. Renate Dupp, Tel.: 02602 - 60604,

Fax: 02602 - 81593, e-mail: vhs wirges®vr-web.de

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Bücherei-Info

cÜensta ^ n 9 sze iten der Stadtbücherei Montabaur

Mittwoch. Ufrtl!

Don^S;«.10.00 UhrbisM

Freiten 00 . . . . . 10.00 UhrM

Samstag.lO.ooUhrtell

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Uber die Ortsgrenze hinaus

Ues Holpi Jvlre/ns w Tr f 1 ^rgruppe Ein MenschS?l,f( ns Westerwald e.V.

Vertust zu b*uta~ An 9 ehör *gen sind tief betroffen, habend

w »rd der Trauer 0a . Dnrgebung reagiert unterschied^ 9 ®ht weiter Dac ® ,n ®. kurze Zeitspanne eingeräumt, dann* Für diese tUr ^ ,e Betroffenen oft schwer auszuhailea,

üchkeit, ihrer Tranl l n D bietet der Hospizverein Westerwald wadrf Sphäre einer Tra, ,f flaum Zu geben. In vertrauensvoller und 0 tiven Miteinanriar e y }rUp ? e kann in persönlichen Gesprächenif Gefühl der Solidflri*«?w e,0enen Trauer Ausdruck verliehen^ f en, den eioeZnr Wt durch ähnliche Erfahrungen in der Grefii trix Schweikerf Ki* raUörwe 9 zu 9 ehen ■ Die von Cordula M» se wieder am n " er leitete Gruppe trifft sich nachdem »chen Pfär?hLZ , n T 8ta *' den 02.09.04, um 19.30 Uhr, i

Der Hosnirv ™ n Merenberg, Nassauische Strafe

ein Einzfitfa^rna W ® st ® rwa| d e.V. bietet die Möglich W , zu führen Qespräch mit unserer Trauerbegleiten^

02602/916 öS« ™ Ö0e " sich bitte an den Hospizvereinfe** 1

6 oder Email: ho spiz-ww@t-online.de) wendet