Montabaur

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Nr. 16/94

AOK

Die (Sesundheitskasse.

„FIT MIT SPASS”: DAS AOK-RÜCKENPROGRAMM

Das persönliche Trainingsprogramm (ab 15 Jahre) kann jeder mitmachen: Anmelden, Fragebogen ausfüllen, dann entsteht Ihr persönliches Trainingsprogramm - sechs Übungen für jeden Tag. Vorkenntnisse oder spezielle Kleidung sind nicht erforderlich.

Das Programm soll Teil des Alltags werden. Ein prakti­scher Trainingskalender, damit das tägliche Üben nicht vergessen wird sowie ausführliche schriftliche Arbeitsun­terlagen ergänzen das Programm.

Begeistert aufgenommen wird der Fit-Ball: ein großer Gymnastikball, auf dem Sie sitzen können. Jeder will ein­mal ausprobieren, wie man auf dem Ball sitzt. Und jeder merkt sofort, daß er hilft, den Rücken aufrecht zu halten. Außerdem gibt es viele Tips zum Heben, Tragen und Bücken, aber auch für so selbstverständliche Bewe­gungen wie Sitzen, Gehen, Stehen und Liegen. Da­zu kommt noch die aktive Entspannung, denn viele Rückenprobleme entstehen durch Streß und Anspannung.

Den Anmeldecoupon für „Fit mit Spaß" fin­den Sie jetzt im AOK-Magazin Bleib Ge­sund. Oder fragen Sie einfach auf Ihrer nächsten AOK-Geschäftsstelle.

Am Freitag & Samstag, den 22 /23. April 94 von 18.00 bis 24.00 Uhr:

ENTENABEND

Frische Enten vom Grill mit verschiedenen Beilagen & Bier soviel bis der Magen streikt Ul

42,- DM

Wir bitten um Tischreservierung

Die Ente von Montabaur • Weserstr. 4 • 56410 Montabaur

Tel 1 68 10

Unsere dieswöchige Ausgabe enthält eine Beilage „Bücher ■ Musik & Videos" der Firma Sunrose Verlag GmbH, München.

WIR BITTEN UNSERE LESER UM BEACHTUNG!!!

Unsere dieswöchige Ausgabe enthält eine Beilage „Unglaubliche Preishits” der Firma Rolli Möbel SB, Selters Ww.

WIR BITTEN UNSERE LESER UM BEACHTUNGIII

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SEIT 1856

Das Ausflugsziel im Unterwesterwald

56204 HILLSCHEID

TELEFON (0 26 20) 86 26

AN DER KANNENBÄCKERSTRASSE

Zur Verstärkung unseres jungen Teams suchen wir ab sofort oder nach Vereinbarung

• Bedienungen, denen es Spaß macht, unsere Gäste zu umsorgen (auch zur Aushilfe, 550,- DM Basis)

• Koch in Vollzeitbeschäftigung oder zur Aushilfe für abends und am Wochenende

• zuverlässige Putzfrau, die bemüht ist, dem Gast Glanz entgegenzubringen.

Leistungsgerechte Bezahlung, 5-Tage-Woche und ein gutes Betriebsklima bieten wir. Mit Ihrer kreativen Arbeitseinstel­lung, guten Laune und Teamgeist werden wir unschlagbar. Bewerbungen richten Sie bitte an:

Peter Sauer, Gasthaus Hüttenmühle, 56204 Hülscheid, Tel. 0 26 20/86 26

Ein herzliches Dankeschön

sage ich allen Gratulanten, die mich zu meinem

60. Geburtstag

mit Glückwünschen, Blumen und Geschenken erfreut haben.

Helga Becker

Niedererbach, im März 1994

Danken auch Sie mit einer Familienanzeige

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56203 Höhr-Grenzhausen Rheinstraße 41 - Tel. (0 26 24) 1 06 20 / 21 oder 56