Montabaur

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Nr. 13/9^

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DAMIT IHR SCHLAF NICHT ZUM ALPTRAUM WIRD

Hinlegen, einschlafen - und wunderbar träumen. Das wünscht sich heute jeder Mensch. Aber täglicher Stress und störende Faktoren vereiteln diese Idylle friedlichen Schlafs. Jeder gesunde Mensch durchlebt nachts unterschiedliche Schlafphasen. Das drückt sich nicht nur in Traum- und Tiefschlafphasen aus, sondern auch durch häufiges ändern der Liegeposition. Diese Bewegungen kann nur die richtig konstruierte Matratze abfangen und ausgleichen. Die Typenvielfalt der Schlaraffia-Maratzen passen sich ideal jeder Körperform an und wiegen Sie so in den wohlverdienten Schlaf.

Ihre „maßgeschneiderte“ Matratze liegt schon bereit bei:

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■ Ihr Bettenspezialist im Westerwald - Inh. Petra K. Kexel u. Ulrike Sander-Radke

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_ Montabaur • Wilhelm-Mangels-StraBe 22

Telefon (02602) 4829, Q in der Tiefgarage • ständig über 200 Matratzen am Lager

Öffnungszeiten: Mo.-Fr. 10.00-12.00 Uhr und 13.30-18.00 Uhr • Sa. 9.00-13.00 Uhr • langer Sa. 9.00-15.00 Uhr

TATORT BETT

Liegen Sie erst mal Probe

Der gute Schlaf fängt schon beim Matratzenkauf an - ein dummer Spruch, aber wahr: Nutzen Sie deshalb im Fachgeschäft das Angebot, probezu­liegen. Die Matratze sollte nicht zu hart sein, aber dennoch Wirbelsäule und Becken Halt geben. Las­sen Sie sich beim Kauf erstens viel Zeit und zwei­tens gut beraten.

Die Bettdecke sollte nicht nur warm und kusche­lig, sondern auch leicht und atmungsaktiv sein. Außerdem wichtig: Temperatur und Luft im Schlaf­zimmer. Die süßesten Träume stellen sich bei 16 bis 18 Grad ein. Höhere und niedrigere Tempera­turen stören das Einschlafeh. Frischluft erleichtert das Einschlummem: Vor dem Schlafen zehn Minu­ten lang lüften.

EXPERTEN-TIPS

Ticken Sie richtig ?

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Forscher der technischen Universität München suchen nach Ursachen und Mitteln gegen Schlaf- ] losigkeit. Noch haben Sie kein Patentrezept gefun- [I den, aber eine Reihe von Tips können helfen, die . nächtliche Ruhe zu finden. i

• HEUTE BLAU, MORGEN BLAU. Das ist die beruhigendste Farbe fürs Schlafzimmer. Wer Blau haßt, nimmt Hellgrün.

• HOCH DIE TASSEN! Ein Bier am Abend ist „erquickend und labend”, spricht der Volksmund. | Zu Recht - wenn Sie sich an die Dosis halten. J

• HABEN SIE KEINEN STICH? Akupunktur

konnte schon vielen Menschen helfen. ■

• ICH SCHLAFE GANZ RUHIG. Hypnose(Sug- gestion)-Tonband-Kassetten sind oft hilfreich.

• ABENDS WIE EIN BETTLER! Nicht mehr zu 1

üppig essen und trinken. ;

• TICKEN SIE RICHTIG! Und vergewaltigen ;

Sie nie die „innere Uhr”. Aus Nachteulen werden j keine Frühaufsteher. |

• DICKE LUFT, VERDUFTE! Ein Beutelchen Lavendel riecht förmlich nach herrlichem Schlaf.

• 1000 SCHRITTE TUN. Und danach ganz prima j ruh’n. Ein alter Spruch, aber i mm er noch wahr.

• KOPF HOCH! Wissenschaftler sagen, daß j

Gesicht und Füße höher liegen sollten als das j Becken. i

• LIEBE DEINEN NÄCHSTEN: Eine wir- j kungsvolle, manchmal etwas zweifelhafte Art zu jj ermatten. Denn: Nicht immer heiligt der Zweck die j

Mittel. I