02/2004
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Wochenblatt VG Montabaur
Nr. 02/2004
3.0.03 Farb-und Stilberatung
Wie erkenne ich meinen Stil (ohne Modediktat) und wie unterstreiche ich neine Persönlichkeit durch passende Farben (Kleidung, Make up etc.)? Sie erhalten eine individuelle Farbanalyse.
3 eginn: Mittwoch, 18. Februar 2004,18.00 Uhr
}auer: 6 Abende
-) rt . Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
pituna- Petra Müller
jebühren: 26,00 €
3.1.01 Autogenes Training für Kinder (6 - 9 Jahre)
Wt Hilfe von autogenem Training können bei Kindern Konzentrations- ichwächen und Kontaktschwierigkeiten sowie Schulangst und psychischer Druck abgebaut werden.
beginn:
)auer:
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„eitung: Sebühren: ehrmittel:
Donnerstag, 26. Februar 2004,14.30 Uhr 10 Nachmittage
VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9 Petra Kulimann 35,00 €
Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken.
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Beginn:
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Bebühren:
Lehrmittel:
Buffet, für 13.1.02 Autogenes Training für Kinder (9-12 Jahre)
9 n Alltag.fMt Hilfe von autogenem Training können bei Kindern Konzentrations- ärtigkeitenSchwächen und Kontaktschwierigkeiten sowie Schulangst und psychischer Druck abgebaut werden.
Donnerstag, 26. Februar 2004,16.00 Uhr 10 Nachmittage
VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9 Petra Kullmann 35,00 €
Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken.
3.1.03 Yoga für Anfänger
atha-Yoga: Sanfte, für jeden durchführbare Körperübungen werden Kurs nicht [erlernt, um so den Körper besser kennen- und verstehen zu lernen. Im enntnisse jkurs werden Grundtechniken vermittelt, die man zu Hause üben kann. So ntwickeln.»önnen sich auf natürliche Weise körperliche Verspannungen lösen und ‘-he Kunst-tier Yoga-Übende erfährt zunehmendes körperliches Wohlbefinden, mehr ieweglichkeit, Vitalität und Leistungsfreude.
Beginn: Dienstag, 3. Februar 2004,14.00 Uhr
lauer: 15 Nachmittage
)rt: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Roswitha Amenda
)ebühren: 49,00 €
Lehrmittel: Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken.
DasColle-12 -1,04 Yo£,a für An,än 9 er jesefeungliehe Kursbeschreibung Nr. 3.1.03
Dienstag, 3. Februar 2004,18.00 Uhr 15 Abende
VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9 Roswitha Amenda 49,00 €
Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken.
Zeiteinheit! hiedlichen iretiert. Im 1 urs erlern-] ror.
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3.1.05 Yoga
I ehe Kursbeschreibung Nr. 3.1.03
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äit aktiv zt 3-1 -06 Yoga
isfähigketsiehe Kursbeschreibung Nr. 3.1.03 lick. Beiffleginn: eelischenjauer:
Ort:
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Gebühren: fchrmittel:
Dienstag, 3. Februar 2004,19.30 Uhr 15 Abende
VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9 Roswitha Amenda 49,00 €
i Ubuni
Mittwoch, 4. Februar 2004,19.30 Uhr 15 Abende
Heinrich-Roth-Schule, Montabaur Roswitha Amenda 49,00 €
Bitte mitbringen: Decke, Matte, warme Socken.
3.1.07 Marma-Yoga für Anfänger
Mit Hilfe von gezielten Körper-Asanas und Atemübungen lernen wir die enzen unserer Belastbarkeit kennen. Wir erlernen Übungen zur Kör- n/vahrnehmung, zur Stressreduktion und zur Erhaltung und Erweiterung r Körperflexibilität. Ziel ist es, die Sensibilität für die Befindlichkeit des rpers zu erhöhen.
[ginn: Montag, 2. Februar 2004, 19.30 Uhr
* uer: 15 Abende
Heinrich-Roth-Schule, Montabaur itung: Monika Krause
ibühren: 49,00 €
Lehrmittel: Bitte mitbringen: Decke oder/und Matte, warme Socken
, Obi«- 08 Mit allen Sinnen
und Bewegung erleben. Die heutige Zeit lässt vielen Menschen nfih ^ eit J^ nc * P aum durchzuatmen, sich selbst und den Körper wahrzu- aer T 6 / 1 ' u ^ es ® em ' nars ist es, die Achtsamkeit auf den eigenen Kör- * u e, \ k ® n - insbesondere das Zusammenspiel von Atmung und Bewe- jnri R lrd ° ewusst erspürt und geschult. Hierbei helfen gezielte Atem- ewegungsabläufe, u.a. Übungen aus dem Qigong, der Bioenerge- lk - En ergiestretching.
auch w-’l jit aktiv isfäbigk; lick. Be j jelischs’
Termin: Samstag, 13. März 2004, 9.00 Uhr -16.30 Uhr
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Evi v. Piotrovski
Gebühren: 20,00 €
Lehrmittel: Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken.
