Wochenblatt VG Montabaur
VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Roswitha Amenda
Brttemltbringen: Matte, Decke, warme Socken.
3.1.04 Yoga für Anfänger
siehe Kursbeschreibung Nr. 3.1.03 1fln0Llhr
Beginn: Dienstag, 3. Februar 2004,18.00 Uhr
Dauer: 15 Abende
Ort:
Leitung: Roswithe Amende
Gebühren: 49,00 €
Lehrmittel:
3.1.05 Yoga
siehe Kursbeschreibung Nr. 3.1.03 , Jh
Beginn: Dienstag, 3. Februar 2004,19.30 Uhr
ST VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Roswitha Amenda
Gebühren: 49,00 €
3.1.06 Yoga
siehe Kursbeschreibung Nr. 3.1.03
Beginn: Mittwoch, 4. Februar 2004,19.30 Uhr
Dauer: 15 Abende
Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
Leitung: Roswitha Amenda
Gebühren: 49,00 € e .
Lehrmittel: Bitte mitbringen: Decke, Matte, warme Socken.
3.1.07 Marma-Yoga für Anfänger
Mit Hilfe von gezielten Körper-Asanas und Atemübungen 'emen wi Grenzen unserer Belastbarkeit kennen. Wir erlernen Übungen zur Kor perwahrnehmung, zur Stressreduktion und zur Erhaltung und Erweitern g der Körperflexibilität. Ziel ist es, die Sensibilität für die Befindlichkeit des Körpers zu erhöhen.
Beginn: Montag, 2. Februar 2004,19.30 Uhr
Dauer: 15 Abende
Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
Leitung: Monika Krause
Gebühren: 49,00 €
Lehrmittel: Bitte mitbringen: Decke oder/und Matte, warme Socken
3.1.08 Mit allen Sinnen
Atem und Bewegung erleben. Die heutige Zeit lässt vielen Menschen kaum Zeit und Raum durchzuatmen, sich selbst und den Körper wahrzunehmen. Ziel des Seminars ist es, die Achtsamkeit auf den eigenen Körper zu lenken. Insbesondere das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung wird bewusst erspürt und geschult. Hierbei helfen gezielte Atem- und Bewegungsabläufe, u.a. Übungen aus dem Qigong, der Bioenergetik, Energiestretching.
Termin: Samstag, 13. März 2004, 9.00 Uhr -16.30 Uhr
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Evi v. Piotrovski
Gebühren: 20,00 €
Lehrmittel: Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken.
3.1.09 Autogenes Training
Autogenes Training ist eine Methode der Selbstentspannung, wodurch erhöhtes körperliches und geistiges Wohlbefinden erreicht wird. Es wird eingesetzt zum Abbau von Ängsten und Stresserscheinungen, zur Verbesserung der Konzentration, zur Steigerung der Selbstsicherheit, bei Ein- und Durchschlafstörungen, seelisch bedingten Spannungs- und Schmerzzuständen. Der Kurs soll sie dazu befähigen, die hier erlernten Grundkenntnisse zu Hause selbstständig anzuwenden.
Beginn: Mittwoch, 4. Februar 2004,19.00 Uhr
Dauer: 1 0 Abende (1 Zeitstunde)
Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
Leitung: Andreas Reusch
Gebühren: 32,00 €
Lehrmittel: Bitte mitbringen: Decke oder/und Matte, warme Socken
3.2.01 Gymnastik für Mutter, Vater und Kind (Kinder von 3 - 6 Jahren) Die Gymnastik dient als vorbeugende Maßnahme zur gesundheitlichen Erziehung und stellt einen bedeutenden Heilfaktor in unserer Zeit der Zivilisationsschäden dar. Außerdem begünstigt sie die gesunde Entwicklung des Bewegungsapparates sowie der gesamten Muskulatur des Kindes Dieser Kurs vermittelt pädagogische Einsichten, die es Ihnen erlauben positiv auf die Entwicklung der Motorik von Kleinkindern einzuwirken. ’ Beginn: Dienstag, 3. Februar 2004,16.30 Uhr
Dauer: 12 Nachmittage (1 Zeitstunde)
0rt: Neue Kreissporthalle, Montabaur
Leitung: Holde Kunz
Gebühren: 29,00 €
Bltte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken, Handtuch 3.2.02 Wirbelsaulengymnastik für Anfänger In diesem Kurs werden Grundkenntnisse über wirbelsäulen-freundliches bzw -feindliches Verhalten vermittelt sowie Dehnungs- und KräftiqunasDroararrv me vorgestellt, die dann zu Hause angewandt bzw. geübSnS^ Beginn: Mittwoch, 21. April 2004,17.00 Uhr
