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Nr. 43/2007

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Hier ein kleiner Auszug aus unserem Programm es sind noch Plätze frei: 5

Fihgen Sie den vorweihnachtlichen Zauber in Ihr Zuhause ein» Nicht mit Adventsschmuck „von der Stange“, sondern mit ationen in Ihrem eigenen, zu Ihnen passenden Stil

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2.|.04 Advent, Advent, ein Lichtlein brennt.

g$vent, Tannenduft, Kerzenschein, Zeit der Vorfreude und Geheimnisse!

Sie können sich diese Vorweihnachtsstimmung mit Ihrer eigenen fcativität in Ihr Zuhause holen. Fertigen Sie, natürlich unter ^chkundiger Anleitung, Ihre individuellen, stimmungsvollen j^/entsdekorationen aus Naturmaterialien an.

Beginn: Donnerstag, 8. November 2007,19.30 Uhr

Dauer: 5 Abende

Ort- Heinrich-Roth-Schule, Montabaur

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Jh ^nwin ggn: scharfes Messer, Schere, Baumschere, Tannengrün, Rinde, Moos, Deko-Artikel und/oder ähnliches.

Wenn Ihnen der Alltag über den Kopf wächst, Sie sich durch §|ress und Hektik ausgebrannt fühlen, sollen diese Seminare Ihnen helfen, Entspannung zu finden oder auch Probleme zu ^erkennen und Auswege zu finden:

3.1.19 Die Seidenübung des Tai Chi Chuan

Die Seidenübung wird als die Essenz des Tai Chi angesehen.

Mit diesen Übungen lassen sich alle Grundlagen und auch die inneren Prinzipien erlernen. Zu allen Qi Gong und Tai Chi Systemen gehört auch immer eine Stehmeditation. In diesem Kurs ©lernen Sie von einem erfahrenen Ausbilder die "Stehende Säule"aus dem Chen-Stil Tai Chi Chuan. Hiermit wird eine sehr tiefgehende Entspannung ermöglicht.

Die Erklärungen sind leicht verständlich.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Iprmin: Sonntag, 4. November 2007,10.30 - 12.30 Uhr

Ort: Tai Chi Schule Montabaur, (Eingang

Lahnstraße)

Leitung: Michael,

ebühren: 8,-€

jtte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung

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117.03 Ausgebrannt? Reif für die Insel? Das Burnout-SyndroJ«

Unter den steigenden Anforderungen im Berufsleben und im Alltag leiden immer mehr^

Menschen. Mit dem Begriff "Ausgebranntsein", englisch "Burnout", werden solche Zustände benannt “ ktoren im Beruf, wie eine geringe Personal- /

Setzung bei starkem Arbeitsanfall, Stress, hohe T jnspruchhaltung von Kunden, Chef und Kollegen können ein Burnout auslösen. Manchmal sehen Betroffene erst später, dass dieses Überlastungsphänomen - zusätzlich zu den vermeintlich unabänderlichen äußeren Begebenheiten - eine eigene Bereitschaft im Denken und Handeln voraussetzt. Bei den gleichen äußerlichen Bedingungen gibt es interessante Unterschiede im Gesundheitszustand der einzelnen Menschen. Im Seminar werden neue Blickrichtungen auf Stress und Burnout sowie Gesundheit und Brankheit gelegt, die zu neuen und geänderten Wahrnehmungs­und Beurteilungsmustern führen. Unter fachkundiger Anleitung

t ierden Ihnen Coachingmethoden und Techniken vermittelt, die räfteraubende Gedanken reduzieren.

Termin: Freitag, 9. November 2007, 18.00 - 20.00 Uhr

Samstag, 10. November 2007, 9.30 -17.00 Uhr [Ort. VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9

eitung: German Quernheim

ebühren: 34,-€

3.1.12 Wege des Herzens

Dieser Samstag im Dezember ist der Besinnung und Einkehr gewidmet. Wir beginnen mit einer geführten Meditation und werden über verschiedene Mudra-Übungen (besondere Meditations- Übungen mit speziellen Fingerhaltungen) zur gänzlich stillen Form

der Zen-Meditation geführt. Dies ermöglicht uns ein besonders tiefes Eintauchen in unser innerstes Wesen.

