Wir danken

Für die vielen Glückwünsche, Blu­men und Geschenke anläßlich un­serer

VERMÄHL UNG sagen wir allen, auch im Namen un­serer Eltern, unseren herzlichsten Dank.

Walter Fetz und Frau Roswitha

geb. Hönicke

Welschneudorf

Berichtigung

In der letzten Ausgabe ist uns in der Danksagung zum 75. Geburtstag von Herrn Josef Manns ein Druckfeh­ler unterlaufen. Irrtümlich setzten wir Nanns. Wir bit­ten den Fehler zu entschuldigen.

Für die vielen Glückwünsche, Blumen und Geschenke zu meinem

8 0. Geburtstag

bedanke ich mich recht herzlich. Mein besonderer Dank gilt der Feuerwehr, dem Fanfarenzug Horres­sen sowie dem Brieftaubenverein Montabaur.

Peter Weyand ///

Welschneudorf

'S

k/w* verfaßen uns

am 10. April Gabriele Ruhloff Friedbert Ickern oth

Ettersdorf Montabaur

Wir danken

Für die vielen Glückwünsche, Blu­men und Geschenke anläßlich un­serer

VERLOBUNG

sagen wir allen, auch im Namen un­serer Eltern, unseren herzlichsten Dank.

Beate Meudt/Klaus Weimar

Nentershausen

Wir wünschen Ihnen einen guten Stert in den Beruf

Aller Anfang ist schwer. Das hört man überall Gar nicht so schlimm, meinen wir Hauptsache Sie sichern sich Sicherheit Dazu gehört der richtige Partner. Eine leistungsstarke Kranken kasse.

Erkundigen Sie sich rechtzeitig. Fragen kostet nichts. Holen Sie sich unser Informationsblatt » Mach Deinen Weg « Speziell für Berufsanfänger Mit den wichtigsten Tips für den Start in den Beruf

Sie wissen doch. Ohne gesetzliche Krankenversicherung geht es nicht. Es gibt viele leistungsstarke Krankenkassen. Sie können wählen. Das ist Ihr gutes Recht.

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W/r danken

Für die vielen Glückwünsche, Blu­men und Geschenke anläßlich un­serer

VERMÄHL UNG sagen wir allen, auch im Namen un­serer Eltern, unseren herzlichsten Dank.

Heinz-Günter Parbel und Jud/t geb. Müller

Montabaur

Die

informiert

Tips für gesundes Essen

» Wie das Abendessen, so der Schlaf «. Unter dieser Überschrift gibt die AOK Tips für gesunde Eßgewohnheiten. Vor allem das Abendessen Hegt vielen Bundesbürgern noch nachts schwer im Magen und bereitet Schlafstörungen. Die AOK empfiehlt deshalb, abends leichtverdaulichen nicht zu scharf gewürzten Speisen den Vorzug zu geben. Fettreiche Zu­bereitungen, geräuchertes Fleisch und Fisch, blähende Hülsenfrüchte und Kohl haben eine lange Verweildauer in den Verdauungsorganen und zwingen diese zu entsprechend langer Aktivität. Die Folge davon: schlechter Schlaf, schwere Träume, Zerschlagenheit am nächsten Mor­gen. Um dies zu vermeiden, rät die AOK für den Abendtisch zu mageren Fleisch - und Wurstsorten, gekochtem oder gedünstetem Fisch, Milch­speisen, Rührei, Kartoffelbrei und Reis.

Aber auch tagsüber sollte man es seinen Verdauungsorganen nicht allzu schwer machen, öfter weniger essen und gründlich kauen, so lautet die goldene Essensregel, die zwar viele kennen, an die sich aber nur wenige halten.