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"Tflenes Training für Kinder (6-9 Jahre)
nnautogenem Training können bei Kindern Konzentrations- 1,6 1°iind Kontaktschwierigkeiten sowie Schulangst und psychi- S abgebaut werden.
m Donnerstag, 18. September 2003, 14.30 Uhr
i: 10 Nachmittage
VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9 Petra Kulimann L 35,00 €
"Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken.
Autogenes Training für Kinder (9-12 Jahre) f von autogenem Training können bei Kindern Konzentrations- l n und Kontaktschwierigkeiten sowie Schulangst und psychi-
' :kabgebaut werden.
Donnerstag, 18. September 2003, 16.00 Uhr 10 Nachmittage
VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9 Petra Kuli mann 35,00 €
jgl: Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken.
Yoga für Anfänger
[.Yoga: Sanfte, für jeden durchführbare Körperübungen werden so den Körper besser kennen- und verstehen zu lernen Im im n Grundtechniken vermittelt, die man zu Hause üben kann. So 5 ii sich auf natürliche Weise körperliche Verspannungen lösen und 'oga-Öbende erfährt zunehmendes körperliches Wohlbefinden mehr sjliclikeit, Vitalität und Leistungsfreude.
Dienstag, 9. September 2003, 18.00 Uhr 15 Abende
VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9 Roswitha Amenda 49,00 €
Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken.
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Kursbeschreibung Nr. 3.1.03 n: Dienstag, 9. September 2003,19.30 Uhr
15 Abende
VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9 g: Roswitha Amenda
49,00 €
Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken.
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Nr. 35/2003
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Kursbeschreibung Nr. 3.1.03 i Mittwoch, 10. September 2003,19.30 Uhr
15 Abende
VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9 g: Roswitha Amenda
49,00 €
Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken.
4$Entspannung für Körper und Seele-östliche und westliche pannungsmethoden
len Sie sich einmal Zeit nur für sich selbst und Ihr Bedürfnis nach wRuhe und Entspannung! Neben einer im Westen bereits bekann- luskelentspannungstechnik werden erstmals auch Übungen und ilalionen erlebt, die aus dem asiatischen Kulturkreis stammen, in ihnungan die Chakrenlehre und das Wissen des Shiatsu. Unter fach- >rAnleitung spüren Sie in Ihren Körper und Ihre Seele. Aufgespürte ata im Energiefluss des Körpers werden auf sanfte Art und Weise i?5sl. Das jahrhundertealte Wissen über die Meridiane und Chakren ■eo wir uns hierzunutze.
® Samstag, 18. Oktober 2003, 9.30 Uhr-16.30 Uhr
VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9 Evi v. Piotrovski 20,00 €
Bitte mitbringen: zwei Decken, Matte, warme Socken. ie des Herzens
■fSonntag im Advent ist der Besinnung und der Einkehr gewidmet. «9'nnen mit einer geführten Meditation und werden hingeführt über «taene Mudra-Übungen (besondere Meditations-Übungen mit spe- /tagerhaltungen) zur gänzlich stillen Form der Zen-Meditation. Dies "wns ein besonders tiefes Eintauchen in unser innerstes Wesen. Sonntag, 7. Dezember 2003, 9.00-16.00 Uhr VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9 Evi v. Piotrovski 20,00 €
Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken. arma-Yoga für Anfänger
von gezielten Körper-Asanas und Atemübungen lernen wir die »aJh!? rer Belastbarkeit kennen. Wir erlernen Übungen zur Kor- ZUr Stressreduktion und zur Erhaltung und Erweiterung
Erhöhen' Z ' el ' St ® S ’ die Sensibilität für die Befindlichkeit des
?' Montag, 3. November 2003,19.30 Uhr 10 Abende
Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
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Leitung:
Gebühren:
Lehrmittel:
Beginn: Dauer:
Ort:
Leitung:
Gebühren:
Lehrmittel:
Monika Krause 34,00 €
Bitte mitbringen: Decke oder/und Matte, warme Socken
3.1.09 Autogenes Training
Au Ä ene i STraining e ' ne Methode der Selbstentspannung, wodurch erhöhtes körperliches und geistiges Wohlbefinden erreicht wird. Es wird eingesetzt zum Abbau von Ängsten und Stresserscheinungen, zur Ver- besserung der Konzentration, zur Steigerung der Selbstsicherheit, bei Ein- und Durchschlafstörungen, seelisch bedingten Spannungs- und Schmerzzuständen. Der Kurs soll sie dazu befähigen, die hier erlernten Grundkenntnisse zu Hause selbstständig anzuwenden.
