Wochenblatt VG Montabaur

Sonderveröffentlichung

Professionelles Training

Der Name sagt eigentlich schon alles: Fitness-Studio. Klar, dass hier alles darum geht, den Körper fit zu machen oder zu halten. Für alle, die es ganz genau wissen wollen: Hier findet man unterschiedliche Geräte zum gezielten Ausdauer­training und zum Muskelaufbau

durch Krafttraining. Die meisten Studios bieten zudem auch ani­mierte Kurse wie Aerobic, Kickbo­xen oder Spinning an. Nicht selten ist auch ein Sauna- oder Wellnes­sbereich angeschlossen, wo man sich nach den Aktivitäten entspan­nen kann.

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Absolut Spitze

Klassischer Tanz hält erwiesener­maßen gleich mehrfach fit: Kör­perliche Haltung und Bewegung werden geschult, aber auch Beobachtungsvermögen, Gedächtnis und Konzentration werden beim Ballettunterricht trainiert. Fachleute sind sich einig, dass Ballettunterricht in einer seriösen Schule den Kindern sogar noch mehr gibt. Die Schu­lung der Leistungsbereitschaft, die Erfahrung, auftretende Schwierigkeiten immer wieder überwinden zu können und sich in der Gruppe erfolgreich einzu­ordnen, fördert Eigenschaften, die heute bei vielen Jugendlichen fehlen. Leistungsbereitschaft, kör­perliche und geistige Fitness, Mis­

serfolgstoleranz und teamorien­tierte Kommunikationsfähigkeit, die im Ballettunterricht trainiert werden, erhöhen die individuel­len Chancen in der Ausbildung und im späteren Berufsleben erheblich. In Ballettkursen für Kin­der geht es zunächst nur darum, die Freude am Tanz zu wecken und ohne Überforderung das Bewegungsgefühl zu trainieren. Viele Ballettschulen bieten auch Kurse für Erwachsene an. Hier kann einst Gelerntes wieder auf­gefrischt oder der unerfüllte Kind­heitstraum vom klassischen Tanz endlich erfüllt werden. Es bleibt dann jedem selbst überlassen, wie intensiv das neue Hobby letzt­endlich prakiziert wird.

Fernöstlich fit

Fernöstliche Kampfsportarten sind in unseren Breiten schon seit Jah­ren angesagt. Entgegen der land­läufigen Meinung gibt es viel mehr als nur Judo, Karate undTaeKwon- Do. Immer populärer wird Aikido, eine rein defensive Kampfkunst. Ihre Philosophie und Techniken basieren auf der Einsicht, dass Kon­frontation und Wettkampf nicht zu Gunsten der Muskelkraft, sondern der Atemtechnik entschieden wer­

den. Dabei lernt man, sich nicht von Problemen und Aggressionen in Kampf und Konfrontation über­rennen zu lassen, sondern die Möglichkeiten der Situation geschickt zum eigenen Vorteil zu nutzen-ohne Muskelkraft. Das regelmäßige Aikido-Training erhält die Übenden fit und jung, stärkt das Selbstvertrauen und macht Körper und Geist flexibler.

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Tanzend in den Feierabend

Warum nach der Arbeit immer gleich nach Hause gehen und sich vor den Fernseher setzen? Ist es nicht viel schöner leichtfüßig in den Feierabend zu tanzen und dabei den Alltagsstress zu verges­sen? Viele Tanzschulen bieten „After-Work"-Kurse am frühen Abend an. Hier können Sie mit

Ihrem Partner oder Ihren Kollegen in lockerer Atmosphäre das Tanz­bein schwingen und beim Schwe­ben übers Parkett etwas für Ihren Körper und Ihre Seele tun. Tanzen mit Kollegen stärkt den Teamgeist und ist als Gesundheitssport ein hervorragender Ausgleich zur täg­lichen Schreibtischarbeit.

Muskeltraining mit Hufeisen

Das Glück der Erde liegt auf dem Rücken der Pferde heißt es so schön im Volksmund. Wer einmal auf einem Pferd über Felder und Wiesen galoppiert ist, kann das verstehen. Doch Reiten ist nicht einfach ein Freizeit-Jux, sondern will von der Pike auf gelernt sein. Denn eines darf man nie verges­sen: Ein Pferd ist kein Sportgerät, sondern ein Lebewesen mit einem eigenen Willen, Ängsten und auch mal Launen. Vorausset­zung für den Reitsport ist, dass der Reiter lernt, mit dem Pferd durch Muskeldruckzu kommuni­zieren, ihm die richtigen Kom­mandos und Hilfen zu geben und, im Idealfall, mit ihm zu einer Ein­heit zu verschmelzen. Und das

geht nicht ohne Unterricht in einer guten Reitschule. Hier lernt der zukünftige Reiter von einem erfahrenen Reitlehrer alles, was er für den Umgang mit Pferden im freien Gelände wissen muss. Vom langsamen Schritt über Galopp bis hin zum Überspringen von kleineren Hindernissen - je nach persönlichem Ehrgeiz ist für jeden etwas dabei. Wer reitet, schlägt übrigens gleich zwei Fliegen mit einer Klappe: Er übt nicht nur einen schönen Sport mit einem Tier in freier Natur aus, sondern bekommt ein Ausdauer- und Muskeltraining dazu. Denn beim Reiten wird die gesamte Musku­latur des Körpers beansprucht.

Mit Fliege und Blinker

Wer angelt, hält sich gleich auf doppelte Weise fit: Mit Bewegung an der frischen Luft und ansch­ließend einer gesunden Fischmahlzeit. Doch auch hier ohne Fleiß keinen Preis: Angler müssen zunächst eine Prüfung ablegen, die von der vor Ort zuständigen Fischereibehörde durchgeführt wird. Und dafür muss einiges gelernt werden: Fischarten, Fischkrankheiten, Schonzeiten, Angelgeräte, Gewässer und vieles mehr. Bei bestandener Prüfung,bekommt der Angler einen Angelschein. Das amtliche Papier berechtigt ihn, in deutschen Gewässern zu angeln. Meist ist jeder Angler einem bestimmten regionalen

ingelverein zugehörig, der die Mitglieder über die Qualität •ewässer informiert. Da fehlt lann nur noch der Gang ins port- oder Angelfachgeschäft, m die richtige Ausrüstung zu aufen: Blinker, Fliegenrute, Bis­anzeiger, Schwimmer, Kunstkö- ler, Hakenlöser und noch viel nehr braucht, wer erfolgreich die ische aus dem kühlen Nass xken will. Besonders gut lässt ich das neue Hobby dann auch i anderen europäischen Län- lern, wie zum Beispiel Norwegen ind Finnland ausführen. In Ruhe isst sich dabei Kraft tanken. Nun |ilt nur noch: Petri Heil und hof- entlieh letztendlich einen guten ippetit!