3.1.09 Autogenes T raining
Autogenes Training ist eine Methode der Selbstentspannung, wodurch erhöhtes körperliches und geistiges Wohlbefinden erreicht wird. Es wird eingesetzt zum Abbau von Ängsten und Stresserscheinungen, zur Verbesserung der Konzentration, zur Steigerung der Selbstsicherheit, bei Ein- und Durchschlafstörungen, seelisch bedingten Spannungs- und Schmerzzuständen. Der Kurs soll sie dazu befähigen, die hier erlernten Grundkenntnisse zu Hause selbstständig anzuwenden.
Beginn: Mittwoch, 4. Februar 2004,19.00 Uhr
Dauer: 10 Abende (1 Zeitstunde)
Ort: Heinrich-Roth-Schule, Montabaur
Leitung: Andreas Reusch
Gebühren: 32,00 €
Lehrmittel: Bitte mitbringen: Decke oder/und Matte, warme Socken
3.2.01 Gymnastik für Mutter, Vater und Kind (Kinder von 3-6 Jahren) Die Gymnastik dient als vorbeugende Maßnahme zur gesundheitlichen Erziehung und stellt einen bedeutenden Heilfaktor in unserer Zeit der Zivilisationsschäden dar. Außerdem begünstigt sie die gesunde Entwicklung des Bewegungsapparates sowie der gesamten Muskulatur des Kindes. Dieser Kurs vermittelt pädagogische Einsichten, die es Ihnen erlauben, positiv auf die Entwicklung der Motorik von Kleinkindern einzuwirken. Beginn: Dienstag, 3. Februar 2004,16.30 Uhr
Dauer: 12 Nachmittage (1 Zeitstunde)
Ort: Neue Kreissporthalle, Montabaur
Leitung: Holde Kunz
Gebühren: 29,00 €
Lehrmittel: Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken, Handtuch
3.2.02 Wirbelsäulengymnastik für Anfänger In diesem Kurs werden Grundkenntnisse über wirbelsäulen-freundliches bzw. -feindliches Verhalten vermittelt sowie Dehnungs- und Kräftigungsprogramme vorgestellt, die dann zu Hause angewandt bzw. geübt werden können.
Beginn: Mittwoch, 21. April 2004,17.00 Uhr
Dauer: 10 Abende (1 Zeitstunde)
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Frank Seliga
Gebühren: 32,00 €
Lehrmittel: Bitte mitbringen: Decke oder Matte
3.2.03 Wirbelsäulengymnastik für Anfänger siehe Kursbeschreibung Nr. 3.2.02 Beginn: Mittwoch, 21. April 2004,18.00 Uhr
Dauer: 10 Abende (1 Zeitstunde)
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Frank Seliga
Gebühren: 32,00 €
Lehrmittel: Bitte mitbringen: Decke oder Matte
3.2.04 Wirbelsäulengymnastik für Anfänger siehe Kursbeschreibung Nr. 3.2.02 Beginn: Donnerstag, 15. Januar 2004,19.00 Uhr
Dauer: 10 Abende (1 Zeitstunde)
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Frank Seliga
Gebühren: 32,00 €
Lehrmittel: Bitte mitbringen: Decke oder Matte
3.2.05 Wirbelsäulengymnastik für FG Beginn: Donnerstag, 15. Januar 2004,18.00 Uhr
Dauer: 10 Abende (1 Zeitstunde)
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Frank Seliga
Gebühren: 32,00 €
3.2.06 Wirbelsäulengymnastik für FG
Beginn: Donnerstag, 22. April 2004,18.00 Uhr
Dauer: 10 Abende
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Frank Seliga
Gebühren: 32,00 €
Lehrmittel: Mitzubringen sind: Decke oder Matte
3.2.07 Wirbelsäulengymnastik für Anfänger (siehe Kursbeschreibung Nr. 3.2.02)
Beginn: Donnerstag, 22. April 2004, 19.00 Uhr
Dauer: 10 Abende
Ort: VHS-Schulungsraum, Konrad-Adenauer-Platz 9
Leitung: Frank Seliga
Gebühren: 32,00 €
Lehrmittel: Mitzubringen sind: Matte oder Decke
3.4.01 Zilgrei
Die Teilnehmer/-innen erlernen eine einfache Selbstbehandlungsmethode, die eine Kombination von Tiefenatmung und gezielten Haltungsübungen ist. Zilgrei hilft bei Migräne, Nacken-, Rücken-, Schulter-, Becken-