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Wenn nächtliche fadenkrämpfe plagen.

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fine Konferenz, dauernd Igelt das Telefon, kaum it für eine Mittagspause, jchmittags zwei Kunden, Ider Chef will den Bericht fh vor Feierabend. Abends flelt Frank M.(42) noch zwei nden Tennis - und be- mt in der folgenden Nacht 1 schon zum zweiten Mal |en Wadenkrampf. Am fol- gden Tag beschließt er: „Ich me Magnesium gegen die Jitlichen Wadenkrämpfe.“ fine goldrichtige Entschei- denn ein Mangel an die- slebenswichtigen Mineral, jtätigtDr. Sighart Golf (In­lut für Klinische Chemie i Pathobioehemie, Klini- 1 der Liebig-Uni,' Gießen) |kt sich in Streßsituationen jf die Leistungsfähigkeit aus. n werde schnell verfügba- Energie gebraucht, die bei pnesiummangel nicht in wendigem Umfang produ- |rt werden könne. Folgen: jgundheitsstörungen wie |den- und Muskelkrämpfe, fannt sind daneben Augen­lucken, innere Unruhe so- pEmschlafstörungen. lie chemische Fabrik Kör- l r braucht, was sie ver­bucht - die Deutsche Gesell- |aft für Ernährung nennt für JBuen einen Tagesbedarf von || für Männer von 350 Mil- pmm Magnesium. Doch 1 ^ die Aufnahme viel ge- F 250 bis 280 Milligramm. ? en der Auswaschung der

Böden sind Lebensmittel arm an Magnesium. Die Situation wird durch unausgewogene Ernährung, zu viel Fett und Ei­weiß in der Nahrung und Al­koholkonsum verschärft. Wer

Foto: Mike Witschel/MEV Körperliche Anstrengung verursacht oft nächtliche Wadenkrämpfe durch Ma­gnesiummangel Sport treibt, krank oder schwanger ist oder eine erhöh­te Arbeitsbelastung hat, braucht bis zu 500 Milligramm Magnesium! Dann hilft eine gezielte Magnesiumzufuhr. Ein Präparat wie Magnesium- Sandoz (in der Apotheke) hilft, Defizite auszugleichen. Eine wohlschmeckende Brauseta­blette ergänzt die Ernährung mit einer natürlichen Magne­sium-Verbindung sinnvoll.

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