Montabaur 18/7/83

Die

informiert:

Trimmen mit Richtgeschwindigkeit

Das Jahr 1983 wird beim Trimmen ganz im Zeichen ei­ner neuen Aktion des Deutschen Sportbundes mit den Ortskrankenkassen stehen, dem »Trimming 130«. Dabei handelt es sich um eine besondere Form ge­sundheitsbewußten Trimm-Sports. Man läßt sich von der Erkenntnis leiten, daß es der Gesundheit in vielfa­cher Weise förderlich ist, wenn zeitweilig der Körper einer bestimmten Belastung ausgesetzt wird, die das Herz höher, aber nicht zu hoch, schlagen läßt.

Vor den oftmals dem Trimmsport als ganzem zuge­schriebenen negativen Folgen falschen Ehrgeizes schützt eine »Formel«, die sich hinter dem Namen »Trimming 130« verbirgt. Sie zeigt einem gesunden Erwachsenen bis zu 50 Jahren ein ideales Trimm-Maß an. Eine Belastung, die pro Woche mindestens eine Stunde lang zu einer Pulsfrequenz von 130 Schlägen pro Minute führt, wobei diese Stunde in mindestens zwei Trainingseinheiten aufzuteilen ist und eine sol­che TrainingseinheiTmindestens 10 Minuten umfas­sen soll. Für über 50-jährige gilt übrigens diejenige Zahl als Richtgeschwindigkeit, die sich aus der Diffe­renz »180 minus Lebensalter«.ergibt.

Ich möchte danken allen Leuten, die zum Geburtstag mich so erfreuten,

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Pfarrer Schmitt und dem Musikverein, dem Roten Kreuz u. Westerwaldverein, die Glückwünsche, Blumen und Geschenke brachten, mit soviel Liebe an mich dachten.

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Trude Homann

Daubach, im Januar 1983

Allen Gratulanten, die mich anläßlich meines

80. Geburtstages

bedacht haben, sage ich hiermit meinen herzlichen Dank.

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Besonderer Dank gilt Herrn Pfarrer Al­bert Schmitt, Herrn Bürgermeister Josef Wilhelmi, dem Sozialausschuß der Se­nioren sowie ihrem Vorsitzenden Bern­hard Wilhelmi und der Nachbarschaft.

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Elisabeth ^ Nottebohm

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Gackenbach 1983

ititir verloben uns /

Susanne Bochacz Eberhard Stahl

Wirges Holler

Bahnhofstr. 97 Niederelberter Str. 4 19. Februar 1983

Wir verloben uns

am 26. Februar 1983

Sabine Merfels

Eitelborn

Dietmar Unkelbach

Lahnstein

Tagesadresse

Lahnstein, J.-B.-Ludwig-Straße 8

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Für die vielen Glückwünsche und Geschenke anläßlich der Geburt unserer Tochter

Mariele Madeleine Weichert

sagen wir herzlichen Dank.

Emilie, Bianca und Gunter Weichert

Niederelbert, im Februar 1983