Termin: Samstag, 1. Dezember 2007, 9.30 - 16.30 Uhr

Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9

Leitung: Evi von Piotrovski

Gebühren: 24,-€

Bitte mitbringen: Decke und / oder Matte, bequeme Kleidung

Nicht nur der Seele auch dem Körper muss Zeit zur Erholung und Regeneration gewährt werden:

3.1.11 Gut gerüstet über den Winter - mit chinesischem Elementewissen

Die kalte Jahreszeit ist in der chinesischen Gesundheitslehre als Zeit der ruhenden Kräfte bekannt. Wie die Natur, so sollte auch der Mensch lernen diese Zeit zur Regenerierung der Körperreserven zu nutzen. Lernen Sie diese Kräfte durch gezielte Körperübungen und Meditationen für Meridiane, Organe und jahreszeitlich abgestimmte Ernährung zu bewahren und neu zu sammeln. Wir stärken vor allem die Funktionskreise von Blase und Niere, die in dieser Zeit besonders gefordert sind.

Termin: Samstag, 19. Januar 2008, 9.30 Uhr -16.30 Uhr Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9

Leitung: Evi von Piotrovski Gebühren: 24,-€

Bitte mitbringen: zwei Decken, Matte, bequeme Kleidung

Kochen in geselliger Runde macht Spaß! In unseren Kochkursen erhalten Sie außerdem einige Tipps und Kniffe, die Ihnen die Arbeit zu Hause erleichtern.

3.7.81 Kochen will gelernt sein

Lassen Sie sich Schritt für Schritt in die Kunst der Küche einführen.

An fünf Abenden lernen Sie anhand von leichten Rezepten Grundtechniken des Kochens wie z. B. Schneiden von Gemüse,

Pürieren von Suppen, Rühren von Soßen und Grundrezepte kennen, auf denen man später aufbauen kann. Ziel ist es, mit Spaß zu kochen, ohne Fertigprodukte leckere Soßen und Beilagen zur Fleisch zuzubereiten sowie tolle Nachtische zu zaubern.

Beginn: Mittwoch, 9. Januar 2007,18.00 Uhr (Achtung: Der letzte Abend findet nicht mittwochs stat sondern am Donnerstag, 7. Februar)

Dauer: 5 Abende (3 Zeitstunden)

Ort: Freiherr-vom-Stein-Schule, Nentershausqj;

Leitung: Rainer Pappert

Gebühren: 40,-€ (zuzüglich Lebensmittelkosten)

Bitte Schürze und Getränke mitbringen.

3.7.83 Rund um die Nudel

Wie vielseitig, abwechslungsreich, interessant und dennoch schnell sich Nudelgerichte zubereiten lassen, lernen Sie in diesem Kurs.

Die Maultasche aus dem Schwabenländle, Aufläufe und Lasagne in mannigfachen Variationen stehen ebenso auf dem Speiseplan wie sonstige Pasta und raffinierte Saucen..

Beginn: Dienstag, 8. Januar 2008,18.30 Uhr Dauer: 3 Abende (3 Zeitstunden)

Ort: Freiherr-vom-Stein-Schule, Nentershausen

Leitung: Rainer Pappert MlT flOCfl Sßfir WStligC Plätze fr&H!

Gebühren: 24,-€ (zuzüglich Lebensmittelkosten)

Bitte Schürze und Getränke mitbringen.

Nähere Informationen und

Geschäftszeiten:

Anmeldung

Vormittaas:

VHS-Geschäftsstelle

Montag-Freitag

Rathaus Montabaur

08.30-12.30 Uhr

Tel. 02602/126-321

Nachmittaas:

Fax: 02602/126-188

Mittwoch:

e-mail: vhs@montabaur.de

14.00-16.00 Uhr

Internet: www.vhs-montabaur.de

Donnerstag: 14.00-18.00 Uhr

oder Bürgerbüro

Tel. 02602/126-123

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