Dauer: 10 Abende (1 Zeitstunde)
ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Frank Seliga
Gebühren: 32,00 €
Lehrmittel: Bitte mitbringen: Decke oder Matte
3.2.03 Wirbelsäulengyn.n.s.lMür Anfänge, siehe Kursbeschreibung^ ^ 2004 , 8 qq Uhr
Beginn:
Dauer:
Ort:
Leitung:
Gebühren:
32 h MWhbel»*ülengyn>n..tiMür Anfänger
siehe Kursbeschreibung Nf- 3.2.02
Beginn:
10 Abende (1 Zeitstunde)
VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9 Frank Seliga 32,00 €
Bitte mitbringen: Decke oder Matte
Donnerstag, 15. Januar 2004,19.00 Uhr 10 Abende (1 Zeitstunde) VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9 Frank Seliga 32,00 €
Bitte mitbringen: Decke oder Matte
3 2 06 Wirbelsäulengymnastik für FG
Donnerstag. 22. April 2004, 18.00 Uhr 10 Abende
VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9 Frank Seliga 32.00 €
Mitzubringen sind: Decke oder Matte
3^2.07 Wirbelsäulengymnastik für Anfänger (siehe Kursbeschreibung Nr. 3.2.02)
Dauer:
Ort:
Leitung:
Gebühren:
Lehrmittel:
Beginn:
Dauer:
Ort:
Leitung:
Gebühren:
Lehrmittel:
Beginn:
Dauer:
Ort:
Leitung:
Gebühren:
Lehrmittel:
Donnerstag. 22. April 2004, 19.00 Uhr 10 Abende
VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9 Frank Seliga 32,00 €
Mitzubringen sind: Matte oder Decke
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3.4.01 Zilgrei
Die Teilnehmer/-innen erlernen eine einfache Selbstbehandlungs,; de die eine Kombination von Tiefenatmung und gezielten HaltuJ bungen ist. Zilgrei hilft bei Migräne, Nacken-, Rücken-, Schulter-, & o auef und Gelenkschmerzen, korrigiert Haltungsfehler, löst Verkrampfungen Q rt; Verspannungen. L 0 i j tun
Beginn: Mittwoch, 4. Februar 2004,17.30 Uhr Qebüf
Dauer: 8 Abende
Ort: VHS-Schulungsraum. Konrad-Adenauer-Platz 9 Näh er
Leitung: Margit Sabel VHS-C
Gebühren: 29,00 € 02602
Lehrmittel: Bitte mitbringen: Matte. Decke, warme Socken, Hani Gescf
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3.7.01 Thailändisches Kochen .
Wir erlernen die Grundkenntnisse der thailändischen Kochkunst Donne Beginn: Dienstag, 18. Mai 2004,18.00 Uhr
Dauer 4 Abende (3 Zeitstunden)
Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
Leitung: Paksiri Wörsdörfer (Tiki)
Gebühren: 28,00 €
(zusätzlich Lebensmittelkosten)
3.7.02 Chinesisches Kochen
Unter fachkundiger Leitung erlernen Sie die Grundkenntnisse: sischen Küche mit Schwerpunkt der kantonesischen Essgew Beginn: Dienstag, 3. Februar 2004,18.00 Uhr
Dauer: 3 Abende
Ort: Heinrich-Roth-Schule. Montabaur
Leitung: Cäcilia Tse-Moeltgen
Gebühren: 21,00 €
(zusätzlich Lebensmittelkosten)
3.7.03 Locker und Leicht - Leckeres mit Fisch Welche Fischarten eignen sich besser zum Braten, zum Kochen zum Backen? Wie filetiert der Kochprofi, damit die lästigen 6 räf>J gar nicht auf dem Teller landen? Welche Fischarten leben Gewässern? In Theorie und Praxis lernen Sie unter faci^unög« j
tung alles, was zum Zubereiten von Fisch notig ist.
Beginn:
Dauer:
Ort:
Leitung:
Gebühren:
Mittwoch, 3. März 2004, 18.00 Uh: weitere Termine: 17 . 03 . 2004 ,
31.03.2004 und 21. April 2004 Heinrich-Roth-Schule. Montabaur Frank Müller 28,00 €
(zusätzlich Lebensmittelkosten; r-^SP^g ® 1 - das königliche Gemüse, kombiniert mit Plattfischgerichten
Früher Stangenspargel ist ein delikates Gemüse, das in *>^;3ebühr zubereitet wird. Den richtigen Spargel kaufen un ;.fAnmeldi
| ind die Voraussetzungen für ein gutes Spargelmenu lgg ^
A.22T S |e unter fachkundiger Anleitung in Theorie und praxlS ’ Dienstai Auslosen und Zubereiten nötig ist. ätresT
Dienstag, 27. April 2004. 18.00 Uhr 3 Abende (3 Zeitstunden; Jugendf
Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
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Dauer:
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