Nun auch: Versicherungsschutz für jedermann!

(Montabaur 17/17/83

jsONNTAG, 9.45 Uhr Hochamt

MONTAG, 8.00 Uhr Amt für Gottfried, Josef, Richard

Knopp, Vater und Ang.

LlENSTAG, 19.30 Uhr Abendmesse, Amt zu Ehren der Mutter lottes, 2. Jahramt für Josef Fries

illTTWOCH, 8.00 Uhr Hl. Messe

bONNERSTAG, 8.00 Uhr Amt für Martha Fries

FREITAG, 8.00 Uhr Herz-Jesu-Segensamt um den Weltfrieden ^9,30 Uhr Maiandacht

SAMSTAG, 17.00 Uhr Salveandacht, 18.00 Uhr Vorabendm.

!, Amt für Adolf Sauer, Amt für Tanja Müller und Großeltern Amt für Peter Stein und Ang.

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informiert:

Mit Disziplin dauerhaft abnehmen

* »Die beste Abmagerungskur ist nutzlos, wenn man glaubt, anschließend wieder wahllos in sich hinein­schaufeln zu können.« Dies schreibt Prof. Dr. med.

H. Canzler von der Medizinischen Hochschule Han­nover all“ jenen ins Stammbuch, die sich jetzt im Frühjahr darum bemühen, überflüssige Pfunde loszu­werden. In einem Interview mit dem AOK-Magazin »bleib gesund« warnte er vor Methoden, die ein schnelles Abnehmen^versprechen, weil häufig dem Körper damit letztlich nur geschadet werde.

Am einfachsten, sichersten und vernünftigsten fahre man immer noch mit der altbewährten fdH-Methode (futtere die Hälfte), bei der dem Körper etwa die Hälf­te weniger Energie zugeführt wird, als er braucht. Sie ist allerdings auch, nur dann sinnvoll und gesund, wenn der Speiseplan so gestaltet ist, daß auch bei halber Kost noch genügend Eiweiß, Fette und Kohle­hydrate zusammen mit Vitaminen und Mineralstoffen in den Mahlzeiten enthalten sind. Alles in allem sollte man sich viel Zeit mit dem Abnehmen lassen und mit langsamen Schritten zufrieden sein. Wichtig sei auch, den Körper mit Selbstdisziplin quasi auf Spar­flamme zu halten, bis er sich daran gewöhnt hat und mit weniger zufrieden ist. Diese Disziplin, so Canzler, müsse man lernen; nur dann blieben die überflüssi­gen Pfunde weg.