Mittwoch, 10. September 2003,19.00 Uhr 10 Abende (1 Zeitstunde)
Heinrich-Roth-Schule, Montabaur Andreas Reusch 32,00 €
Bitte mitbringen: Decke oder/und Matte, warme Socken 3.2.01 Gymnastik für Mutter, Vater und Kind (Kinder von 3-6 Jahren) Die Gymnastik dient als vorbeugende Maßnahme zur gesundheitlichen Erziehung und stellt einen bedeutenden Heilfaktor in unserer Zeit der Zivilisationsschäden dar. Außerdem begünstigt sie die gesunde Entwicklung des Bewegungsapparates sowie der gesamten Muskulatur des Kindes. Dieser Kurs vermittelt pädagogische Einsichten, die es Ihnen erlauben, positiv auf die Entwicklung der Motorik von Kleinkindern einzuwirken. Beginn: Dienstag, 9. September 2003,16.30 Uhr
Dauer: 12 Nachmittage (1 Zeitstunde)
Ort: Neue Kreissporthalle, Montabaur
Leitung: Holde Kunz
Gebühren: 29,00 €
Lehrmittel: Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken, Handtuch
3.2.02 Wirbelsäulengymnastik für Anfänger In diesem Kurs werden Grundkenntnisse über wirbeisäulenfreundliches bzw.- feindliches Verhalten vermittelt sowie Dehnungs- und Kräftigungsprogramme vorgestellt, die dann zu Hause angewandt bzw. geübt werden können.
Beginn: Montag, 15. September 2003,18.30 Uhr
Dauer: 10 Abende (1 Zeitstunde)
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Frank Seliga
Gebühren: 32,00 €
Lehrmittel: Bitte mitbringen: Decke oder Matte
3.2.03 Wirbelsäulengymnastik für Anfänger siehe Kursbeschreibung Nr. 3.2.02 Beginn: Montag, 15. September 2003, 19.30 Uhr
Dauer: 10 Abende (1 Zeitstunde)
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Frank Seliga
Gebühren: 32,00 €
Lehrmittel: Bitte mitbringen: Decke oder Matte
3.2.04 Wirbelsäulengymnastik für Anfänger siehe Kursbeschreibung Nr. 3.2.02 Beginn: Donnerstag, 18.September 2003,19.00 Uhr
Dauer: 10 Abende (1 Zeitstunde)
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Frank Seliga
Gebühren: 32,00 €
Lehrmittel: Bitte mitbringen: Decke oder Matte
3.2.05 Wirbelsäulengymnastik für Fortgeschrittene Beginn: Donnerstag, 18. September 2003,18.00 Uhr
Dauer: 10 Abende (1 Zeitstunde)
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Frank Seliga
Gebühren: 32,00 €
Lehrmittel: Bitte mitbringen: Decke oder Matte
3.2.06 Fit ab +/- 40! Funktionsgymnastik “Move your body”
Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches Programm an Bewegung und Fitness. Ziel des Kurses ist es, das Herz-Kreislauf-System zu trainieren, die Beweglichkeit und Koordination zu fördern, die Muskeln zu kräftigen und den Rücken zu stabilisieren. In den ersten 20 Stunden werden spezielle Übungen erlernt, damit diese dann zu Hause angewandt werden können.
Mittwoch, 10. September 2003, 16.30 Uhr 30 Abende (1 Zeitstunde)
Turnhalle der Joseph-Kehrein-Schule, Montabaur Uschi Geißler 56,00 €
Bitte mitbringen: Iso-Matte, feste Hallenschuhe
Beginn:
Dauer:
Ort:
Leitung:
Gebühren:
Lehrmittel:
3.4.01 Zilgrei
Die Teilnehmerinnen erlernen eine einfache Selbstbehandlungsmethode, die eine Kombination von Tiefenatmung und gezielten Haltungsübungen ist. Zilgrei hilft bei Migräne, Nacken-, Rücken-, Schulter-, Becken- und Gelenkschmerzen, korrigiert Haltungsfehler, löst Verkrampfungen und Verspannungen.
Beginn: Mittwoch, 24. September 2003,17.30 Uhr
Dauer: 8 Abende