Montabaur 21 / 14/83
Ferien zn Tirol
Cberpertuam (10 km von Innsbruck entfernt) ist immer eine Reise wert. Hier finden Sie noch die unverfälschten herzlichen Tiroler. Jede Jahreszeit hat ihre Eigenarten. Das Dorf hat noch seinen urigen Charakter und kennt noch keinen Touristenrummel. In unserem sauberen Ferienhaus finden Sie Erholung u- Entspannung. Alle Zimmer mit fl. Kalt u. Warm Wasser, teilweise eigenem WC und Dusche.
MB, lamme rlani! 82, A 61 78 Oberperloss, Tel 00 43 52 82/29 U
CARITAS-SONNTAG 1982
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informiert:
Vom Umgang mit Kohlenhydraten
Kohlenhydrate sind ein wichtiger Bestandteil unserer 'glichen Nahrung. Chemisch setzen sie sich aus ucker und Stärke zusammen und sind vor allem in etreide, Brot, Teigwaren, Kartoffeln, Hülsenfrüch- >n und Obst enthalten. Wenn man davon ausgeht, aß etwas mehr als die Hälfte der täglich benötigten alorien durch Kohlenhydrate gedeckt werden soll, oist es ein leichtes, sich diese Menge mit einem Schlag« einzuverleiben. Da reichen schon 5 Bröt- hen und ein kleines Glas Marmelade. Unser Körper ptzt aber eine sinnvolle, bei unseren heutigen fiahrungs- und Bewegungsgewohnheiten aber fata- | Einrichtung. Er versteht es, Zucker und Stärke in |Stt umzuwandeln und zu speichern. Im Gegensatz i ciweiß also erzeugt ein Zuviel an Kohlenhydraten !^ e ’? er " c h die berüchtigten »Fettpölsterchen«. kJ dieses Zuviel ist meist auch noch ein Zuwenig:
. ^wenig an Vitaminen und Mineralstoffen, die ro Mahlen von Getreide, beim polierten Reis, beim ^‘kochen« und FHtieren von Kartoffeln verloren ge-
irkT 1- für Leute mit Gewichtsproblemen gilt da- Idp . 6n ^ ydrate sind wichtig, noch wichtiger aber ibto r |? hti 9 e Umgang mit ihnen. Eines der heißge- |jtt n . ^ückchen Torte durch ein Vollkornbrot mit fchritt äS6 2U ersetzen > ' st da schon ein kleiner
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Ein herzliches
80. Geburtstag
mit Glückwünschen, Blumen und Geschenken erfreuten.
Maria Kexel
Wirzenborn, im März 1983
Gordon und Bettina Molls geh. Piuiowarsky
Montabaur, im März 1983
Für die vielen Glückwünsche, Blumen und Geschenke anläßlich unserer
sagen wir allen, auch im Namen unserer Eltern, unseren herzlichen Dank.
27.3.1983
Heinz-Georg Hübinger und Frau Ursula geb. Zubeil
Montabaur, im März 1983 ^
sehr über die Geburt unserer Tochter