Wochenblatt VG Montabaur
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(spp) Auch wenn es gerade im Winter manchmal schwer fällt: Man sollte so oft wie möglich ins Freie gehen. Denn Bewegung an der frischen Luft hebt nicht nur die Laune und baut Stress ab, sondern stärkt auch die Abwehrkräfte. Ganz wichtig für das Immunsystem ist außerdem Vitamin C. Es ist eine wichtige Substanz zur Förderung der Immunabwehr und wirkt am Aufbau von Binde- und Stützgewebe mit. Der Gesetzgeber geht von einem Tagesbedarf von 60mg Vitamin C aus. Gerade wenn die Tage kürzer werden und das Wetter ungemütlich, empfehlen Experten eine ausreichende Vitamin C- Zufuhr, um verschnupfte Nasen, Hals- und Kopfschmerzen abzuwehren. Weil der Mensch das lebensnotwendige Vitamin aber nicht selbst herstellen kann, müssen wir Vitamin C über die Nahrung aufnehmen.
Drinks mit viel Frucht halten fit Besonders viel Vitamin C finden wir in Guave, Papaya und Kiwi. Auch die Zitrusfrüchte (Orangen, Zitronen, Grapefruit) enthalten relativ viel Vitamin C. Unter den Gemüsesorten sind Paprika sowie einige Kohlarten (Weißkohl, Grünkohl, Brokkoli, Spinat) reich an Vitamin
C. Allerdings verliereiioSS Gemüse durch Lagerung bzwf Erhitzen schnell einen Teil ih re ] Vitamine.
Wer auf Nummer sicher gehen will, kann z.B. mit den Drinks der Molkerei Müller einfach mal zwischendurch und ganz unkompli ziert für einen extra Vitaminschul sorgen.
Ein Becher des Blut-Orangen Drink beispielsweise liefert durch seinen] hohen Fruchtanteil an wohl schmeckenden Blutorangen mehr Vitamin C als ein Apfel und deckt so den gesamten Tagesbedarf dieses Vitamins. Der ACE Drink - ein Mix mit Orangen-, Karotten- und Zitronensaft plus Vitamine - ist nicht nur ein belebender Durstlöscher? sondern versorgt den Körper zusätzlich mit den Vitaminen A (in Form seines Provitamins Beta-Carotin) und E, denen Radikalfängereigei schäften zugeschrieben werden, Und im Multi-Vitamin Drink voi Müller stecken 11 verschiedene Fruchtsorten plus 11 wichtige Vita^* mine, die pro Becher den Tagesbedarf an den zugesetzten Vitaminen decken. Somit dürften für die Schnupfenkeime schwere Zeiten anbrechen. Weitere Informationen: 02208/9496-0
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Grafik: Molkerei Alois Müller