fchenblatt

\/G Montabaur

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Nr. 48/2004

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Damit die Festtage keine Stresstage werden

tfeihnachtsfesttage sind oft 'esstage, vor allem wenn

! ar für den Haushalt zustän- ist In der letzten Minute ,ch Geschenke besorgen, die bhnung aufräumen, sauber |chen. das Essen für die Fei- planen und besorgen.

"d dann Verwandtschafts- rismus - Kaffeetrinken hier,

endessen dort. Weihnachten, eigentlich eine Zeit der Besin­nt kann zur hektischsten Zeit des Jahres ausarten. Und ge- |d( wenn viel Zeit mit Familie und Verwandtschaft verbracht rd können außerdem noch schwelende Konflikte ausbrechen.

i ei dann irgendwann Kopfschmerzen bekommt, weiß warum: er Dauerstress führt bei vielen zu Spannungskopfschmerzen, je kann man den Festtagsstress vermeiden oder wenigstens ringem? Wichtig ist die richtige Planung der Festvorberei- ng Fangen Sie frühzeitig damit an und verteilen Sie die Auf- Iber: unter allen Familienmitgliedern. Wer besorgt letzte Ge- henkc und Weihnachtskarten? Welche Lebensmittel werden ^braucht? Sollen Plätzchen gebacken werden? Was ist in der ^hnung noch zu tun? Wer kümmert sich um den Weihnachts- |um? Wer organisiert das Familienprogramm? Das alles soll­en Sie frühzeitig regeln und die Verantwortlichkeiten klären, fce Festtage selbst sollten Sie nicht nur essend und trinkend ver- ngen Auch zu viel Fernsehen kann auf die Dauer stressen, utzen Sie die freie Zeit stattdessen zu ausgedehnten Spazier- ngen an der frischen Luft oder auch zu sportlichen Aktivitä- tn Machen Sie sich außerdem bewusst, dass man Familien- lome nicht erzwingen kann und akzeptieren Sie, dass Kon- kt( zum menschlichem Miteinander gehören. Wenn Ihnen der agsstress trotzdem Kopfschmerzen macht, sollten Sie ein rksames und gut verträgliches Schmerzmittel wie Aspirin* |lus C im Haus haben. Die Brausetablette löst sich rasch in ei­ern Glas Wasser auf. Freuen Sie sich auf Weihnachten!

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