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Wochenblatt VG Montabaur

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Kosmetik <& Nagelstudio

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Inh. Dagmar Heydendahl Nageldesignerin + Visagistin

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Eine der schönsten, weil intensivsten, aber auch anstrengendsten Lebensphasen. Ent­weder sorgt man sich um die Familie und die Kinder, den Haushalt, um die Karriere oder um alles zusammen. Die ersten kleinen Fält- chen um Augen und Mund entstehen. Die Haut wird trockener, weil die Talgproduk­tion nachlässt. Ab 35 lässt die Zellproduk­tion übrigens im All­gemeinen deutlich nach, ab sofort benö­tigt Ihre Haut be­sonders viel pflegen­de Unterstützung.

Liter Wasser pro Tag

2. essen Sie viel Obst und Gemüse

3. vermeiden Sie Fett

4. gehen Sie mit Zucker sparsam um

Pflege:

1. benutzen Sie ein mildes Reinigungsprodukt

2. verwenden Sie 1 -2 mal in der Woche ein Peeling

3. pflegen Sie Ihre Haut 1- 2mal pro Woche mit einer • Gesichtsmaske für trocke­ne Haut

4. tragen Sie nachts eina||\^t aulbauende Fett-

tigkeitscreme auf \ «

Ernährung:

1 .trinken Sie mindestens 2,5

tigkeitscreme auf s

5. verwenden Sie eine Ta gescreme mit

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6. die Haut um Ihre A'u^ braucht eine leichte, vita minhaltige Textur

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Tai Chi Chuan ist eine Bewe- gungskunsf, die in der Bewegung Ruhe und Entspannung finden läßt. In den drei Aspekten - Ge­sundheit, Selbstverteidigung und Meditation verwirklicht Tai Chi Chuan den beständigen Wandel der polaren Kräfte von Yin und Yang. Die ruhigen, ganzheitlichen Bewegungen im Rhythmus von Yin und Yang führen zu einer „Idealspannung" und öffnen den Körper für das ungehinderte Flie­ßen des „Qi", der Lebensenergie. Der Weg über die Form, eine überlieferte, genaue Abfolge von Bewegungen, ermöglicht dem Menschen, sich wieder in der Mit­te zwischen Himmel und Erde zu fühlen, indem er „mit den Füßen in der Erde wurzelt und mit dem Kopf den Himmel stützt".

Durch kontinuierliches Üben des Tai Chi Chuan werden auf scho­nende Art die Flexibilität der Seh­nen erhöht und eine größere Sta­bilität der Gelenke beim Stehen und Sich-Bewegen erreicht. Auf diese Weise bildet sich ein phy­sisches „Sicherheitsgefühl", das die Selbstheilungskräfte anzure­gen vermag und die Gesundheit stärkt.

Als Selbstverteidigungskunst wur­de Tai Chi Chuan berühmt durch den Einsatz von „Yin", einer von roher, äußerer Muskelkraft grund­verschiedenen „inneren" Kraft. Diese sanfte Kraft entwickelt sich durch eine ausgleichende, kör-

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perliche und geistige Enlsp nung, durch die Fähigkeit... Sammlung und durch „tf't Vorstellungskraft. Tai ChiC^ ist in dieser Hinsicht auch ereilt ditation in Bewegung. Die W geschrittene ÜbungspraxisM unter anderem auch durch Pati nerübungen, wie Push H®dsl] Anwendungen in der Seit» teidigung, zu einer feineren] wußtheit für körperliche und! lische Prozesse bei sich selbstury bei anderen. 1

Qi Gong In der chinesischen Weli»| schauung ist Qi die Antriebs!^ für alle Lebensvorgänge.'’ die Energie, die alles lei Sein durchdringt und jet wegungsprozess zugrundel» Qi Gong stärkt die Lebens gie, wirkt positiv auf die sundheit und führt zu inner he und Gelassenheit. Di^l gen fördern die Konzerihrfnf und die Entfaltung der eigewj Kreativität. Die zum Teil ve fend einfachen Beweg« quenzen sind auch von $ gern spielend leicht zu ede®| und in den Alltag zu

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Konditions- und Kraftübun­gen im Wasser unter Anlei­tung eines Trainers. Im Gegensatz zu herkömmli­chem Sport besonders scho-

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