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y Oauerluftung mit gelapptem Fenster und aufgedrehtem Heizkörper ist tabu.

> Slattdessen: Öfter kurzzeitig (ca. 10 Minuten), und Fenster weit öffnen.

Heizung aus

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^ ei; * örper nicht durch Möbel, Verkleidungen oder Gardinen verdecken! Dies beeinträchtigt die Luftzirkulati- on und somit eine optimale

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gehen 06 ' Energie Verlore "

(9) Heizkörper abgleichen las­sen! Dadurch wird gewährlei- stet, dass jeder Heizkörper innerhalb des Systems mit der tatsächlich benötigten Wär­memenge versorgt wird (über den entsprechenden Heiz­wasserstrom).

( 10 ) Heizkörper entlüften! Das

ist wichtig, wenn die Heizkör­per ungleich warm werden oder Luftgeräusche auftreten. Dazu wird die Entlüftungs­schraube mit einem Schlüssel

E- ... solange offen qehalten bis

peizwasser austritt. y n ’ DIS

Für weitere Informationen über Energiesparen beim Heizen steht Ihnpn öie Gasversorgung Westerwald GmbH gerne unter Tel.: 02624 9101-66 oder www.erdgas-ww.de zur Verfügung.

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iMit Kohl fit durch den Winter

töwechslungs- und vitaminreiches Gemüse für kreative Köche

Norddeutsche lieben Grün­kohl, die Bayern ihr Weiß­kraut und Sauerkraut ist im ganzen Land beliebt. Nicht umsonst werden die Deut­schen im Ausland oft die “Krauts” genannt. Wer bei Kohl aber nur an Eintöpfe denkt, irrt sich gewaltig, denn das Gemüse lässt sich vielseitig verwenden. Von gutbürgerlich, über

[asiatisch bis mediterran - für jeden Geschmack ist etwas dabei. Und ent­sprechend der Saison eingekauft, schonen Kohlgemüse auch die Haus- laltskasse. Jetzt haben Wirsing, Weiß- und Rotkohl ihre Hauptsaison. Im /inter, wenn der erste Frost einsetzt, kommen Rosen- und Grünkohl dazu. Der Sommer ist dagegen Haupterntezeit für Kohlrabi, Brokkoli, Blumen- und Chinakohl. Sauerkraut wird im Herbst aus Weiß- oder Spitzkohl her­gestellt und gibt es dann das ganze Jahr über.

Die Familie der Kohlgemüse ist groß und jede Art hat einen typischen Geschmack und ihr charakteristisches Aussehen. Am mildesten sind Blu- lenkohl und Kohlrabi, am intensivsten schmecken Grünkohl und Wirsing, irnährungsphysiologisch gesehen ist Kohlgemüse ideal, denn es enthält [kaum Kalorien, dafür aber reichlich Vitamine und Mineralstoffe. Der Vita- Iftiin-C-Gehalt ist teilweise so hoch, dass sich der Tagesbedarf bereits mit einer Portion decken lässt. Neben Vitamin C enthalten die meisten Arten auch erhebliche Mengen an Folsäure, Calcium, Kalium und Magnesium. Ein weiterer Pluspunkt sind die sogenannten Glucosinolate. Sie bedingen den würzigen Geschmack und regen Entgiftungsfunktionen des Körpers an, weshalb der reichliche Verzehr von Kohlgemüse vermutlich das Krebs­risiko senken kann. Da diese Substanzen hitzeempfindlich und wasser­löslich sind, sollte Kohlgemüse - wenn überhaupt - nur kurz und mit wenig Wasser gegart werden.

Eine Information von: Petra Malm-Hannappel, Praxis für ganzheitliche Ernährungsberatung, Brunnenstraße 11, 56414 Hundsangen

Tierheim des Mons & Tabor Tierschutz e.V.

Wer hilft Tieren in Not? Für alle Angelegenheiten in Sachen Tierschutz steht der Mons & Tabor Tierschutz e.V. gerne als Ansprechpartner zur

Nr. 48/2007

Verfügung. Sie erreichen uns unter folgenden Telefonnummern: Tier­heimleitung, 1. Vorsitzender Klaus Böckling, Tel. 02602/180826 oder im Notfall 917653, Mobilfunk 0172/6531759.

Maria Meffert

geb. Saal

* 2.6.1924 t 22.I0.2007

Danke

sagen wir allen, die sich beim Tod unserer lieben Verstorbenen mit uns verbunden fühlten und ih­re Anteilnahme auf vielseitige Weise zum Ausdruck brachten.

Besonderen Dank an Herrn P. Karl Knott für die schöne Predigt sowie dem Pflegeteam der Station II des St.-Josefs-Heims in Arzbach für die liebevol­le Pflege und Fürsorge.

Hildegard Klaue und Familie Christel Schaus und Familie

Neuhäusel, im November 2007

Ücmken auch. Sie mit eine»* Fcimiliencmzeige

Bestattungshaus d # ac^

H.Günter Kespe

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Vorderer Rebstock 50 am Schloss

56410 Montabaur @ 0 26 02 / 34 97

Sie können sich auch vertrauensvoll wenden an:

Engelbert Weisenseel Tel. 02602/16955

Hübingen: Eckhard Krumm Tel. 06439/1296

Holler: Josef Metternich Tel. 02602/17751

Horbach: Marlene Bayer Tel. 06439 / 7771

Untershausen, Daubach und Gackenbach:

Schreinerei Peter Müller Tel. 02602 / 2994

Hübingen: Eckhard Krumm

Holler: Josef Metternich

Horbach: Marlene Bayer

Untershausen, Daubach und Gackenbach: Schreinerei Peter Müller

Das Sichtbare ist vergangen, es bleibt nur die Liebe und die Erinnerung.

Herzlichen Dank

sagen wir allen, die unserem lieben Verstorbenen die letzte Ehre erwiesen und uns in so vielfältiger Weise ihre Freundschaft und Anteilnahme zeigten. Danke auch Herrn Pfarrer Thon sowie Pastoralreferent Herrn Nickolay für die würde­volle Gestaltung der Trauerfeier und Beisetzung.

Paula Labonte

Holler, Katzenelnbogen, im November 2007 Thomas, Diana und Maurice Labonte

Toni

Labonte

* 29.12.1932 t 31.10.2007