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/Cc Bringt der Oktober erst . ma l nasskaltes Regenwetter ;sich, braucht gerade die 'lt eine Extraportion Pflege, in die Kombination von kal- k || n Wind draußen und trocke- INICHI ^ Heizungsluft drinnen kann

( Bicht austrocknen. Feuchtig- spendende Beautyprodukte, 3 ls Pflegeplus Molke enthal­ten im Herbst einen gut- Schutz. Die wertvollen In- sstoffe der Molke lindern treizungen und regen sanft Durchblutung an.

Milchsäure in der Molke STATT, guliert den pH-Wert und stabi- ——_ert den natürlichen Schutz­

mantel der Haut. Die enthalte­nen B-Vitamine in Kombination mit den Mineralstoffen wie Kal­zium, Kalium, Phosphor und Jod sorgen für ein frisches Hautbild", erklärt die Hautärztin Dr. Micha­ela Axt-Gadermann. Bereits ein getränkter Wattepad mit reiner Molke beruhigt gereizte Haut­partien. Belebend wirkt eine Molke-Maske. Dazu werden eini­ge Esslöffel Molkepulver in Was­ser eingerührt und auf die Haut aufgetragen. „Eine Molke-Maske klärt und erfrischt die Haut", so die Hautärztin. „Wer dazu ein Glas Molke trinkt, versorgt sei­nen Körper mit hochwertigem Eiweiß. Das stärkt das Bindege­webe und kann Falten Vorbeu­gen."

Nr. 44/2006

Gesundheit

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Der Vorteil: Skizzen oder hand­schriftliche Aufzeichnungen zu einzelnen Terminen hat man immer sofort griffbereit. Das spart Zeit, hilft den Durchblickzu bewahren, und macht Schluss mit der Zettelwirtschaft. Im Kalendarium ist entweder eine Woche oder ein Monat auf einer Doppelseite dargestellt. Für aus­führlichere Anmerkungen zu den Terminen stehen im Notizbuch­teil ca. 200 Seiten zur Verfügung. Mit Hilfe von Querverweisen im Kalendarium hat man sie ohne langes Suchen jederzeit zur Hand und ist für den Tag gerüstet. Nützlich sind auch der Adres­senteil und die Jahresübersich­ten.

Die warme Jahreszeit lockt die Menschen wieder verstärkt ins Freie. Wer nicht beim Grillen oder im Biergarten sitzt, nutzt das schö­ne Wetter um mehr Sport zu trei­ben. Doch so gesundheitsför­dernd regelmäßige Bewegung ist, besonders den Füßen sollte viel Beachtung geschenkt werden. Denn gerade sie leisten beim Jog­gen, Inlineskaten, Tennis- und Fußballspielen Schwerstarbeit. Als Resultat leiden oft Sportlerfüße unter Nagelpilzerkrankung. Stän­dige Richtungswechsel beim Lau­fen, Ballstoppen und Weiterleiten, verschwitzte und enge Schuhe sowie gemeinsam benutzte Umkleideräume und Duschen bie­ten der Onchomykose (=Nagel- pilz) den perfekten Nährboden. Denn dadurch werden dem Fuß­nagel winzige Verletzungen zu ge­fügt. Diese spürt und sieht man nicht, aber sie sind die ideale Ein­trittspforte für Pilzsporen. Und die­se fängt man sich in der ansch­ließenden Gemeinschaftsdusche oder später im Schwimmbad von anderen Betroffenen ein.

Was tun? Ist man bereits an Nagelpilz erkrankt, ist dies an einer leichten Verfärbung des Nagels zu erkennen. Unbehandelt kann Nagelpilz den gesamten Nagel

zerstören. Wenden Sie sich daher direkt an einen Arzt oder Apothe­ker, damit sie sofort mit einer The­rapie beginnen können. Das ein­fachste ist es, regelmäßig einen pilzabtötenden Nagellack aufzu­tragen. Dieses Mittel wird wie ein gewöhnlicher Lack auf den pilz­infizierten Nagel aufgetragen, am besten, nachdem der Nagel mit einer Feile aufgeraut wurde. Die völlige Ausheilung der Nagelpil­zerkrankung allerdings kann vier Monate und mehr in Anspruch nehmen, denn Fuß- und Fin­gernägel wachsen nur wenige Millimeter im Monat. Mit den fol­genden Tipps können Sie auch das Risiko vermindern, an Nagel­pilz zu erkranken:

• Nehmen Sie sich Zeit beim Kauf von Sportschuhen, diese sollten immer noch Raum für Seitwärts- oder Vorwärtsbewe­gungen lassen.

• Lassen Sie Ihre Sportschuhe immer gut auslüften

• Benötigen Sie vielleicht Einla­gen? Lassen Sie Fußfehlstel­lungen immer rechtzeitig von Ihrem Arzt behandeln!

• Benutzen Sie in gemeinschaft­lich genutzten Nassbereichen immer Badeschuhe.

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