Montabaur 29/78
Die
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Ein herzliches »Dankeschön« allen, die uns zu unserer
VERLOBUNG
Schwimmen - ideal für Ihre Gesundheit
Neben dem Wandern gibt es keinen idealeren Gesundheitssport für jedes Alter als das Schwimmen. Darin stimmen alle Fachleute überein. Gleich welche Altersgruppe, jeder findet beim Schwimmen das, was seinem AI - ter zuträglich ist, nämlich körperliche Bewegung.
Durch allerlei Erleichterungen, die unser modernes Leben mit sich bringt, sind die Muskeln ihrer vorgesehenen Funktion entwöhnt worden. Nicht richtig und nicht ausgiebig genutzte Organe verlieren schnell an Substanz; sie ” schlafen ” ein. Verhindern kann man dies durch eine richtige, intensive Bewegung. Hier ist das Schwimmen geradezu ideal, denn es sorgt für ein Gesamtkörpertraining.
Bei den Heranwachsenden erreicht man durch regelmäßiges Schwimmen eine Kräftigung der Atemmuskulatur und ein vergrößertes Fassungsver - mögen der Lunge. Auch Haltungsschäden werden abgebaut.
Es sollte aber nicht versäumt werden, auf die Gefahren des Schwimmens hinzuweisen. Besonders in den Sommermonaten, in denen Freibäder, Flüsse, Seen und auch das Meer zum Schwimmen einladen, muß folgen - des beachtet werden:
* Nicht überhitzt ins Wasser springen !
* Nicht mit vollem Magen schwimmen !
* Andere nicht überraschend ins Wasser stoßen !
* Vorsicht bei fremden Gewässern (keine Kopfsprünge)!
* Bade-und Schwimmverbote beachten !
* Beim Hinausschwimmen auch an den Rückweg denken !
Aber denken Sie auch daran: Übertreibungen rächen sich immer. Sollten Sie nicht ganz gesund sein, ist es ratsam, den Arzt zu fragen, welche Be - anspruchung der Körper verträgt.
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